Посібник з подарунків щодо ендометріозу: список для коханих або власний догляд за собою

Зміст

• Верх лінійного нагрівального майданчика
• Солі Epsom
• Труси періоду
• Масажний подарунковий сертифікат
• Пікногенол
• Кетова кулінарна книга
• Просто будь там
• Винос

Я займався ендометріозом 4-го етапу вже більше десяти років, і мені подобається створити цілий набір інструментів для управління більш болючими днями. Якщо ви шукаєте ідеальний подарунок для того, хто у вашому житті живе з ендо (або якщо ви шукаєте щось, щоб допомогти у власному догляді), - це покупки, які я настійно рекомендую!

Верх лінійного нагрівального майданчика

Для мене, і більшості людей, яких я знаю, які живуть з ендо-ендо, тепло часто є одним з найкращих варіантів управління ендо-болем. Але не всі нагрівальні майданчики створені рівними. Ті, які ви повинні нагріти, наприклад, у мікрохвильовій печі? Вони чудові лише близько 10 хвилин. Потім тепло згасає від них і рельєф зношується.

Так само зроблено багато електричних нагрівальних майданчиків, щоб покрити лише невеликий ділянку шкіри. Але я, як правило, люблю тепло на нижній частині спини, середини спини, стегон і живота. Для мене це означає використовувати відразу декілька різних нагрівальних майданчиків. Так нагрівальна площадка великого розміру, яка охоплює якомога більше площі поверхні, абсолютно допомагає.

Солі Epsom

Також мені подобається приймати багато гарячих ванн під час мого періоду, і солі Epsom можуть допомогти при запаленні та здутті живота. Я великий прихильник бренду Dr. Teals, їх різноманітності імбиру та глини, в основному тому, що мені подобається аромат.

Приємно відчувати, що я трохи себе балую в цей час місяця. Але я думаю, що більшість марок солей Epsom створені однаково і могли б запропонувати аналогічний рівень рельєфу.

Труси періоду

Я дійшов до того, що я маю справу з ендо, коли я не витримую нічого в собі, коли я переживаю. Тампони і менструальні чашки так само посилюють мій біль.

Але це залишає мене накладками, як єдиний інструмент управління безладдями на деякий час, і я абсолютно їх ненавиджу. Я особисто думаю, що вони липкі, смердючі і ніколи не залишаються на місці.

Отже, коли я нещодавно виявив труси періоду, це був абсолютний зміна гри. Щось я можу зручно носити, не турбуючись про течі або зайві набивання між ніг, поки мій період не пройде? Продається!

Після лише одного періоду використання Thinx я переконався, що це відповідь, яку я шукав. Вони дорогі, але можуть ніби тривати роками. І хоч існує крива навчання очищення, це найкращий варіант, який я знайшов поки що.

Масажний подарунковий сертифікат

Одне з речей, про які люди можуть не усвідомлювати хронічного болю, - це те, що, коли ви лежите в ліжку, або коли ви напружуєтесь через біль, ви можете насправді завдати шкоди і напружуватися іншим м’язам, які навіть не задіяні у ваших оригінальних больових областях.

Хороший масаж може допомогти, і це прекрасний спосіб трохи розслабитися і подбати про себе. Але це також одне з тих речей, які люди не завжди мають велике багатство. Тож подарунковий сертифікат на масаж - це один із способів допомогти коханій людині з ендо, щоб подбати про себе, і, сподіваємось, знайти трохи полегшення, поки вони там.

Пікногенол

Пікногенол або екстракт кори сосни - одна з єдиних добавок з науковими дослідженнями, що підтверджують його корисність у лікуванні ендометріозу. І результати є багатообіцяючими: у пацієнтів спостерігається повільне, але стійке зменшення симптомів ендометріозу.

Я приймав 100 мг препарату пікногенолу щодня, оскільки мій фахівець з ендометріозу вперше порекомендував це сім років тому. Я б не сказав, що це чудо-ліки (у мене все ще є ендометріоз та симптоми). Але я думаю, що це допомагає.

Кетова кулінарна книга

Протягом багатьох років я випробовував усі способи протизапальної, надмірно обмежувальної дієти, про які ви, можливо, чули. Більшість були вражені або пропущені, наскільки я полегшила симптоматику.

Але кето-дієта була іншою. Насправді це, мабуть, найбільш близьке до «ліку», який я знайшов. Коли я дотримуюся цього принаймні 70 відсотків місяця, болі в моєму періоді часто відсутні. Та ситуація з низьким болем була нечуваною для мене протягом багатьох років.

Все-таки я хтось, хто важко дотримується обмежувальних дієт. Я також не люблю готувати. Отже, я борюсь часом, щоб бути настільки ж добрим щодо кето, як я вважаю, що маю бути.

Але якщо у вашому житті є хтось, хто любить перебувати на кухні та шукає полегшення симптомів - кетова кулінарна книга може бути корисною.

Просто будь там

Зрештою, найкраще, що ви могли б дати людині у своєму житті, яка має ендо, - це ваша любов та підтримка.

Запропонуйте зняти дитину з рук у особливо грубі дні. Принесіть їжу. Або просто посидьте з ними і дозвольте їм вийти.

Більшість з нас знають, що це палуба, яку нам роздали, і ми навчилися обробляти це якнайкраще - але це не означає, що ми все ще іноді не гніваємось або сумуємо з приводу болю, який ми ' переживаєш. Перебувати там у ті важкі часи - дати плече плакати та вухо слухати - може бути неймовірним подарунком.

Винос

Якщо ви любите когось із ендометріозом, ви знаєте, що іноді бувають добрі та погані дні. Але ви також знаєте, що вони борються за те, щоб створити якомога більше добрих днів для себе та тих, кого вони люблять.

Будь-який із цих подарунків може допомогти їм досягти цієї мети. Але що ще важливіше, це дає їм знати, що ви дбаєте. І це нагадує їм дбати про себе.

Що, мабуть, найкращий подарунок з усіх.

Лія Кемпбелл - письменниця та редакторка, яка живе в Анкоріджі, штат Аляска. Вона є самотньою матір'ю за вибором, коли безліч подій, що призвели до усиновлення дочки. Лія також є автором книги "Самотня безплідна жінка”Та багато писав на теми безпліддя, усиновлення та батьківства. Ви можете зв’язатися з Лією через Facebook, її веб-сайт, і Twitter.