Лікування болю в спині та запалення за допомогою ефірних масел

Зміст

• Найкращі ефірні олії від болю в спині
• 1. М’ятна олія
• 2. Олія зимньозелена
• 3. Олія лимонної трави
• 4. Імбирна олія
• 5. Лавандова олія
• 6. Евкаліптова олія
• 7. Римська та німецька олії ромашки
• 8. Олія розмарину
• 9. Олія сандалового дерева
• Як використовувати ефірні олії при болях у спині
• Застосовуйте їх місцево
• Вдихайте їх протягом дня
• Прийміть ванну, наповнену ефірним маслом
• Побічні ефекти та запобіжні заходи
• Інші домашні засоби від болю в спині
• Винос

За підрахунками, приблизно 80 відсотків американців відчуватимуть біль у спині в певний момент свого життя. Залежно від тяжкості болі в спині та супутнє запалення можуть бути настільки виснажливими, що вам можуть бути важкими робота, хобі та повсякденні рухи.

Гострі (короткочасні) болі в спині можуть вимагати постільного режиму та знеболюючих препаратів, але хронічні (довгострокові) випадки потребують модифікації способу життя. Одним з таких рішень може бути використання ефірних масел.

Ефірні олії добувають з листя, насіння, квітів, плодів та кори деяких рослин. Ефірні олії використовуються в ароматерапії або розбавляються і застосовуються місцево. Клінічні дослідження показали, що деякі з цих масел можуть полегшити різні недуги в організмі, включаючи біль.

Найкращі ефірні олії від болю в спині

З усіма доступними варіантами ефірних масел може бути заплутаним знати, які з них насправді можуть допомогти при болях у спині. Наступні масла можуть допомогти.

1. М’ятна олія

Можливо, найвідоміше завдяки своїм ментоловим відтінкам, м’ятна олія є одним з найпотужніших знеболюючих засобів у природі. Чиста м’ятна олія має щонайменше 44 відсотки вмісту чистого ментолу, який широко застосовується при болях у різних джерелах.

2. Олія зимньозелена

Олія зимової зелені, близька до м'яти перцевої, має подібні знеболюючі властивості. Зокрема, зимник, який схожий на аспірин. Зверніться до лікаря, якщо ви приймаєте розріджувачі крові або інші ліки, оскільки зимова зелень може збільшити ризик кровотечі.

3. Олія лимонної трави

Олія лимонної трави широко вивчалася завдяки своїм протигрибковим властивостям. Одне дослідження на мишах також оцінювало його помітні протизапальні властивості. Зменшення запалення може призвести до зменшення болю, але дослідження необхідні людям.

4. Імбирна олія

Часто використовується в кулінарії, імбир має інші ефекти поза шафою для спецій. Найбільш помітними його перевагами є протизапальні властивості, такі як показав.

5. Лавандова олія

Як одне з найбільш широко вивчених та популярних ефірних масел, лаванда діє як багатоцільове масло для різних захворювань. Згідно з одним клінічним оглядом, лавандова олія може допомогти полегшити головний і м’язовий біль. Такі переваги можуть перенестись і на біль у спині.

6. Евкаліптова олія

Відомо як своїми протизапальними, так і антибактеріальними властивостями, евкаліптова олія може надавати знеболюючу дію на м’язи та суглоби. Клінічний огляд 2015 року показав, що олія обіцяє лікування таких захворювань, як артрит, грип та рани.

7. Римська та німецька олії ромашки

Хоча ромашка найбільше відома своїми заспокійливими та заспокійливими властивостями (причина, чому багато людей п’ють ромашковий чай, хворіючи), ефірна олія має й інші зазначені переваги. Сюди входять зменшення м’язових спазмів і загальне запалення. Будьте обережні, застосовуючи ромашку, якщо у вас алергія на амброзію, оскільки рослини походять з однієї родини.

