Чи є у вас страх пропустити?

Зміст

• Огляд для

FOMO, або "Страх пропустити", - це те, що пережили багато з нас. Це трапляється, коли ми починаємо нервувати через те, що не беремо участі у світських заходах, як-от чудова вечірка, на яку хтось прийшов на минулі вихідні. FOMO може сприяти виникненню тривоги та депресії, але в той же час насправді можуть бути певні переваги для страхів людей щодо втрати. І хоча нещодавні дослідження показують, що FOMO – це явище, яке посилюється через соціальні мережі, людей завжди хвилювало їхнє соціальне становище.

Давайте не скажемо, що ми це зробили: Потрібно знати

FOMO часто асоціюється із сприйняттям низького соціального рангу, що може викликати почуття тривоги та неповноцінності [1]. Коли ми пропускаємо вечірку, відпустку чи будь -яку іншу світську подію, ми іноді відчуваємо себе трохи менш крутими, ніж ті, хто з’явився і зробив фотографії. У деяких випадках люди навіть бояться пропустити погані речі! (Зрештою, відсутність роботи - це ексклюзивний клуб.) FOMO найчастіше зустрічається у людей у ​​віці від 18 до 33 років - насправді, одне опитування людей у ​​цій віковій групі показало, що дві третини учасників сказали, що відчувають ці страхи. Опитування також показує, що FOMO частіше зустрічається серед хлопців, ніж серед жінок, хоча досі незрозуміло чому.

Дослідження показують, що FOMO може мати досить сильний негативний вплив на психологічне здоров’я. Постійний страх пропущених подій може викликати тривогу та депресію, особливо у молодих людей. У більш екстремальних випадках ця соціальна невпевненість може навіть сприяти насильству та почуттю сорому.

За останні кілька років було проведено багато досліджень того, як соціальні мережі впливають на FOMO. Оновлення статусу та твіти (OMG найкраща ніч!) повідомляють нам про всі захоплюючі заходи, які відбуваються, поки ми вдома, наздоганяємо натовп The Jersey Shore. Деякі психологи навіть припускають, що FOMO сприяє успіху платформ соціальних медіа, оскільки ми вважаємо, що нам потрібно використовувати цю технологію, щоб повідомити нам, що відбувається в інших місцях.Але в деяких випадках FOMO може насправді дати нам позитивну мотивацію для спілкування з друзями.

Не бійтеся: ваш план дій

Деякі стверджують, що почуття, пов’язані з FOMO, зміцнюють зв’язки з іншими, заохочуючи людей бути більш соціально активними. Хоча сидіти навколо Facebook і переслідувати псевдонезнайомців може бути антисоціально, можна використовувати соціальні мережі більш конструктивно, наприклад, підтримувати зв’язок з друзями та планувати заходи. (Можливо, настав час відновити зв'язок зі старим приятелем, який живе неподалік?)

І ми не можемо обов’язково звинувачувати чийсь канал у соцмережах у тому, що він спричинив FOMO. Побоювання пропустити можуть бути певним когнітивним спотворенням, відокремленим від технологій, що викликає ірраціональні думки, пов’язані з депресією (наприклад, вірити, що всі ці друзі ненавидять нас, якщо ми не отримали запрошення на вечірку минулого тижня). Для людей, схильних до подібних думок, сучасні технології можуть лише посилити їхні страхи щодо втрати. Тому відключення всіх цих гаджетів може не вирішити проблему, а також когнітивно -поведінкову терапію чи інший вид терапії розмов.

Вивчаючи плани інших людей, особливо в Інтернеті, пам’ятайте, що багато людей проектують своє найбільш ідеалізоване «я» в Інтернеті, тому слідкуйте скептично! А тим із нас, хто достатньо впевнений у власних планах на цю п’ятницю ввечері… ну, знімаю капелюхи.

Більше від Greatist:

Чи потрібно заправлятися в середині тренування?

Чи може у мене бути алергія на біг?

Чи безпечні таблетки для схуднення?

Огляд для