Тренер «Найбільша невдаха» Еріка Луго про те, чому відновлення харчових розладів – це боротьба на все життя

Зміст

• Огляд для

Еріка Луго хотіла б встановити рекорд: вона не страждала від свого харчового розладу, з'являючись тренером на Найбільший невдаха У 2019 році тренер з фітнесу відчував потік нав'язливих думок, які вона визнала проблемними та потенційно небезпечними.

"Випивка і очищення - це те, що я робила менше року, більше п'яти років тому", - каже вона. "Одна річ, яку ЗМІ вирвали з контексту, це те, що вони казали, що я страждав від харчового розладу, коли я був у шоу - я не страждав від активного харчового розладу в шоу, я страждав від думок про харчовий розлад на Показати. Існує величезна різниця. Як у когось, що страждав харчовим розладом, у вашій голові відзначається свято, коли ви проходите рік без очищення. Я міг би заплакати, бо святкував п'ять років, а потім прочитав статтю, у якій стверджував, що у мене все ще є . Це майже як ляпас за всю важку роботу, яку я зробив».

Незважаючи на те, що Луго вважає себе вільною від поведінки, пов’язаної з булімією, вона не застрахована від тиску суспільства або нереалістичних очікувань, які покладаються на тренерів, щоб відповідати стереотипній естетиці. Тож, коли троль в Instagram кілька тижнів тому залишив коментар до одного з її повідомлень, вона відчула, що змушена публічно написати це. Коментар, про який йдеться? "Ви виглядаєте великим і не розбитим на порції. Для тих, хто їсть здорово і багато працює, ви великі. Можливо, вам захочеться не бути тренером зі здоров'я". (Пов’язано: Один ідеальний хід: Серія Супер Планок Еріки Луго)

Луго каже, що сам шип не був унікальним. Вона користується небажаними та необізнаними коментарями щодо свого тіла відтоді, як вона втратила понад 150 фунтів, пережила діагноз раку щитовидної залози та перетворила своє життя, щоб стати сертифікованим особистим тренером на чолі платформи для онлайн-тренінгів Erica Love Fit — і все це під час документування. її досвід у соцмережах. Але коли вона прокинулася від цього конкретного коментаря на початку цього місяця, вона побачила це як навчальний момент.

"Коли хтось зробив коментар, що я великий і мені, мабуть, не варто бути тренером з охорони здоров'я, я подумала, що настав час звернутися до слона в кімнаті", - каже вона. "Я набрав 10 фунтів з моменту зйомок за два роки, тому що повернувся до терапії через ці думки про розлад харчової поведінки. Мені потрібно було попрацювати над думками та діями. Хтось може бути активно не булімічним або анорексичним, але це не означає, що у них немає думок, вони не хочуть очищати їжу, обмежувати їжу або займатися спортом, або їх вважають рабом своїх думок про розлад харчової поведінки. Вони не просто йдуть геть ".

У ретроспективі Луго може помітити явні попереджувальні ознаки того, що її розум почав ковзати назад на невпорядковану територію, навіть якщо вона ніколи не діяла за імпульсами вчинити булімічну поведінку.

"Якщо ви втрачаєте будь -яку вагу, ви завжди боїтесь того, що вона повернеться, і ви завжди працюєте, щоб зберегти свою втрату ваги", - каже вона. "У мене був власний внутрішній тиск:" о, чорт, тепер я точно повинен це підтримувати ". Я підраховував кожну дрібницю, яку я їв, працював шість днів на тиждень і отримував Х кроків на день. Це було не просто нормально, "о, я хочу рухатися і добре харчуватися", це було, "ні, Еріка, ти мені потрібно зробити це", а я не такий. Я такий, хто каже: "Тепер, коли ви схудли, переконайтеся, що ви підтримуєте його, рухаючись своїм тілом і харчуючись здоровою їжею, і якщо у вас є шматочок піца, у вас є шматочок піци, і ви рухаєтесь далі ». Ось чому, коли я закінчив шоу, я знову звернувся за допомогою, тому що для мене це ненормально, щоб сказати: «Ви повинні зупинитися на X калорій або натиснути на X кількість спалених калорій на годиннику», це ненормально для мене, і я знав, що це сніжний ком у стару поведінку, якщо я відпущу його».

