Як розпізнати та подолати емоційну незрілість

Зміст

• Що саме це?
• Які ключові характеристики?
• Вони не заглиблюватимуться
• Все про них
• Вони стають оборонними
• У них є проблеми із зобов’язаннями
• Вони не володіють своїми помилками
• Ви почуваєтесь більш самотніми, ніж будь-коли
• Як з цим впоратися
• Почніть пряму розмову
• Створіть здорові межі
• Зверніться за професійною допомогою
• Суть

Уявіть собі: Ви разом із партнером у місті у новому вишуканому ресторані. Все здається ідеальним. Але коли ви намагаєтеся запитати їх про ваше спільне майбутнє, вони продовжують змінювати тему.

Нарешті, ви вказуєте на це, тільки щоб вони змусили жартувати за ваш рахунок - залишаючи вас відчувати всі відтінки розчарування.

Незважаючи на те, що у всіх нас були моменти дитинства, ці витівки можуть у підсумку вплинути на стосунки, оскільки інша людина не бере до уваги ваші почуття.

Що саме це?

Комусь емоційно незрілому важко буде ефективно спілкуватися або переробляти свої емоції, і часто він може здаватися егоїстом або осторонь.

Які ключові характеристики?

Ось погляд на деякі ознаки емоційної незрілості, які можуть проявитися у стосунках, і кроки, які ви можете зробити, якщо впізнаєте їх у своїх власних.

Вони не заглиблюватимуться

Як ми можемо бачити у наведеному вище сценарії, емоційно незрілий партнер затягуватиме важкі розмови, оскільки він не в змозі осмислити свої почуття або вважати їх надто переважними, щоб мати справу з ними.

Вони оброблять поверхню тем, не розкриваючи багато чого, і не зв’язуватимуться з вами на глибшому рівні.

Ось декілька тактик відволікання, які вони можуть використовувати:

• сміятися, а не відкриватися
• кажучи вам, що вони повинні виправити телевізор на той момент
• кажучи, що вони занадто напружені, щоб говорити
• відклавши обговорення на наступний тиждень

Все про них

Цей великий. Люди, які емоційно незрілі, завжди будуть вносити “фактор мене” у невідповідний час. Вони можуть важко зрозуміти, що світ не обертається навколо них.

Якщо ваш партнер не звертає уваги на ваші занепокоєння чи інтереси, це явна ознака того, що у них є якесь емоційне зростання.

Вони стають оборонними

Якщо ви щось надумаєте, вони отримають надмірну захист.

Наприклад, якщо ви скаржитеся, що вони не вивозили сміття, як сказали, що вони це роблять, вони відповідуть: "Чому ви завжди в моїй справі?" або збити поблажливий жарт на кшталт: "Схоже на чийсь PMSing".

У них є проблеми із зобов’язаннями

Розмова про майбутнє може залякувати когось, хто емоційно незрілий. Вони уникатимуть спільного планування, бо бояться обмежити свободу.

Чи вони виправдовуються тим, що не зустрічаються з вашими батьками чи намагаються запланувати спільну відпустку? Це може бути ознакою їхньої прихильності до фобії.

Вони не володіють своїми помилками

Коротше кажучи: Вони не несуть відповідальності.

Замість того, щоб бути вдумливим і визнавати, коли вони заплуталися, вони покладуть вину на інших людей або обставини, що не залежать від них.

Ось деякі речі, які вони можуть сказати:

• "Мій бос продовжував надсилати мені електронні листи, і я не обійшов".
• "Стів хотів випити ще одного напою, щоб я не встиг повернутися додому вчасно".
• "Мій помічник забув нагадати мені про сьогоднішній день обіду".

Ви почуваєтесь більш самотніми, ніж будь-коли

Більше за все ви відчуваєте самотність і відчуваєте «розрив у близькості» у ваших стосунках.

Зв’язок або зв’язок із другою людиною стає затримливим, оскільки ви відчуваєте відсутність підтримки, розуміння та поваги.

Ви також не можете сформулювати свої потреби та бажання обговорити вдосконалення.

Як з цим впоратися

Якщо ви виявите, що киваєте, і впізнаєте вищевказані ознаки у свого партнера, не вся надія втрачається. Емоційна незрілість не обов’язково означає, що речам не судилося розробитись.

Ключовим фактором тут є те, чи є інша людина такою охоче внести зміни. Якщо так, нижче наведено кілька способів підійти до такої поведінки.

Почніть пряму розмову

Зверніть їх увагу. Одне з найпростіших, але потужних речей, яке ми можемо зробити, - це поговорити з іншою людиною та бути відкритим для зворотного зв’язку.

Ви можете повідомити їм, як їх поведінка впливає на вас, використовуючи твердження «Я», а потім пропонуючи можливі рішення.

Це тренує ваш мозок реагувати, а не реагувати з гніву чи розчарування.

Ось декілька з наведеного нижче, які ви можете спробувати:

• “Коли ми переїхали разом, у нас були плани одружитися через рік. Мені боляче і стурбовано тим, що ти більше не будеш обговорювати тему зі мною. Чи не могли б ви допомогти мені з’ясувати причини вагань? "
• “Коли я щодня виконую стільки домашніх справ, я відчуваю себе пригніченим і виснаженим. Ви можете допомогти мені щотижня прати та готувати їжу? "

Створіть здорові межі

Перестаньте підбирати слабину для свого партнера і займатися з ними, коли вони придумують виправдання для невдалого вибору.

Важливо, щоб вони розуміли, що їх поведінка має наслідки, і що ви не будете продовжувати брати участь у їхній нездоровій динаміці.

Нижче наведено кілька способів бути наполегливішими та встановити межі:

• Будьте самосвідомі. Майте на увазі власний рівень комфорту. Визначте, в яких ситуаціях ви почуваєтесь пораненими, неспокійними чи злими.
• Спілкуйтеся зі своїм партнером. Згадайте, що є певні речі, які ви не будете терпіти, наприклад, на вас кричать або брешуть.
• Слідкуйте за тим, що ви говорите. Ніяких винятків. Це може означати виїзд на шосе під час істерик і сповіщення їм про те, що ви будете готові поговорити, коли вони будуть готові до обговорення речей.

Зверніться за професійною допомогою

Розмова через страхи та невпевненість може допомогти комусь розвинути більше самосвідомості про вплив своїх вчинків на інших.

Якщо ваш партнер готовий працювати над собою, вирішення питань з кваліфікованим терапевтом може допомогти їм виявити свої почуття та знайти здорові навички подолання.

Суть

Емоційна зрілість визначається здатністю управляти своїми емоціями та нести повну відповідальність за наші дії. Зрештою, як би ми не намагалися спілкуватися з партнером, вони самі повинні визнати, що їх поведінка повинна змінитися.

Якщо ви були назавжди разом і відчуваєте, що є велика ймовірність, що вони не виростуть зі своїх дитячих шляхів, настав час рухатися далі. Один надійний знак? Вони постійно роблять однакові помилки.

Пам’ятайте: ви заслуговуєте на те, щоб підтримувати любовні, підтримуючі стосунки з партнером, який вас цінує, а не з тим, з ким ви в кінцевому підсумку почуватиметесь самотніми.

Сінді Ламоте - журналістка-фрілансер, яка базується в Гватемалі. Вона часто пише про стики між здоров’ям, здоров’ям та наукою про поведінку людини. Вона писала для The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post та багатьох інших. Знайдіть її на cindylamothe.com.