Чи біг шкіра обвисає?

Зміст

• Огляд для

Ми (очевидно) величезні шанувальники фізичних вправ і незліченної кількості користі, яка їх супроводжує, таких як схуднення, поліпшення здоров'я та поліпшення імунної системи, а також зміцнення кісток. Однак ми не такі великі прихильники пухкої, в’ялої шкіри, яка, як стверджують деякі люди, може бути результатом різних форм тривалих вправ, таких як біг. Оскільки ми ще не готові повісити наші кросівки, ми звернулися до доктора Джеральда Імбера, відомого пластичного хірурга та автора Молодіжний коридор, щоб дізнатися його думку щодо явища обвислого «обличчя бігуна» та дізнатися, чи можна щось зробити, щоб запобігти цьому.

Багато факторів впливають на еластичність вашої шкіри, включаючи генетику та звички способу життя, тому не тільки бігуни страждають від обвисання шкіри, але доктор Імбер каже, що це часто зустрічається у бігунів, які довго працюють, особливо тих, хто багато часу проводить на свіжому повітрі.

«Будь-яка інтенсивна вправа, як-от біг, спричиняє поштовх до шкіри, що може розірвати колаген у шкірі», — каже доктор Імбер. "Це не відбувається вночі, але це один з мінусів бігу".

Незважаючи на те, що для того, щоб ваша шкіра руйнувалася, потрібно багато часу, за словами доктора Імбер, ви не можете багато зробити, щоб відновити її, як тільки м’язи обличчя почнуть провисати. Міні-підтяжки обличчя та перенесення жиру можуть допомогти трохи покращити текстуру вашої шкіри, каже він, але ніщо не може відновити первісну еластичність.

Бережіть себе, бігуни! Хоча ніщо не може змінити процес, коли він почався, є речі, які ви можете зробити, щоб запобігти обвисання м’язів шкіри обличчя. Якщо ви намагаєтеся схуднути, підтримуйте повільну, постійну втрату ваги приблизно на 1-2 фунти на тиждень; це дасть вашій шкірі час пристосуватися до втрати жиру та мінімізувати кількість провисання, яке ви бачите. Не забувайте носити сонцезахисний крем широкого спектру дії, коли ви на вулиці. Здорова дієта також допоможе-свіжі фрукти та овочі наповнені каротиноїдами (наприклад, лікопін у помідорах, альфа-каротин у моркві та бета-каротин у шпинаті), які сприяють клітинному обороту та зміцнюють клітини вашої шкіри.

Нижня лінія? Якщо ви любите бігати, не відмовляйтеся від цього. Поки ви ведете здоровий та активний спосіб життя, користь від бігу перевищує потенційний побічний ефект в’ялої шкіри.

Джеральд Імбер, доктор медичних наук, всесвітньо відомий пластичний хірург, автор і експерт із боротьби зі старінням. Його книга Молодіжний коридор багато в чому відповідала за зміну способу боротьби зі старінням та красою.

Доктор Імбер розробив і популяризував менш інвазивні процедури, такі як мікровідсмоктування та підтяжку обличчя з обмеженим розрізом і коротким шрамом, і був рішучим прихильником самодопомоги та освіти. Він є автором численних наукових праць і книг, є співробітником медичного коледжу Вайл-Корнелл, Нью-Йоркської пресвітеріанської лікарні, керує приватною клінікою на Манхеттені.

Щоб отримати додаткові поради та поради щодо старіння, слідкуйте за доктором Імбер у Twitter @DrGeraldImber або відвідайте youthcorridor.com.

Огляд для