5 причин пити більше чаю

Зміст

• Огляд для

Хтось на чашку чаю? Це може творити чудеса для вашого здоров'я! Дослідження показали, що древній еліксир міг би зробити більше, ніж зігрівати наше тіло. За даними клініки Мейо, антиоксидантні поліфеноли в чаї, які називаються катехінами, пов’язані з протираковою активністю, а деякі чаї, такі як зелений чай, також відомі як корисні для серця.

Однак важливо відзначити, що потрібно набагато більше досліджень, перш ніж можна буде сказати, що вживання чаю може вилікувати вас від будь-якої хвороби. «Тут є перлини справжньої перспективи, але їх ще не нанизувати», – каже д-р Девід Кац, блогер HuffPost і директор Дослідницького центру профілактики Єльського університету. «У нас немає клінічних випробувань на людях, які б показали, що додавання чаю до рутини змінює стан здоров’я на краще».

Але є деякі докази того, що чай може покращити здоров’я (це може допомогти запобігти набору ваги). І не тільки вчені відточують, як він впливає на наш організм, коли ми його п’ємо, вони також виявили, що він може використовуватися в ліках для боротьби з певними захворюваннями, такими як рак. Перейдіть на наступну сторінку, щоб дізнатися більше способів вивчення посилання на здоров’я:

1. Чай може зміцнити вашу імунну систему: Згідно з дослідженнями Інституту Лайнуса Полінга в Університеті штату Орегон, зелений чай підвищує кількість «регуляторних Т-клітин» в організмі, які важливі для імунної системи.

"Якщо все зрозуміти, це може забезпечити простий і безпечний спосіб допомогти контролювати аутоімунні проблеми та лікувати різні захворювання", - каже Емілі Хо, доцент університету. Дослідження, опубліковане в журналі Імунологічні листи, спеціально зосереджений на сполуці зеленого чаю EGCG, яка є різновидом поліфенолу. Дослідники вважають, що сполука може працювати через епігенетику, впливаючи на експресію генів, а не «змінюючи базові коди ДНК», — сказав Хо в заяві.

2. Чай може знизити ризик серцевих захворювань: Огляд у Європейський журнал клінічного харчування показали, що вживання трьох і більше чашок чаю на день пов'язане з меншим ризиком ішемічної хвороби серця, потенційно через кількість антиоксидантів, що містяться в чаї. Медичний центр Університету Меріленду повідомляє, що зелений чай і чорний чай мають ефект попередження атеросклерозу, хоча FDA ще не дозволило командамейкерам стверджувати, що зелений чай може впливати на ризик серцевих захворювань.

3. Чай може зменшити пухлини: Шотландські дослідники виявили, що застосування сполуки зеленого чаю під назвою епігалокатехін галлат до пухлин зменшує їх розмір.

«Коли ми використовували наш метод, екстракт зеленого чаю щодня зменшував розмір багатьох пухлин, а в деяких випадках і зовсім видаляв їх», – сказала дослідник дослідження доктор Крістін Дюфес, старший викладач Інституту фармації та біомедичних наук Стратклайд. у заяві. "Навпаки, екстракт не мав ніякого ефекту, коли його доставляли іншими способами, оскільки кожна з цих пухлин продовжувала рости".

4. Це може підвищити вашу пізнавальну функцію з віком: Згідно з дослідженням, проведене дослідженням, яке показало, що вживання зеленого чаю може допомогти вам краще виконувати основні завдання, такі як купання та одягання, коли ви старієте. Американський журнал клінічного харчування. Дослідження, в якому взяли участь 14 000 дорослих у віці 65 років і старше за трирічний період, показало, що ті, хто пив найбільше зеленого чаю, працювали найкраще у літньому віці порівняно з тими, хто пив найменше.

"Вживання зеленого чаю суттєво пов'язане з меншим ризиком інцидентної функціональної недостатності навіть після коригування можливих незрозумілих факторів", - підсумували дослідники дослідження.

5. Це може знизити артеріальний тиск: За даними дослідження, вживання чорного чаю може трохи знизити кров'яний тиск Архів внутрішніх хвороб. Reuters повідомляє, що учасники пили або чорний чай, або нечайний напій, який мав подібний рівень кофеїну та смак, протягом шести місяців тричі на день. Дослідники виявили, що ті, кому призначено пити чорний чай, мали невелике зниження артеріального тиску, хоча цього було недостатньо, щоб повернути людину з гіпертонією в безпечну зону, повідомляє Reuters.

Детальніше про здоровий спосіб життя Huffington Post:

Що викликає акне у дорослих?

30-хвилинні тренування з великими результатами

Звідки беруться розміри порцій?

Огляд для