8. Олія розмарину

Розмарин - це більше, ніж просто кулінарна трава. Ефірна олія розмарину має клінічно доведену користь. Сюди входять зменшення болю при ревматичних розладах та менструальних болях. Такі протизапальні та знеболюючі ефекти також можуть бути корисними при болях у спині.

9. Олія сандалового дерева

Сандалове масло містить протизапальні властивості. Такі ефекти вивчались на предмет їхніх подібних ефектів до ліків, що продаються без рецепта. Зменшення запалення в спині за допомогою сандалового масла може також зменшити біль.

Як використовувати ефірні олії при болях у спині

Пошук правильних ефірних масел для болю в спині - це лише початок. Потім потрібно знати, як ними правильно користуватися, щоб не отримати подразнення шкіри чи інших побічних ефектів. Ефірні олії можна вдихати в ароматерапії або розводити і наносити на спину місцево або використовувати у ванні.

Застосовуйте їх місцево

Ефірні олії можна використовувати під час масажу або катати прямо на спину, але спочатку їх потрібно розбавити.

Змішайте до 6 крапель вибраного масла з 6 чайними ложками олії-носія, наприклад жожоба або оливкової олії. Зробіть пластир для розведеного масла на невеликій ділянці шкіри. Через 24 години, якщо роздратування не розвинеться, швидше за все, ви можете безпечно використовувати олію на більшій ділянці шкіри, наприклад, на спині.

Нанесіть розбавлену суміш на спину рясно, масажуючи злегка для більшого всмоктування. Перш ніж торкатися обличчя, обов’язково помийте руки, оскільки ви не хочете дратувати очі. Також переконайтеся, що масло не потрапляє у рот.

Вдихайте їх протягом дня

Вдихання ефірних масел від болю та запалення - ще один метод. Додайте кілька крапель чистих ефірних масел у воду в дифузор і залиште її працювати вдома або в офісі. Ви можете додавати більше масла або води до дифузора протягом дня за необхідності.

Прийміть ванну, наповнену ефірним маслом

При болях у спині тепла та розслаблююча ванна може полегшити біль та запалення. Як бонус, ви також можете додати розбавлені ефірні олії у воду для ванни, додавши 10 крапель у проточну воду. Будьте обережні, потрапляючи та виходячи з ванни, якщо олії роблять поверхні слизькими.

Побічні ефекти та запобіжні заходи

Застосовуючи за призначенням, ефірні олії не повинні викликати жодних побічних ефектів. Висипання на шкірі та подразнення можуть виникнути без належного розведення або тестування пластирів завчасно.

Поговоріть з лікарем, якщо ви вагітні, годуєте грудьми або маєте якісь основні захворювання. Майте на увазі, що ароматерапія може впливати на домашніх тварин, дітей та інших людей у ​​цій місцевості. Пам'ятайте, що ефірні олії надзвичайно сильнодіючі. Крім того, не приймайте їх у рот і не використовуйте на очах або біля них.

Інші домашні засоби від болю в спині

Складність болю в спині вимагає комплексного плану лікування.Ви не тільки повинні зосередитись на полегшенні болю, але й хочете боротися із основним запаленням, яке може спричинити хвороби спини.

Інші методи лікування включають

• протизапальна дієта
• основні вправи для нарощування м’язів та сили для захисту спини
• льодо- і теплотерапія
• масаж
• фізична активність
• фізіотерапія
• куркума для зменшення запалення
• йога та інші вправи, що включають розтяжку та гнучкість

Винос

Наукові дослідження та анекдотичні дані все частіше підтримують ефірні олії при різних захворюваннях, включаючи біль у спині.

Важливо використовувати їх безпечно, щоб уникнути алергічних реакцій. Ефірні олії не є ліками від болю в спині. Вам потрібно буде застосувати інші засоби, такі як фізичні вправи для зміцнення спини.

Зверніться до лікаря, якщо біль у спині зберігається або посилюється, незважаючи на лікування.