Вона вважає, що збільшення ваги на 10 фунтів після повернення до терапії на початку цього року стало здоровим відновленням. Це був ефект повернення до місця стабільності після того, як став занадто жорстким під час підрахунку калорій і фізичних вправ.

Луго вперше звернулася до терапії майже шість років тому, коли вона регулярно активно їла та очищала. "Я вже схудла, і у мене були дуже погані емоційно -образливі стосунки", - каже вона. «Це також був час, коли Instagram дійсно почав розвиватися, люди почали звертати увагу на «інфлюенсерів», а «снарягання» на впливових людей стало справді великою справою. Між тиском цих емоційно насильницьких стосунків — перших стосунків, які я б перебуваю після мого розлучення [у 2014 році] — і, пройшовши через цю серйозну трансформацію тіла, я почав читати ці дійсно жахливі коментарі в Інтернеті, і це змусило мене шукати вихід».

Вона продовжує: "Саме тоді цей розлад харчової поведінки розвинувся майже шість років тому. Я тримав це в таємниці, це тривало трохи менше року, і воно закінчилося, тому що я чесно боявся за своє здоров'я. Моє серце почало трохи тремтіти, і це мене налякало ». (Цикли випивки та продувки булімії можуть призвести до електролітного та хімічного дисбалансу, що може вплинути на роботу серця, за даними Національної асоціації харчових розладів.)

Хоча терапія допомогла Луго врешті-решт звільнитися від поведінки булімії, її діагноз раку та кар’єрний вихор, що послідував за цим, відвели її увагу від постійної самообслуговування. "У мене діагностували рак на наступний день після Дня подяки у 2018 році, мені зробили операцію в січні 2019 року, опромінення у березні 2019 року, а потім почали Найбільший невдаха у серпні 2019 року, — розповідає вона. — У мене не було часу піклуватися про себе та своє мислення — це було просто виживання, а потім біг на адреналіні, тому я думаю, що я так довго ігнорувала все, чого навчилася в терапії, що старі думали візерунки почали повертатися. Я відпустив це більше року [і я думаю], що це змусило його повернутися, тому що я не активно піклувався про себе та свій менталітет. Це просто показує вам, що незалежно від того, яка залежність або боротьба у вас є, це те, про що ви повинні активно піклуватися, тому що це може повернутися, якщо ви цього не зробите».

Під час зйомок шоу Луго почала помічати, як її розум повертається в тривожний простір, але їй вдалося стримати поведінку, використовуючи інструменти, які вона розробила за всі попередні роки відновлення. Проте спокуса повернутися до такої поведінки була величезною.

"Це був не чийсь тиск, крім мого власного, і насправді всі на шоу, від продюсерів до мережі, були дивовижними і завжди змушували мене відчувати себе красивою і чудовою", - каже вона. «Я тиснув на себе, і ці думки почали повертатися. Я припинив терапію, тому що відчував, що тримаю її під контролем. Але люди не розуміють, що у вас може не спостерігатися розлад харчової поведінки, але ці думки ніколи не йди геть. Це те, що буде переслідувати тебе до кінця життя. Це майже як маленький диявол у моїй голові, і коли я дивлюсь на певну їжу, диявол скаже: "о, це легко очистити, це з'явиться легко» або «ей, з’їж це і очисти пізніше — ніхто не дізнається». І це щось - я навіть зараз промовляю це, тому що я ніколи відкрито про це не говорив ". (За темою: Як блокування коронавірусу може вплинути на відновлення харчових розладів — і що ви можете з цим зробити)

Справжній поворотний момент, який надихнув Луго знову шукати підтримки, настав після особливо виснажливого дня на зйомках. "Я була виснажена", - каже вона. «Це був 15-годинний робочий день, ми програли виклик, і я все ще був новачком у зйомках — ніхто не знав, що я був у шоу, тому мені довелося тримати це в таємниці, щоб мені не було кому висловитися. тому що мені довелося тримати його в таємниці. Я з’їв шматочок піци, тому що ми їли ці пізні вечірні закуски на знімальному майданчику, а коли їхав додому, це було приблизно 45 хвилин, я постійно думав: «ти можеш піти додому і очистити ніхто не дізнається '. І я всю ніч сидів у ванній кімнаті, притуливши коліна до грудей, і просто думав: "Еріка, ти працювала п'ять років, чому ці думки повертаються?" Тож коли я повернувся зі зйомок та медіа -туру, я знав, що мені потрібно повернутися до терапії ».

