Напої, які слід пити або пропускати при псоріатичному артриті: кава, алкоголь та багато іншого

Зміст

• Напої, безпечні для ковтка
• Чай
• Вода
• Кава
• Напої, які потрібно пропустити або обмежити
• Алкоголь
• Молочна
• Цукристі напої
• Винос

Псоріатичний артрит (PsA) зазвичай вражає великі суглоби по всьому тілу, викликаючи симптоми болю та запалення. Рання діагностика та лікування стану є ключовими для управління його симптомами та запобігання пошкодженню суглобів у майбутньому.

Якщо у вас PsA, ви можете шукати, щоб допомогти зменшити біль і набряк, пов'язані з вашим станом. На додаток до лікування, призначеного лікарем, ви можете розглянути певні модифікації способу життя, щоб полегшити симптоми.

Спеціальної дієти для PsA не існує, але пам’ятаючи про те, що ви вводите в організм, це може допомогти вам вивчити тригери та уникнути спалаху.

Нижче наведено безпечні напої для людей із ПСА, а також ті, які слід обмежувати або уникати.

Напої, безпечні для ковтка

Чай

Більшість чаїв багаті антиоксидантами. Антиоксиданти - це сполуки, які допомагають вашому організму боротися з окислювальним стресом, який може спровокувати запалення. Додавання чаю до дієти може допомогти зменшити певний стрес на суглоби, спричинений хронічним запаленням PsA.

Вода

Вода допомагає підтримувати вашу систему гідратованою, що оптимізує методи детоксикації організму і, в свою чергу, може зняти деяке запалення. Коли ви добре зволожені, ваші суглоби краще змащуються.

Вживання води перед їжею також може сприяти зниженню ваги. Якщо ви вип’єте склянку води перед тим, як з’їсти, ви можете швидше наповнитися і з’їсти менше. Підтримувати здорову вагу важливо, якщо у вас PsA, оскільки це призведе до меншого навантаження на суглоби, особливо на ноги.

Кава

Як і чай, кава містить антиоксиданти. Проте немає жодних доказів того, що кава також має протизапальний ефект для людей із ПСА.

Крім того, показано, що кава може мати про- або протизапальну дію, залежно від конкретної людини. Щоб знати, чи кава зашкодить вашому ПСА чи допоможе йому, подумайте про те, щоб вилучити його зі свого раціону на кілька тижнів. Потім починайте пити ще раз і перевірте, чи є якісь зміни у ваших симптомів.

Напої, які потрібно пропустити або обмежити

Алкоголь

Алкоголь може мати кілька негативних наслідків для вашого здоров'я, включаючи збільшення ваги та підвищений ризик розвитку захворювань печінки та інших станів.

Хоча досліджень впливу алкоголю на ПСА мало, одна із жінок у Сполучених Штатах виявила, що надмірне вживання алкоголю збільшує ризик захворювання.

Вживання алкоголю також може знизити ефективність лікування псоріазу (PsO). Він також може негативно взаємодіяти з ліками, що використовуються для лікування ПСА, такими як метотрексат.

Якщо у вас PsA, напевно, краще уникати алкоголю або значно зменшити кількість випитого.

Молочна

Молочні продукти можуть погіршити ваш ПСА. Деякі припускають, що вилучення деяких продуктів, включаючи молочні продукти, може покращити симптоми ПСА у деяких людей. Однак необхідні додаткові дослідження.

Цукристі напої

Людям з ПСА слід уникати напоїв з високим вмістом цукру. Це означає безалкогольні напої, соки, енергетичні напої, змішані кавові напої та інші напої, що містять доданий цукор.

Високе споживання цукру може сприяти посиленню запалення та набору ваги, що може посилити симптоми PsA. Щоб уникнути надмірного навантаження на суглоби, краще уникати напоїв, що містять багато цукру або доданого цукру.

Винос

Найкращий спосіб керувати симптомами PsA та запобігати ускладненням - це ліки, призначені лікарем. Можливо, ви також захочете внести зміни у свій раціон, наприклад, напої, які ви п'єте.

Найкращі напої для PsA включають зелений чай, каву та просту воду.