10 Вплив розлучень на дітей - і допомогти їм впоратися

Зміст

• 1. Вони відчувають злість
• 2. Вони можуть вийти соціально
• 3. Їх оцінки можуть постраждати
• 4. Вони відчувають тривогу при розлуці
• 5. Маленькі можуть регресувати
• 6. Їх режим харчування та сну змінюється
• 7. Вони можуть обирати сторони
• 8. Вони переживають депресію
• 9. Вони займаються ризикованою поведінкою
• 10. Вони стикаються зі своєю власною боротьбою у стосунках
• Розкажіть своїм дітям про розлучення
• Зустрічі та повторний шлюб
• Допомога дітям справлятися
• Винос

Розділити непросто. Про це написано цілі романи та естрадні пісні. І коли залучені діти, розлучення може бути особливо делікатною ситуацією.

Дихати. Ви в потрібному місці. Правда полягає в тому, що розлучення робить впливати на дітей - іноді способами, на які ви не зовсім очікували. Але це не все приреченість і похмурість.

Якщо ви відчуваєте себе пригніченими, нагадайте собі, що робите те, що підходить вам і вашій родині. Рухаючись вперед, намагайтеся якнайкраще планувати, розуміти потенційні попереджувальні знаки та бути емоційно доступними для своєї дитини.

З усього сказаного, давайте скористаємося якимось чином, як ваша дитина може висловити свої почуття, пов’язані з розлукою.

1. Вони відчувають злість

Діти можуть відчувати гнів через розлучення. Якщо задуматися, це має сенс. Весь їхній світ змінюється - і вони не обов’язково мають великий внесок.

Гнів може вражати будь-який вік, але це особливо характерно для дітей та підлітків шкільного віку. Ці емоції можуть виникати через почуття покинутості або втрати контролю. Гнів може бути спрямований навіть всередину, оскільки деякі діти звинувачують себе у розлученні батьків.

2. Вони можуть вийти соціально

Ви також можете помітити, що ваша соціальна дитина-метелик стала досить сором'язливою або стурбованою. Вони, напевно, зараз багато думають і відчувають багато чого. Вони можуть здатися незацікавленими або навіть боятимися соціальних ситуацій, таких як спілкування з друзями або відвідування шкільних заходів.

Низький образ себе пов’язаний як з розлученням, так і із соціальним відмовою, тому підвищення впевненості та внутрішнього діалогу вашої дитини може допомогти їй знову вийти з оболонки.

3. Їх оцінки можуть постраждати

В академічному плані діти, які переживають розлучення, можуть отримувати нижчі оцінки і навіть стикатися з вищим рівнем відсіву порівняно з однолітками. Ці ефекти можуть спостерігатися вже у віці 6 років, але можуть бути більш помітними, коли діти досягають віку від 13 до 18 років.

Існує декілька можливих причин цього зв’язку, зокрема те, що діти можуть почуватись знехтуваними, пригніченими чи відволікатими на конфлікт між батьками. Згодом менший інтерес до викладачів середньої школи може перетікати на менший інтерес до підвищення загальної освіти.

4. Вони відчувають тривогу при розлуці

У дітей молодшого віку можуть спостерігатися ознаки тривоги при розлуці, такі як підвищений плач або примхливість. Звичайно, це також важливий етап розвитку, який, як правило, починається у віці від 6 до 9 місяців і вирішується до 18 місяців.

Тим не менш, старші малюки та діти можуть виявляти ознаки тривоги при розлуці або можуть попросити іншого батька, коли їх немає поруч.

Деякі діти можуть добре реагувати на послідовну рутину, а також на візуальні інструменти, такі як календар, із чітко позначеними відвідуваннями.

5. Маленькі можуть регресувати

Малюки та дошкільнята у віці від 18 місяців до 6 років можуть повернутися до такої поведінки, як затискання, мокротиння в ногах, смоктання великого пальця та істерики.

Якщо ви помітили регрес, це може бути ознакою підвищеного стресу на вашу дитину або її труднощів з переходом. Ця поведінка може викликати занепокоєння - і ви можете не знати, з чого почати, допомагаючи своєму малюкові. Ключі тут - постійне заспокоєння та послідовність у навколишньому середовищі - дії, завдяки яким ваша дитина почувається в безпеці.

6. Їх режим харчування та сну змінюється

Одне дослідження 2019 року ставить питання про те, діти чи ні буквально нести вагу розлучення. Хоча індекс маси тіла (ІМТ) у дітей не відразу виявляє вплив, ІМТ з часом може бути «значно» вищим, ніж у дітей, які не пережили розлучення. І ці ефекти особливо відзначаються у дітей, які переживають розлуку до досягнення 6 років.

