10 симптомів надлишку вітаміну В6 і як лікувати

Зміст

• Як проводиться лікування
• Коли необхідно приймати добавки

Надлишок вітаміну В6 зазвичай виникає у людей, які вживають вітамін без рекомендації лікаря або дієтолога, і дуже рідко це трапляється лише при вживанні продуктів, багатих цим вітаміном, таких як лосось, банани, картопля або горіхи, наприклад наприклад.

Для прояву симптомів отруєння вітаміном В6 необхідно споживати більше 500–3000 разів рекомендованої добової дози, що досить складно лише з їжею.

Вітамін В6 дуже важливий для підтримання здоров’я нервів і м’язових клітин, і рекомендується, щоб кожна доросла людина приймала від 1 до 2 мг на день. Однак, коли ця кількість значно перевищує 3000 мг протягом більше 2 місяців, вітамін може пошкодити нерви, викликаючи такі симптоми, як:

1. Поколювання в руках і ногах;
2. М’язові судоми та спазми;
3. Сильний головний біль;
4. Нудота і втрата апетиту;
5. Підвищений артеріальний тиск;
6. Надмірна втома;
7. Труднощі зі сном;
8. Біль у м’язах та кістках;
9. Запаморочення і дисбаланс;
10. Раптові зміни настрою.

Ці симптоми зазвичай зникають через 1-2 тижні після зменшення споживання вітаміну, не залишаючи наслідків.

Однак у випадках, коли надлишок вітаміну зберігається протягом декількох місяців, можуть відбуватися постійні пошкодження нервів, що спричиняє такі продовження, як утруднення ходьби, постійний біль у ногах та слабкість м’язів.

Як проводиться лікування

Лікування симптомів, викликаних надлишком вітаміну В6, проводиться шляхом зменшення або переривання прийому вітаміну, і симптоми зникають через кілька тижнів.

Однак, коли постійне пошкодження нерва вже існує, може знадобитися пройти фізичну терапію, наприклад, для подолання наслідків та поліпшення якості життя.

Коли необхідно приймати добавки

Добавки вітаміну В6 рекомендуються для лікування різних проблем зі здоров’ям, таких як депресія, часта нудота, симптоми ПМС, синдром зап’ястного каналу і навіть для полегшення симптомів, спричинених використанням оральних контрацептивів.

Однак використання цього типу добавок завжди повинно керуватися та контролюватися лікарем або дієтологом, оскільки для здійснення їх терапевтичного ефекту їх слід застосовувати у великих кількостях, часто у дозах понад 2000 мг на день, роблячи людину більше сприйнятливий до побічних ефектів, спричинених надлишком вітаміну.

Докладніше про показання до прийому вітаміну В6, а також про рекомендовану кількість.