Як використовувати ефірні масла при грипі

Зміст

• Огляд
• Як використовувати ефірні масла при грипі
• Переваги
• Ризики та попередження щодо використання ефірних масел
• Про що говорить дослідження
• Інші варіанти лікування
• Що ти зараз можеш зробити

Огляд

У більшості випадків захворювання на грип означає посилення самообслуговування, коли ви чекаєте, коли інфекція запуститься. Один ефективний метод самостійного догляду - це використання ефірних масел як актуальних руб або для ароматерапії. Ці сильно ароматизовані олії можуть допомогти полегшити симптоми грипу, особливо очищаючи носовий хід і зменшуючи головний біль. Деякі олії можуть мати навіть противірусні переваги для лікування інфекцій та зниження температури. Продовжуйте читати, щоб дізнатися, як користуватися цими оліями та які використовувати для грипу.

Як використовувати ефірні масла при грипі

Вдихання - це найвигідніший спосіб використання ефірних масел при грипі. Ви можете вдихати ефірні олії, обнюхаючи пляшку безпосередньо або додавши кілька крапель олії в ватний куля або хустинку. Цей метод допомагає очистити носові ходи, щоб ви могли краще дихати. Масла також можуть допомогти вам краще заснути і погіршити стан.

Ви також можете додати кілька крапель ефірних масел до:

• дифузор для очищення повітря
• розвести в носієвій олії і додати до парової ванни
• масло-носій для масажу голови, шиї або стоп
• велику миску з гарячою водою, для вдихання пари
• гарячі або холодні компреси

Переваги

Переваги залежать від застосування та типу масла. Наприклад, ментоловий та охолоджуючий ефект олії м'яти м'яти може працювати краще при натиранні грудей, ніж у дифузорі. При актуальному застосуванні обов'язково розбавте масло, перш ніж наносити його на шкіру.Можна використовувати унцію масла-носія, наприклад кокосового масла, на кожні кілька крапель ефірної олії.

Ризики та попередження щодо використання ефірних масел

Потенція: Ефірні олії надзвичайно потужні. Уникайте прийому ефірних масел через рот. Ви також не повинні вживати концентровану кількість. Якщо не розбавити олії, вони можуть подразнювати шкіру, очі і легені. Можна розводити ефірні олії такими маслами-носіями, як кокосове масло, авокадо, касторове масло тощо. Розведіть кілька крапель ефірного масла з унцією масла-носія. Залежно від ефірного масла співвідношення може змінюватися. Зробіть патч-тест на внутрішній стороні передпліччя, щоб перевірити наявність чутливості шкіри.

Якість: Обов’язково купуйте свої ефірні олії у авторитетного джерела. Вони повинні доставляти ваші олії у скляні пляшки. Пластикові пляшки збільшують ризик забруднення та зменшують термін зберігання олії.

Вагітність: Порадьтеся зі своїм лікарем, якщо у вас є сумніви щодо вживання ефірного масла. Якщо ви вагітні або годуєте груддю, ви можете уникати використання ефірних масел. Недостатньо досліджень щодо безпеки ефірних масел для дітей та вагітних жінок. Він може бути токсичним у великих дозах.

Про що говорить дослідження

Існує обмежене дослідження ефірних масел та грипу, особливо у людей. Деякі дослідження показують, що ефірна олія має властивості, які можуть боротися з вірусами, полегшувати симптоми грипу та підвищувати комфорт під час хвороби.

У дослідженні 2010 року було розглянуто комерційну суміш ефірного масла гвоздики, дикого апельсина та кориці. Його застосування знизило вірусні частинки in vitro на 90 відсотків. Масляна суміш також знизила інфекцію.

Огляд ефірних масел у 2014 році визнав корисність ефірних масел для здоров'я. Вони також відзначили антибактеріальні, протигрибкові, противірусні та інші властивості, які можуть мати застосування для людської медицини.

Інші варіанти лікування

Хоча ефірні олії можуть допомогти боротися з грипом і зменшити симптоми, не варто покладатися на них як на єдине лікування. Ліки без рецепта працюють краще і навіть можуть скоротити час відновлення. Більшість цих препаратів мають такі побічні ефекти, як сонливість або настороженість, але ви можете спробувати:

• деконгестанти, які слід застосовувати лише протягом декількох днів, щоб уникнути будь-яких симптомів відскоку
• антигістамінні засоби, які блокують типові симптоми грипу, такі як чхання, свербіж та нежить
• ацетамінофен, який знімає лихоманку та інші болі, пов’язані з грипом
• пастилки для горла, які можна всмоктати, щоб зняти подряпину горла

Обмежте, які ліки ви приймаєте, щоб не перевантажувати систему. Зверніться до лікаря, якщо у вас є симптоми довше трьох днів або вони посилюються.

Що ти зараз можеш зробити

Дізнайтеся про симптоми грипу, щоб знати, коли розпочати лікування ефірним маслом. Ви можете почати користуватися ефірними оліями негайно, коли відчуєте симптоми грипу. Додайте у ванну кілька крапель, розведіть їх у повітря або змішайте їх з маслом-носієм для втирання.

Ви можете знайти ефірні масла в Інтернеті або в магазині здоров'я. Утримання кількох основних масел навколо, наприклад, чайного дерева, м’яти та лаванди, може бути корисним, навіть якщо ви не хворі. Вони також можуть допомогти при стресі або болю.

Щоб запобігти захворіти на грип, зміцніть свою імунну систему, харчуючись здоровою дієтою та отримуючи щорічну вакцинацію проти грипу.