Діти більшості вікових груп також стикаються з проблемами сну, що може сприяти збільшенню ваги. Це повертається до регресу, але також включає такі речі, як кошмари або віра в монстрів чи інших фантастичних істот, які викликають почуття тривоги перед сном.

7. Вони можуть обирати сторони

Коли батьки б’ються, дослідження пояснюють, що діти переживають як когнітивний дисонанс, так і конфлікт лояльності. Це просто причудливий спосіб сказати, що їм незручно, коли вони застрягли посередині, не знаючи, чи повинні вони переходити на бік одного з батьків, а не іншого.

Це може виявлятися як гостра потреба у "справедливості", навіть якщо це шкідливо для їхнього власного розвитку. Діти можуть також проявляти свій дискомфорт посиленими болями в животі або головними болями.

Конфлікт лояльності може стати ще більш вираженим у міру дорослішання дітей, що врешті-решт призведе до повної розриву контактів з одним із батьків (хоча обраний з часом батьки можуть змінитися).

8. Вони переживають депресію

Незважаючи на те, що дитина спочатку може відчувати себе низько або сумно щодо розлучення, дослідження повідомляють, що діти, які розлучаються, мають ризик розвитку клінічної депресії. Що ще більше викликає занепокоєння, деякі з них також мають більший ризик погрози самогубства або спроб.

Хоча ці проблеми можуть торкнутися дітей будь-якого віку, вони, як правило, більш помітні серед дітей віком від 11 років. І за словами Американської академії педіатрії, хлопчики можуть ризикувати думками про самогубство, ніж дівчата.

З цієї причини залучення допомоги кваліфікованого спеціаліста з психічного здоров’я є надзвичайно важливим.

Пов’язане: Так - дітям потрібно брати дні психічного здоров’я

9. Вони займаються ризикованою поведінкою

Також можливі зловживання алкоголем та наркотиками, агресивна поведінка та раннє введення до сексуальної активності. Наприклад, дослідження показують, що дівчата-підлітки, як правило, займаються сексом у більш ранній вік, коли вони живуть у домогосподарстві, де немає батька.

Дослідження не показують однакового ризику для хлопчиків. І цей ранній „сексуальний дебют” може бути пов’язаний з кількома факторами, включаючи змінені переконання про шлюб та думки про виношування дитини.

10. Вони стикаються зі своєю власною боротьбою у стосунках

Нарешті, дослідження показують, що коли батьки розлучаються, є велика ймовірність того, що їхні діти опиняться в тому ж положенні, що і дорослі. Ідея тут полягає в тому, що розкол між батьками може змінити ставлення дитини до взаємин взагалі. Вони можуть бути менш захоплені вступати у довготривалі, віддані стосунки.

А переживання через розлучення показує дітям, що існує безліч альтернатив сімейним моделям. Дослідження також припускає, що діти можуть вибрати спільне проживання (проживати разом, не перебуваючи у шлюбі), а не одружуватися. Однак варто зазначити, що це досить нормалізовано в нашій сучасній культурі, незалежно від сімейної історії.

Розкажіть своїм дітям про розлучення

Тут ніяк не обійтися - говорити про розлучення з дітьми важко. І коли ви перебуваєте в точці розлучення, ви, напевно, вже думали про це і говорили про це мільйон разів.

Однак ваші діти можуть абсолютно не підозрювати, що щось відбувається. Для них ідея може бути зовсім не з лівого поля. Відкрита і чесна дискусія може допомогти.

Терапевт Ліза Геррік, доктор філософії, ділиться деякими порадами:

