Ексклюзивне інтерв'ю: Крісті Брінклі Деталізує план харчування, який робить її прекрасною

Зміст

• Огляд для

Для Крісті Брінклі ключ до здорового харчування - це кольори. Це простий план харчування, який може використовувати будь-хто, і він допомагає вам накопичувати поживні речовини (наприклад, темна, листова зелень містить більше поживних речовин, ніж світла, а апельсинові продукти містять інші поживні речовини, ніж зелені, наприклад).

Чудова супермодель розповіла Shape.com в ексклюзивному інтерв'ю, що вона вегетаріанка, і основна концепція її здорового харчування - "вибирати якомога більше кольорів за день".

Крісті Брінклі також зазначає, що для тих, хто намагається схуднути і повернутись у форму, вони повинні починати з Shape-as на Shape.com! В іншому інтерв’ю для нас вона розповіла про те, як їй вдається виглядати приголомшливо у 56 років, і частково приписує використання Total Gym. «Єдина константа в моєму житті — це те, що я починаю все, що роблю, зі свого Total Gym, тому що я вважаю, що це допомагає уникнути травм», — сказала вона.

Вона також зазначила, що користуватися Total Gym - це все одно що займатись йогою, якою вона займається. "Я відчуваю, що йога готує тіло до будь -яких подій, які можуть трапитися з тобою у житті. Total Gym - це та сама концепція. Вона постійно розтягується і зміцнюється". За її словами, це допомагає запобігти травмам. (Повне ексклюзивне інтерв’ю дивіться тут.)

У ексклюзивних нових питаннях Крісті Брінклі розкриває напрочуд простий план харчування, завдяки якому вона виглядала настільки дивовижно.

Shape.com: Що ви порадите жінкам, які мають зайву вагу і намагаються повернути форму?

Крісті Брінклі: Я думаю, що читання про те, як їжа впливає на ваше тіло, як і той факт, що вони читають Shape.com, означає, що вони на правильному шляху. Я дійсно вважаю, що чим ви поінформованіші про переваги здорового прикусу проти ланцюгової реакції, яку ви збираєтесь реалізувати у своєму організмі, коли приймете цей укус,-ви просто раптом не захочете зробити цей вибір себе більше. На той момент це виходить за межі сили волі, це стало бажанням зробити щось добре для себе.

Shape.com: Ти вегетаріанка, вся твоя родина?

Крісті Брінклі: Я вегетаріанець з 12 років. Коли я став вегетаріанцем, я змусив маму і тата стати вегетаріанцями, а мій брат став вегетаріанцем.

ВЕГЕТАРІЙСЬКІ РЕЦЕПТИ: Здорові вегетаріанські страви за 10 хвилин

Shape.com: Який у вас типовий план харчування?

Крісті Брінклі: Протягом багатьох, багатьох -багатьох років я завжди говорила, що вибираю якомога більше кольорів за день. Це моя основна концепція для того, щоб мої діти отримували всі поживні речовини, щоб вони отримували глибоку зелень, жовтий, червоний і фіолетовий колір, все це. Це просто загальна концепція того, як я люблю їсти, разом із цілою ідеєю різноманітності вправ, різноманітності в їжі з кольорами. Я люблю змінювати те, що маю.

Shape.com: А як щодо сніданку?

Крісті Брінклі: Останнім часом часто вранці я беру миску і кидаю в неї трохи вівсянки. Я рідко встигаю його готувати, тому їм просто сирим. Потім я насиплю зверху трохи насіння льону і, можливо, трохи зародків пшениці, потім візьму пару жменів чорниці, ожини, малини, промию, кину, а потім наливаю один із цих Даннон речі зверху і перемішайте. Я завжди описую це ... це як справді вологий соковитий кекс. Це так добре. Я відчуваю, що це дає тобі багато хорошого. Ви також можете кинути туди жменю волоських горіхів.

Shape.com: Що ви їсте на обід?

Крісті Брінклі: Обід - це великий величезний салат з усіма кольорами. Від листової зелені до фіолетової до трав, до неї додається свіжа нарізана зелень для ароматизації. Я змінюю те, що я кидаю в нього. Іноді це може бути сочевиця та подрібнені помідори, іноді це може бути квасоля гарбанзо, іноді я можу їсти просто салат і їсти суп із сочевиці збоку. Зазвичай це великий салат. Можливо, це авокадо, нарізане зверху. Можливо, це жменя горіхів, насіння і все інше.

ЗАЛОЖИТИСЯ САЛАТ: Найкращий рецепт салату для схуднення

Shape.com: Закуска?

Крісті Брінклі: Зараз я залежний від цих речей, це так погано. Вони називаються такими смачними. Це кокос і соя, це ніби так званий здоровий десерт. Я нещодавно виявив їх і дуже захопився ними. Останнім часом я хотів з’їсти його після салату в середині дня, і я думаю: «О, це не так вже й погано», але це звичка, яку я зараз позбудуся.

Також я люблю яблука Фуджі, вони завжди є поруч. В середині ранку я можу з'їсти одну з них. Іноді я можу взяти з собою велику ложку арахісового масла.

Shape.com: Ви лікуєтесь?

Крісті Брінклі: Повірте, я люблю хороше морозиво з шоколадною стружкою. Я не збираюся йти на якусь погану версію цього. Якщо я збираюся його мати, я матиму справді хороший. Я вірю в те, що час від часу можна пригощатися чимось. Але тоді зберігайте у своєму холодильнику інші речі, як-от чудові цукерки Gnosis. Вони схожі на найкорисніший шоколад, який я знаю, і це буквально як перекус антиоксидантів. Він схожий на ягоди асаї, змішані з цим дуже чистим какао, і ви дійсно отримуєте антиоксиданти та корисні властивості в кожному шматочку. Кажуть, що їсти цей шоколад проти старіння.

Shape.com: Вечеря?

Крісті Брінклі: Вечеря просто залежить. Я завжди мушу мати якісь макарони; це швидше за все з’їдять мої діти. Як би там не було, все зазвичай починається зі сковорідки, часнику та оливкової олії, а потім туди кидаються різні речі. Тож чи це брокколі рабе, якась квасоля, цілий ряд овочів. Якщо я роблю рибу в духовці, це така річ.

ФОТО: Дивіться ще чудові фотографії Крісті Брінклі на radaronline.com

Більше ексклюзивних інтерв'ю:

Ексклюзивне тренування знаменитостей: як Крісті Брінклі залишається такою чудовою

Ексклюзивна зірка Glee Дженна Ушковіц пробує нове тренування ViPR

Келлі Осборн: «Як я скинула 50 фунтів і знайшла впевненість у собі»

Огляд для