Це нове відео доводить, що Єва Лонгорія офіційно є королевою тренувань на батуті

Зміст

• Огляд для

Будь то йога, біг або важка атлетика, Єва Лонгорія завжди знаходить нові способи перевірити себе у тренажерному залі - і нещодавно вона захопилася тренуваннями на батуті. (ICYMI, актриса була інструктором з аеробіки до того, як вона вдарилаВідчайдушні домогосподаркислава.)

У новому відео в Instagram Лонгорія поділилася тимчасовим відео, на якому вона розбиває кардіотренажери на міні-батуті у своєму будинку. Одягнувши костюм м’ятного кольору-придбайте подібний у Girlfriend Collective (Купіть це, 88 доларів, girlfriend.com)-актриса починає тренування з серії стрибкових рухів, змішаних з деякими високими колінами та високими ударами ногами. . Вона робить це весь час, надягаючи пару регульованих обтяжених рукавичок (Buy it, $25, amazon.com) і браслетів Bala (Buy It, $49, amazon.com) на щиколотках для додаткового опіку. Перед її батутом також встановлені синьо -чиряві гантелі, які можна інстаграмувати. (Пов’язано: 10 найкращих регульованих гантелей, щоб добре тренуватися вдома)

Girlfriend Collective Unitard In Moss 88,00 $, купіть Girlfriend Collective Регульовані зважені рукавички $ 25,00 купуйте в Amazon Чорні браслети Bala за 49,00 доларів, купуйте на Amazon

Потім вона опускається на коліна і виконує кілька ударів прикладом однією ногою з випадом, деякі варіанти підйому ніг і повні присідання. «Витратьте час, щоб знайти свій власний ритм», — написала актриса поруч із постом.

Звичайно, єдине, що вражає більше, ніж її домашній тренажерний зал,-це її координація на місці протягом усього рутинного заняття-актриса не пропускає жодних ударів.

Тим не менше, у неї був час потренуватися; Пристрасть Лонгорії до тренувань на батуті не зовсім нова. Ще в березні вона поділилася ще одним відео, на якому вона розтрощила кардіотренування, написавши: «Не можу жити без мого батута!»

Вперше вона познайомилася з тренажером у листопаді 2020 року разом зі своєю подругою Ельзою Марі Коллінз. Актриса поділилася відео в Instagram, де вона стрибала на батуті з гантелями в одній руці, а рука її чарівного 2-річного сина Санті-в іншій. «Сьогодні спробувала нове тренування, і Санті захотів взяти участь», — підписала вона допис. "Вибачте, @elsamariecollins, у мене новий учитель!"

Після цього Лонгорія була вражена - настільки, що Коллінз подарував їй батут для фітнесу JumpSport 350 (Купити, $ 329, amazon.com), щоб додати її до домашнього спортзалу. "Ельза щойно висадила для мене новий батут", - поділилася Лонгорія в іншому відео, звучачи так схвильовано, як дитина на різдвяний ранок. «Це має бути «Роллс-Ройс» з батутів», — сказала вона. «Я маю сказати, що це виглядає інакше — у хорошому сенсі».

JumpSport Indoor Lightwey Heavy Duty Фітнес-батут 329,00 $ купити на Amazon

ICYDK, JumpSport Батути є одним з основних продуктів більшості студій батутів. Такі знаменитості, як Голді Хоун, люблять фірмові вигнуті ноги бренду, які забезпечують додаткову стабільність, тому вам не доведеться турбуватися про те, що обладнання рухається під час стрибка. Мало того, у батуті є регульовані шнури для банджі, які пропонують три рівні міцності, тому ви можете персоналізувати його залежно від ваги та того, наскільки глибоким або неглибоким ви хочете, щоб ваш стрибок був. (Пов’язано: Як створити домашній спортзал, у якому ви насправді захочете тренуватися)

Коли Лонгорія випробувала це сама, вона сказала, що одразу помітила різницю порівняно з батутом, який вона використовувала під час першого тренування. "Боже мій, це чудово", - сказала вона під час стрибка. "Насправді мені краще на колінах".

Вправи на батутах - це насправді відмінний спосіб залишатися активними для людей із спільними проблемами. «[Заняття на батуті] є ідеальним тренуванням для людей із проблемами нижньої частини тіла, такими як щиколотки, коліно, стегно або біль у попереку», — сказав раніше Піт Макколл, C.S.C.S., фізіолог Американської ради з вправ.Форма. "Пружність батута дозволяє тілу рухатися без додаткового напруження сили реакції грунту". (Пов’язані: 6 вправ з міні -опору для міцності стегон)

Хоча м’якіше, ніж щось на кшталт бігу, стрибки на батуті все ще є вбивчою вправою. Дослідження Американської ради з вправ показують, що це не тільки покращує вашу кардіореспіраторну форму, а й спалює калорії під час тренування на батуті, здається, нарівні з 10-хвилинним пробігом. (Див.: Чому стрибати на батуті краще, ніж бігти)

Найкраща частина? Батути для тренувань є досить універсальним обладнанням для тренувань. Вони не тільки легко зберігаються, але їх також можна використовувати як поверхню для підняття ваших тренувань - що Лонгорія продемонструвала в своєму останньому пості та в іншому пості, яким вона поділилася у грудні 2020 року.

На цій фотографії вона бачить, як вона використовує свій новий батут, але замість того, щоб стрибати на ньому, вона використовує його для рівноваги, розчавлюючи кілька випадів у шикарному новому тренуванні від Elite Eleven Sporting. "Єдине, що робить ранкові випади стерпними, - це милий наряд! 💪🏽", - написала вона в підписі.

Хочете прикрасити власні тренування вдома? Приєднуйтесь до Лонгорії в батутному клубі, купуючи найкращі батути для фізичних вправ у приміщенні.

Огляд для

Реклама