Дрю Беррімор розпочала свої цілі на 2021 рік однією простою зміною ранкової процедури

Зміст

• Огляд для

Якщо 2020 не був вашим роком (давайте подивимося правді в очі, чий рік має це було?), можливо, ви неохоче встановите новорічну резолюцію на 2021 рік. Але Дрю Беррімор пропонує рішення, яке може допомогти вам розпочати кожен вихідний день з наближенням нового року.

27 грудня Баррімор поділилася публікацією на IGTV, де описуються її особисті цілі на 2021 рік. У відео вона зізналася, що "не зрозуміла", як осмислено займатися самообслуговуванням. "Я намагаюся знайти баланс, де вона знаходиться", - пояснила вона. "Іноді я так роблю, а іноді ні".

Таким чином, напередодні 2021 року, продовжила вона, вона ставить «виклик» як для себе, так і для всіх, хто хоче йти за ним віртуально. "Давайте поділимось секретами [догляду за собою], які можна здійснити в наші часові рамки, коли ми будемо люди, люди, батьки, зустрічатися, працювати-яким би не був ваш життєвий статус-[і] всі доглядачі, особливо",-сказала мама двох дітей. «Якщо хтось хоче зробити це зі мною, я говорю про дієту, фізичні вправи, рутину, продукти, все, що ми можемо зробити, щоб піклуватися про себе так само, як ми піклуємося про інших. Я викладу деякі цілей і списків, і я поділюсь ними з вами. Я вітаю вас, щоб поділитися порадами. Давайте розглянемо всю гаму того, як ми залишаємось у живих і процвітаємо ". (Пов’язано: Чому послідовність є найважливішою справою для досягнення ваших цілей у сфері здоров’я)

Одна з перших порад Беррімора? В першу чергу вранці випийте теплої лимонної води. У наступному дописі на IGTV вона поділилася відео з помутнілими очима, в якому пояснює, чому вона досягає цілей на 2021 рік завдяки цій зміні в ранковій рутині.

"Я зазвичай люблю прокидатися і пити крижаний, з тоннами льоду, холодний чай",-пояснила вона у відео. Насправді вона сказала, що «ненавидить» гарячі напої вранці. Але, продовжила вона, Аюрведа - давньоіндійська медична система, що базується на природному та цілісному підході до фізичного та психічного здоров’я - надихнула її на вибір. Крім того, Беррімор сказала, що її "старий гуру", сертифікований дієтолог Кімберлі Снайдер, роками також рекомендувала їй гарячу лимонну воду вранці. Отже, актриса намагається — щоправда, з лимонною водою кімнатної температури замість гарячої. "Наскільки я відчуваю, що я можу піти на цей початковий експеримент", - пожартувала вона. (Ось ваш повний посібник з аюрведичної дієти.)

Для відомості, багато експертів у галузі охорони здоров’я та ентузіастів аюрведичної мови в першу чергу рекламують переваги гарячої лимонної води в АМ. Напій, наповнений цитрусовими, сприяє активній роботі травної системи (що дозволяє вашому організму краще засвоювати поживні речовини та переміщати відходи), але також може сприяти зміцненню імунної системи завдяки антиоксидантам, що містяться в природі у багатій вітаміном С фрукти. (Див .: Користь гарячої лимонної води для здоров’я)

Тим не менш, як легко і корисно починати свій день зі склянки теплої лимонної води, варто також зазначити, що напій не є чудодійним засобом від серйозних захворювань. "Хоча деякі зайшли так далеко, що стверджували, що лимонна вода може вилікувати рак, це неправда", - раніше сказав Джош Екс, лікар природної медицини, доктор хіропрактики та клінічний дієтолог Форма. "Лимони містять антиоксиданти, що борються з раком, а також сполуки, які, як було показано, вбивають ракові клітини, але тільки при використанні в концентрованих кількостях".

Звичайно, мета Беррімора пити вранці гарячу лимонну воду — це не так справді про сам напій. Як вона ділиться у своїх останніх публікаціях в Instagram, її цілі на 2021 рік менше стосуються модних медичних практик, а більше - включення "іншого та кращого" початку її дня. "Я почну це робити, тому що мені так набридло про це говорити", - додала вона. "Все, що я роблю, це говорити ... тому що це так важко".

Хоча ви, безсумнівно, можете слідувати прикладу Беррімор і включити лимонну воду у свій ранковий розпорядок дня, настрої, які стоять за її метою на 2021 рік, це те, що дійсно має значення, і можливості для того, як її виконати, безмежні, незалежно від того, чи любите ви медитувати, вести щоденник, п’ять- хвилинний потік йоги або легка розтяжка вранці.

Складні процедури самообслуговування чудові, але якщо тиск занадто великий, пропустіть їх і почніть з малого-Беррімор на вашому боці. (І якщо вам потрібно більше ідей, ось деякі інші затверджені знаменитостями ранкові процедури, які насправді можна здійснити.)

Огляд для