Чи може Hydroxycut допомогти вам схуднути? Детальний огляд

Зміст

• Що таке гідроксикут?
• Як це працює?
• Що кажуть дослідження?
• Що про Hydroxycut Hardcore?
• Численні випадки токсичності
• Побічні ефекти, дозування та способи його використання
• Чи слід приймати гідроксикут?

Існує багато популярних добавок для схуднення.

Один з них називається Hydroxycut і існує вже не одне десятиліття.

Ця стаття об'єктивно дивиться на Hydroxycut та рецензує науку, що стоїть за ним.

Що таке гідроксикут?

Hydroxycut - бренд добавок для схуднення.

Вони пропонують різні продукти - таблетки, капсули, коктейлі та жуйки.

Їх найпопулярнішим продуктом є таблетки, які просто називають «Hydroxycut» - іноді із доданими словами «Pro Clinical».

На сьогоднішній день активними інгредієнтами є:

• Кофеїн
• Екстракт мантії леді (Alchemilla vulgaris)
• Екстракт дикої оливки (Olea europaea)
• Екстракт Комійна (Циміній цинковий)
• Екстракт дикої м'яти (Vaccinium myrtillus)

Він також містить кальцій, вітамін С та деякі інші другорядні компоненти.

Компанія також має ще один продукт під назвою Hydroxycut Hardcore, який містить в собі різні компоненти, включаючи екстракт зелених кавових зерен, йохімбін і навіть високу дозу кофеїну.

Більшість інших їх продуктів мають ті ж активні компоненти і мають подібний ефект.

Підсумок Hydroxycut виробляє ряд добавок для схуднення. Більшість з них містять кофеїн і суміш різних трав.

Як це працює?

Hydroxycut - це, в основному, суміш кількох різних інгредієнтів, які повинні призвести до схуднення.

Кофеїн, безумовно, найпотужніший з них.

Численні дослідження показують, що кофеїн може підвищити метаболізм на 3–11% та посилити спалювання жиру приблизно на 10–29% (1, 2, 3, 4).

Однак майте на увазі, що це короткочасний ефект і що у людей розвивається толерантність до кофеїну (5).

Немає хороших досліджень, що показують, що кофеїн призводить до зниження ваги в довгостроковій перспективі.

Крім того, ефективність усіх окремих активних рослинних інгредієнтів у Hydroxycut для схуднення не досліджена.

Одне дослідження у 78 осіб із зайвою вагою виявило, що прийом трьох капсул екстракту коміну щодня протягом двох місяців призводив до значно більшої втрати ваги, ніж плацебо (6).

Екстракт Комійна спричинив подібну втрату ваги, як і препарат орлістат120.

Ще одне дослідження перевірило чотири трави, виявлені в таблетках Hydroxycut разом - мантійну мантію, дику маслину, комін та дику м'яту.

У цьому дослідженні комбінація трав зменшила приріст маси тіла у курей приблизно на 20% та значно підвищила швидкість обміну речовин у щурів (7).

Однак майте на увазі, що те, що працює на тестових тварин, не завжди працює у людини. Дослідження також використовувало дуже високі дози. Тому результати слід брати із зерном солі.

Підсумок Є деякі докази того, що кофеїн може посилити обмін речовин і збільшити спалювання жиру. Показано, що інші активні компоненти Hydroxycut покращують метаболізм у щурів та зменшують набір ваги у курей.

Що кажуть дослідження?

На жаль, не існує жодного дослідження на людях, яке безпосередньо тестує сам Hydroxycut.

Однак в одному дослідженні було випробувано чотири основні рослинні інгредієнти без кофеїну.

Це 12-тижневе дослідження було рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження у 34 людей із зайвою вагою або ожирінням.

Учасники приймали або трав'яний екстракт, або плацебо за півгодини до їжі.

Їм не доручали дієти та фізичних вправ, але попросили їсти лише триразове харчування та уникати перекусів.

Такі результати:

Група, яка приймала трав'яну суміш, втратила 21 фунт (9,5 кг) порівняно з 1,8 фунта (0,8 кг) у групі плацебо.

Індекс маси тіла (ІМТ) групи трав'яних сумішей перейшов від 31 до 28 або від ожиріння до надмірної ваги, в той час як він ледь змінився в групі плацебо.

У дослідженні не було виявлено побічних ефектів - ні незначних, ні серйозних.

Згідно з цим дослідженням - основним дослідженням, яке цитує Hydroxycut у своїх маркетингових матеріалах, - рослинні інгредієнти в Hydroxycut можуть призвести до значного зниження ваги.

