За словами її тренера, як Рейчел Гарріс з Люцифера стала найсильнішою у свої 52 роки

Зміст

• Огляд для

П'ятдесятдворічна Рейчел Харріс є доказом того, що немає правильного чи неправильного часу, щоб почати свій фітнес-подорож. Актриса знімається в хіт -шоу Netflix Люцифер, який покаже свій шостий та останній сезон 10 вересня. Гарріс виконує роль Лінди Мартін, терапевта всіх надприродних істот у шоу, включаючи самого диявола.

Актриса вперше почала посилювати свої тренування в травні 2019 року, коли її познайомили з тренером знаменитостей з Лос-Анджелеса Паоло Масцітті. У той час Маскетті навчався кільком Люцифер зірки, зокрема Том Елліс, Леслі-Енн Брандт та Кевін Алехандро. Тренер також зараховує до клієнтів Лану Кондор, Хіларі Дафф, Алекса Рассела та Ніколь Шерцінгер. (За темою: Як ЛюциферЛеслі-Енн Брандт тренується, щоб знищити свої власні трюки на шоу)

Харріс не тільки був натхненний перетвореннями своїх зірок, але й Маскетті каже, що вона також переживала розлучення і хотіла знайти способи поставити себе на перше місце.

"Враховуючи все, що вона переживала, вона хотіла знайти здоровий спосіб впоратися", - розповідає Маскетті Форма. «Вона розуміла, що тоді не піклується про себе, і тоді вона дійсно зосередилася на своєму здоров’ї — як психічному, так і фізичному».

В інтерв'ю с Люди, Харріс розповіла про те, наскільки важкою була для неї розлука. "Я зрозуміла:" Боже, я дійсно гублюся в цьому, і я не люблю себе ", - сказала вона. «Я знаю, що я можу зробити. Я знаю, на що я здатний. Я просто сказав: «Знаєш що? Ф— це. Я найму тренера».

Маркетті каже, що Гарріс ніколи не працював раніше, але це був перший раз, коли вона вирішила бути старанною, послідовною та зосередженою. Її мета? Бути найсильнішою версією себе.

«Коли я треную жінок, одна загальна тема: «Я не хочу нарощуватися», — каже Мачетті. "Це просто так божевільно для мене, тому що якби так легко наростити м'язову масу, це зробили б усі. Крім того, жінки не мають такої ж фізичної будови, як чоловіки, тому їм набагато важче стати об'ємними". (Пов’язано: 5 причин, чому підняття важких тягарів *не* змусить вас збільшитися)

Але коли Маскетті вперше познайомився з Гаррісом, її це зовсім не хвилювало. "Вона сказала мені, що хоче тренуватися, як хлопчики", - сміється тренер. "Її цілі не були естетичними. Вона просто хотіла відчувати себе сильною".

Отже, Маскетті відповідно склала свій графік тренувань. Сьогодні Харріс і Масчетті тренуються разом п’ять днів на тиждень. Половина занять зосереджена на надзвичайно напружених високоінтенсивних інтервальних тренуваннях у поєднанні з силовими тренуваннями, говорить Маскетті. Одна з таких схем може включати присідання над головою, потім стрибки з коробки, ряди відступників і 40 секунд на бойових мотузках, - ділиться тренер. Кожне тренування зазвичай включає три схеми, кожна з яких розбита на чотири рухи. Загалом, типове тренування зазвичай займає близько години.

Решта тижневих тренувань Гарріса - це суворі силові тренування. «Ми зазвичай зосереджуємось на певній групі м’язів, - каже Маскетті. «Одного дня ми можемо займатися грудною кліткою, спиною та плечима, а іншого дня зосередимося на сідницях, квадрицепсах та підколінних сухожиллях». (Пов’язано: Коли нормально працювати тими ж м’язами спиною до спини)

Якби ви запитали Гарріса, чи окупився її тренінг, вона від усієї думки погодилася б. "У свої 52 я перебуваю у найкращій формі в своєму житті", - сказала вона Люди. "Я йду на користь сильного проти худого. Коли я надягаю одяг, я кажу:" Боже мій, я виглядаю сильним, виглядаю здоровим і здоровим ". Я по-іншому ставлюся до себе на знімальному майданчику і відчуваю себе впевнено».

Як її тренер, Маскетті не міг бути більш вражений. «Коли мене запитують, хто мій найсильніший клієнт, я повинен сказати, що це Рейчел Харріс», — ділиться він. "Я маю на увазі, це смішно. Рівень інтенсивності настільки високий. З усіх моїх клієнтів вона була найбільш вражаючою, і це включає хлопців. Вона, безперечно, справжня спортсменка".

Огляд для