Динамічне кардіотренування для преса, яке можна виконувати стоячи

Зміст

• Огляд для

Хочете плоский живіт? Секрет, безумовно, не в тому, щоб робити мільйони хрускітів. (Дійсно, вони не такі вже й чудові вправи для преса.)

Замість цього залишайтеся на ногах, щоб отримати ще більш інтенсивний опік живота, який також вразить решту вашого тіла. Тренер Сара Куш веде цю 45-хвилинну процедуру, щоб націлити на все ваше ядро; однак, на відміну від типового основного тренування, де вправи виконуються на спині, майже всі ці вправи виконуються на ногах, забезпечуючи унікальне та складне тренування, яке в результаті спалює набагато більше калорій.

Вам знадобиться: легкий набір гантелей і важкий набір гантелей. (Усі вправи можна виконувати без обтяжень, якщо ви новачок або не маєте гантелей.)

Як це працює: Ви будете робити три раунди поступово більш інтенсивних кардіотренувань.

Про Grokker:

На Grokker.com, єдиному інтернет-ресурсі для здоров’я та гарного самопочуття, вас чекають тисячі уроків фітнесу, йоги, медитації та здорового приготування їжі. Плюс Форма читачі отримують ексклюзивну знижку лише 9 доларів на місяць (знижка більше 40 відсотків! Перевірте їх сьогодні!).

Більше від Grokker

Виліпіть свою попу з усіх кутів за допомогою цієї швидкої тренування

15 вправ, які додадуть тонус рукам

Швидкий і лютий кардіотренування, яке стимулює ваш метаболізм

Огляд для