Ви живете в одному з найбільш забруднених міст Америки?

Зміст

• Огляд для

Швидше за все, про забруднення повітря не думаєте щодня, але це, безумовно, важливо для вашого здоров’я. Згідно зі звітом Американської асоціації легень (ALA) про стан повітря за 2011 рік, деякі міста, безумовно, здоровіші за інші, коли йдеться про забруднення повітря.

У звіті класифікуються цитати на основі забруднення озоном, короткочасного забруднення частинками та річного забруднення частинками. Хоча кожен із критеріїв впливає на здоров’я тих, хто проживає у містах та поблизу них, ми збираємось виділити найгірші міста відповідно до забруднення частинками, які є цілорічними. За даними ALA, люди, які живуть у містах, де рівень забруднення повітря хронічний - навіть низький - мають підвищений ризик госпіталізації з приводу астми, ураження легенів і навіть передчасної смерті.

Нижче наведено список міст з найгіршим забрудненням круглими роками протягом усього року. Зауважте, що технічно була нічия в чотири сторони для другого. Не титул, за який ти хочеш боротися ...

Топ-5 міст із найгіршим забрудненням повітря та якістю повітря

5. Хенфорд-Коркоран, Каліфорнія

4. Лос-Анджелес-Лонг-Біч-Ріверсайд, Каліфорнія

3. Фенікс-Меса-Глендейл, Арізона

2. Візалія-Портервіль, Каліфорнія

1. Бейкерсфілд-Делано, Каліфорнія

5 порад, як захистити себе від забруднення повітря

Незалежно від того, наскільки забруднене повітря у вашому місті - чи ні - дотримуйтесь цих порад від ALA, щоб захистити себе від шкідливого повітря.

1. Пропускайте тренування на свіжому повітрі, коли якість повітря низька. Ви можете знайти репортажі про якість повітря у місцевих радіо та телебаченні, у газетах та в Інтернеті. Коли якість повітря погана, тренуйтеся вдома або в спортзалі. Завжди уникайте тренувань поблизу місць з інтенсивним рухом.

2. Відключіть його. Виробництво електроенергії та інших джерел енергії створює забруднення повітря. Чим більше ви можете зменшити споживання енергії, тим більше ви сприятимете покращенню якості повітря, стримувати викиди парникових газів, заохочувати енергетичну незалежність та економити гроші!

3. Прогулянка, велосипед або автостоянка. Поєднуйте поїздки під час виконання доручень. Використовуйте автобуси, метро, ​​станції легкої залізниці, приміські поїзди або інші альтернативи для керування вашим автомобілем. Ти допоможеш повітрю, а якщо їдеш на велосипеді чи пішки, то спалиш зайві калорії!

4. Якщо ви їдете, заповніть бензобак після темряви. Викиди бензину випаровуються під час наповнення бензобака, сприяючи утворенню озону. Щоб запобігти цьому, наповнюйте воду рано вранці або після настання темряви, щоб сонце не перетворило ці гази на забруднення повітря.

5. Не куріть. Ви вже знаєте, що куріння шкідливо для вашого здоров'я, і ​​це так само шкідливо для якості повітря - навіть коли ви курите на вулиці. Небезпечні частинки сигаретного диму можуть залишатися в повітрі ще довго після того, як сигарета була загашена, тому погасіть ці сигарети.

Дженніфер Уолтерс є генеральним директором і співзасновником веб-сайтів про здоровий спосіб життя FitBottomedGirls.com і FitBottomedMamas.com. Сертифікований особистий тренер, тренер зі стилю життя і ваги, а також інструктор групових вправ, вона також має ступінь магістра в галузі журналістики здоров’я і регулярно пише про фітнес і здоров’я для різних онлайн-видань.

Огляд для