• Підніміть тему за 2-3 тижні до початку будь-якої розлуки. Це дає дітям трохи часу, щоб опрацювати ситуацію.
• Переконайтеся, що у вас на думці план, навіть якщо він вільний. Напевно, у вашої дитини буде багато запитань щодо матеріально-технічного забезпечення (хто виїжджає, куди переїжджає, як може виглядати відвідування тощо), і це запевняє її, якщо є якісь рамки.
• Розмовляйте в тихому просторі, вільному від відволікання. Можливо, ви також хочете переконатися, що пізніше цього дня немає жодних нагальних зобов’язань. Наприклад, вихідний день може бути найкращим.
• Подумайте про те, щоб сказати вчителю своєї дитини за день чи близько того, перш ніж розповісти дитині. Це дає вчителю інформацію, якщо ваша дитина починає грати або потребує підтримки. Звичайно, ви також можете попросити вчителя не згадувати про це вашій дитині, якщо ваша дитина не згадає це їм.
• Відточуйте певні моменти, наприклад, як ви та ваш партнер не легко прийшли до рішення. Натомість ви довго думали над цим, спробувавши багато інших способів покращити роботу.
• Запевнити свою дитину, що розкол не відповідає їхній поведінці. Подібним чином поясніть, як ваш малюк може вільно любити кожного з батьків повністю і однаково. Не чиніть звинувачення, навіть якщо це здається неможливим з огляду на обставини.
• І обов’язково дайте дитині кімнату, щоб вона відчула, як їм потрібно почуватися. Можливо, ви навіть захочете сказати щось на зразок: «Усі почуття - це нормальні почуття. Ви можете відчувати занепокоєння, злість або навіть сум, і це нормально. Ми будемо працювати над цими почуттями разом ".

Пов’язане: Депресія та розлучення: що ви можете зробити?

Зустрічі та повторний шлюб

Згодом ви або ваш колишній можете знайти іншу людину, з якою хочете провести своє життя. І це може здатися особливо хитрою справою, яку потрібно виховувати з дітьми.

Важливо поговорити про цю ідею задовго до першої зустрічі. В іншому випадку конкретні терміни, межі та основні правила повністю відповідають залученим батькам, - але це всі пункти обговорення, які слід підняти перед тим, як ввести дітей у потенційно емоційну ситуацію.

Ви можете, наприклад, почекати, поки у вас будуть ексклюзивні стосунки протягом декількох місяців, перш ніж залучати дітей. Але графік буде виглядати по-різному для кожної родини.

Те саме стосується встановлених вами меж. Хоч як би ви це не робили, намагайтеся з усіх сил мати план і багато розуміння щодо будь-яких емоцій, що виникають.

Пов’язане: Як педіатри можуть допомогти родині, яка переживає розлучення?

Допомога дітям справлятися

Навіть у найбільш кооперативному розподілі справи можуть стати жорсткими та розбірливими. Розлучення - це непроста тема. Але ваші діти оцінять вашу прозорість та розуміння їхньої участі у ситуації.

Деякі інші поради, які допоможуть їм впоратися:

• Заохочуйте дитину говорити з вами. Поясніть, що ви безпечне місце, щоб поділитися почуттями, які вони можуть відчувати. Тоді, головне, слухайте з відкритими вухами все, що вони мають сказати.
• Зрозумійте, що всі діти обробляють зміни по-різному. Те, що підходить для одного з ваших дітей, може не говорити з іншим. Зверніть увагу на будь-яку акторську гру чи інші репліки, які ви бачите, і відповідно змініть свій підхід.
• Спробуйте усунути конфлікт між собою та колишнім, якщо це можливо(і це може бути не завжди можливим). Коли батьки б'ються на очах у своїх дітей, це може призвести до того, що "приймати сторону" або відданість одному з батьків перед іншим. (До речі, це не явище розлучення. Це трапляється з дітьми сімейних пар, які теж б’ються).
• Зверніться по допомогу, якщо вона вам потрібна. Це може бути у формі вашої власної системи підтримки сім’ї та друзів. Але якщо ваша дитина починає проявляти якісь попереджувальні знаки, зателефонуйте своєму педіатру або спеціалісту з психічного здоров’я. Вам не потрібно стикатися з речами наодинці.
• Будьте ласкаві до себе. Так, вашій дитині потрібно, щоб ви були сильними та зосередженими. Ти все-таки ти лише людина. Це чудово і навіть заохочується проявляти емоції перед своїми дітьми. Виявлення власних емоцій, швидше за все, допоможе вашим дітям відкритись і про свої власні.

Пов’язане: Спільне виховання з нарцисом

Винос

У більшості досліджень та праць про розлучення чітко видно, що діти витривалі. Наслідки розлуки, як правило, стають більш складними в перші 1-3 роки.

Крім того, не всі діти бачать негативні наслідки розлучення. Ті, хто живе в умовах конфлікту, можуть навіть сприймати розлуку як щось позитивне.

Врешті-решт, це повертається до того, як робити те, що підходить для вашої родини. І сім’ї можуть приймати різні форми. Намагайся з усіх сил пояснити своїй дитині, що, незважаючи ні на що, ти все одно є родиною - ти просто змінюєшся.

Більше за все, ваша дитина хоче знати, що вона має вашу безумовну любов і підтримку незалежно від статусу ваших стосунків.