Був ще один приголомшливий поворот подій, який також штовхнув Луго до терапії. "Одна з колишніх подруг мого чоловіка минулого року насправді померла від харчового розладу",-каже вона. "Вона померла у віці 38 років. Це просто не варто робити. Коли я пройшов п'ять років без чистки, а вона померла лише минулого року, це був великий тривожний дзвінок для мене, щоб продовжити своє одужання і мою подорож і поділитися нею з людьми».

Коли спалахнула пандемія, Луго використала обов’язкову паузу у своїй професійній траєкторії, щоб знову зайнятися своїм особистим зціленням. «У мене був весь цей час, щоб присвятити онлайн-терапії, — каже вона. "Отже, оскільки карантин насправді, коли я повертаюся до терапії, тому що це ніколи не зникає. Просто тому, що у вас є всі інструменти, не означає, що "добре, це зникло".

Луго каже, що за останні півтора року їй вдалося знову стати на ноги з точки зору боротьби з думками про харчовий розлад. «Я перебуваю в набагато щасливішому і здоровішому місці, і я більше не в’язень вибору їжі чи постійних тренувань, тому що я позбулася цього тиску», – каже вона. «Я подумав, що настав час відкритися, і я хочу привнести більше усвідомлення та світла до цього, тому що я знаю, що якщо я страждав у мовчанні, я не можу уявити, скільки інших людей страждає в мовчанні». (Пов’язано: Особиста подорож Еріки Луго для схуднення робить її однією з найбільш релаксаційних тренерів)

Незважаючи на відродження невпорядкованих думок під час зйомок, Луго каже, що вона цінує платформу Найбільший невдаха дозволив їй. "Я була дуже вдячна за участь у шоу, тому що вперше був тренер, у якого не було шістьох пакетів преса і у якого була розпущена шкіра, і який був не розміру 0 або 2",-каже вона. "Це суперечило нормі, і я був у захваті від цього. Коли ми проходимо по соціальних мережах, ми завжди чуємо" це найважливіша котушка, і ти не бачиш за кадром ", і люди почали помічати, що я набирали вагу з мого часу на телебаченні, але вони не усвідомлюють, що я найщасливіший і найздоровіший з усіх, що я коли -небудь був, і вони не розуміють, що існує стільки різних битв, які люди усвідомлюють і дотримуються себе ".

Тим, хто може боротися з харчовим розладом або будь -якою формою проблемних думок та поведінки щодо їжі, фізичних вправ, ваги чи образу тіла, Луго рекомендує шукати ресурси, такі як NEDA. "Одна з моїх улюблених фраз -" хвороба процвітає в таємницях ", і чим довше ви будете зберігати таємницю для себе і відмовлятися звертатися за допомогою, тим важче буде стати щасливішою, здоровішою версією вас", - каже вона. "І" здоровіший "не означає розмір штанів; це означає, як ви живете? Як ви активно любите себе? Чи ви хворієте таємно? Ви можете звернутися за допомогою, і кожен в якійсь мірі бореться, чи це означає обмеження калорій або щодня тренуюсь, або це анорексія чи булімія. Дуже важливо, особливо з моєю платформою, бути відкритим і чесним щодо цього ".

Якщо ви боретеся з розладом харчової поведінки, ви можете зателефонувати до Національної гарячої лінії з розладів харчової поведінки за номером (800)-931-2237, поспілкуватися з кимось на сайті myneda.org/helpline-chat або надіслати повідомлення NEDA на номер 741-741. Цілодобова підтримка кризи.

Огляд для