Автор: Joan Hall
Дата Створення: 26 Лютий 2021
Дата Оновлення: 1 Липня 2025
Anonim
Всего 3 Столовые Ложки в День, и — Прощай, Жир на Животе!
Відеоролик: Всего 3 Столовые Ложки в День, и — Прощай, Жир на Животе!

Зміст

Ця дієта використовує артишок як основу для схуднення, оскільки він дуже низькокалорійний і багатий поживними речовинами. Крім того, в ній багато клітковини, що покращує кишковий транзит, що є ще одним фактором, що ускладнює схуднення.

Будь-яка дієта повинна проводитися в рамках індивідуального консультування з питань харчування, особливо якщо є пов'язані з цим проблеми зі здоров'ям, такі як анемія, діабет або розлади харчової поведінки, такі як булімія або анорексія, наприклад.

Ця дієта з артишоків допомагає зменшити целюліт та полегшити затримку води, оскільки окрім очищення та детоксикації крові, цей овоч сприяє метаболізму печінки та активізує вироблення жовчі.

Меню швидкого схуднення - 3 кг за 3 дні

Ті, кому потрібно терміново схуднути, можуть протягом 3 днів поспіль дотримуватися наступного меню:

Сніданок

  • 250 мл апельсинового соку;
  • 2 скибочки цільнозернового хліба;
  • 2 чайні ложки пюре з артишоку;
  • 1 соєвий йогурт

Обід


  • 50г коричневого рису
  • 50 г вареного артишоку
  • 1 яблуко

За півгодини до обіду

  • 1 квітка артишоку або 2 капсули артишоку
Перекус
  • 350 мл знежиреного молока

Вечеря

  • 3 артишоки на грилі
  • 50г свіжого сиру
  • 1 скибочка цільнозернового хліба

Цю дієту слід робити лише 3 дні, щоб не викликати дефіциту поживних речовин. Протягом 3 днів дієти важливо також уникати дуже інтенсивних фізичних навантажень.

Усунена вага може змінюватися залежно від обміну речовин та початкової ваги кожного з них. Чим ближче до ідеальної ваги, тим складніше схуднути. Дізнайтеся, скільки кілограмів потрібно схуднути на: Як дізнатися, скільки фунтів мені потрібно схуднути.

Щоб провести детоксикацію організму та розпочати дієту, перегляньте відео та перегляньте найкращі інгредієнти для приготування супу для детоксикації.

Дивіться інші поради щодо схуднення:

  • Чай з гибискуса для легкого схуднення
  • 5 лікарських рослин для схуднення
  • Дізнайтеся, як робити дієту зі швидким метаболізмом

Популярний

Тест на кліренс креатиніну

Тест на кліренс креатиніну

Тест на кліренс креатиніну допомагає надати інформацію про те, наскільки добре працюють нирки. Тест порівнює рівень креатиніну в сечі з рівнем креатиніну в крові. Цей тест вимагає як зразка сечі, так ...
Вирішення питання про ВМС

Вирішення питання про ВМС

Внутрішньоматковий пристрій (ВМС) - це невеликий пластиковий Т-подібний пристрій, що використовується для контролю народжуваності. Його вводять в матку, де вона і залишається, щоб запобігти вагітності...