На цьому дослідженні базується «клінічно доведений» штамп на флагманському продукті компанії.

Однак майте на увазі, що це лише одне невелике 12-тижневе дослідження і що майбутні дослідження можуть призвести до іншого висновку.

Підсумок Одне дослідження щодо активних рослинних інгредієнтів у Hydroxycut показало, що воно спричинило схуднення на 21 фунт (9,5 кг) лише за 12 тижнів.

Що про Hydroxycut Hardcore?

Немає досліджень щодо Hydroxycut Hardcore.

Однак багато активних інгредієнтів були вивчені індивідуально.

Основним інгредієнтом є екстракт зелених кавових зерен, який був випробуваний у численних дослідженнях.

Одні показали, що це може призвести до схуднення, а інші не виявили ефекту (8, 9, 10).

Інші основні інгредієнти, йохімбін та кайенський перець, також були досліджені та показали, що вони мають незначний вплив на вагу (11, 12, 13, 14).

Знову ж таки, не було проведено жодного дослідження щодо точного складу препарату Hydroxycut Hardcore. Але з огляду на те, що окремі інгредієнти показали певну обіцянку, є ймовірність, що вона може працювати.

Підсумок Жодне дослідження безпосередньо не перевіряло Hydroxycut Hardcore, але активні компоненти показали деяку ефективність як засоби для схуднення.

Численні випадки токсичності

Гідроксикут, який містив ефедри, потужний стимулятор.

Пізніше ефедри були заборонені FDA, оскільки це викликало серйозні побічні ефекти.

Вважається, що близько 155 смертей спричинили добавки, що містили ефедри, включаючи Гідроксикут.

У 2009 році відкликали Гідроксикут через численні повідомлення про випадки гепатотоксичності (отруєння печінкою) та інших серйозних несприятливих наслідків (15).

Але в 2010 році вони повернулися на ринок з новою формулою. Більшість небезпечних побічних ефектів Hydroxycut були зумовлені більш старими препаратами.

Незважаючи на це, останніми роками з'явилися повідомлення про небезпечні побічні ефекти (16, 17, 18).

Пошук "Hydroxycut" в Google Scholar або PubMed не знайде нічого про справжнє доповнення, але десятки повідомлень про небезпечні побічні ефекти.

Зважаючи на те, що Hydroxycut має історію вживання інгредієнтів у своїх продуктах, які спричинили серйозні побічні ефекти, здається, було б гарною ідеєю бути особливо обережними з цією лінією добавок.

Підсумок Повідомлялося про численні повідомлення про небезпечні побічні ефекти із застосуванням Hydroxycut, але більшість із них були зумовлені більш старими препаратами.

Побічні ефекти, дозування та способи його використання

Нинішня рецептура Hydroxycut може викликати ряд побічних ефектів, більшість із яких через кофеїн.

Сюди входить безсоння, тремтіння, тривожність, нудота, діарея та інші супутні симптоми.

Hydroxycut Hardcore може бути ще більш проблематичним у цьому плані, оскільки він містить більше кофеїну.

З цієї причини люди, які чутливі до кофеїну, повинні уникати Hydroxycut або замість цього приймати версію без кофеїну.

Чим вище дозування, тим більший ризик побічних ефектів.

Людям рекомендується повільно збільшувати дозування, починаючи з 1 таблетки, 3 рази на день і переходячи до 2 таблеток, 3 рази на день через чотири дні.

Однак майте на увазі, що рекомендації щодо дозування залежать від різних продуктів. Тому уважно читайте інструкції та не перевищуйте рекомендації.

У вас може виникнути толерантність до деяких речовин у гідроксикуті, як кофеїн. Таким чином, ви можете отримати кращі результати, якщо їдете на велосипеді - наприклад, 4 тижні, 4 тижні, тощо.

Чи слід приймати гідроксикут?

Якщо ви читаєте звіти споживачів на форумах та дошках оголошень, ви помітите, що для кожної людини, яка досягла успіху з цим доповненням, інша людина каже, що це не мало ефекту.

Схоже, це стосується більшості добавок для схуднення - деякі люди мають успіх у них, інші - ні.

Зрештою, Hydroxycut може бути корисним як засіб для спалювання жиру в короткий термін, якщо ви також їсте здорово і займаєтеся фізичними вправами.

Але, як і будь-який інший метод схуднення, це не призведе до довгострокових результатів, якщо не супроводжується тривалою зміною способу життя.

Схуднення - це марафон, а не гонка, і ярликів, на жаль, немає