5 вправ, щоб краще дихати після операції

Зміст

• Вправа 1
• Вправа 2
• Вправа 3
• Вправа 4
• Вправа 5
• Коли вправи не вказані
• Перевага дихальних вправ

Щоб краще дихати після хірургічного втручання, пацієнт повинен виконати кілька простих дихальних вправ, наприклад, соломинку чи свисток, наприклад, бажано за допомогою фізіотерапевта. Однак ці вправи також можна виконувати вдома за допомогою дбайливого члена сім'ї, який може відтворити вправи, викладені особисто фізіотерапевтом.

Виконувані вправи є частиною респіраторної фізіотерапії, і їх можна розпочинати навіть у лікарні, на наступний день після операції або відповідно до звільнення лікаря, залежно від типу проведеної операції, і їх потрібно тримати до тих пір, поки пацієнту більше не буде потрібно відпочивати, прикутий до ліжка або поки він не зможе вільно дихати, без виділень, кашлю та задишки. Дізнайтеся більше про респіраторну фізіотерапію.

Деякі приклади хірургічних втручань, де вправи можуть бути корисними, це хірургічні операції, які вимагають постільного режиму, такі як ендопротезування колінного суглоба, тотальна ендопротезування кульшового суглоба та хірургія хребта.5 вправ, які можуть допомогти поліпшити дихання після однієї з цих операцій:

Вправа 1

Пацієнт повинен повільно вдихати, уявляючи, що він знаходиться в ліфті, який піднімається поверх за поверхом. Тому слід вдихати протягом 1 секунди, затримати дихання і продовжувати вдихати ще 2 секунди, затримати дихання і все одно продовжувати наповнювати легені повітрям якомога довше, затримувати дихання, а потім випускати повітря, спорожняючи легені.

Цю вправу потрібно робити протягом 3 хвилин. Якщо у пацієнта паморочиться голова, йому слід відпочити кілька хвилин, перш ніж повторити вправу, яку слід виконати від 3 до 5 разів.

Вправа 2

Лежачи зручно на спині, з витягнутими ногами та схрещеними руками на животі. Вам слід повільно і глибоко вдихати носом, а потім видихати ротом повільно, займаючи більше часу, ніж вдихання. Коли ви випускаєте повітря через рот, ви повинні звільнити губи, щоб ви могли видавати ротом невеликі звуки.

Цю вправу також можна виконувати сидячи або стоячи і робити це приблизно 3 хвилини.

Вправа 3

Сидячи на стільці, спираючись ногами на підлогу, а спиною на стілець, слід покласти руки на потилицю, а при наповненні грудей повітрям спробувати розкрити лікті, а коли випустити повітря, спробувати зводити лікті разом, доки лікті не торкнуться. Якщо виконати вправу сидячи немає можливості, ви можете почати лежати, а коли можна сісти, виконуйте вправу сидячи.

Цю вправу потрібно робити 15 разів.

Вправа 4

Пацієнт повинен сісти на стілець і покласти руки на коліна. Наповнюючи грудну клітку повітрям, продовжуйте піднімати руки прямо, поки вони не опиняться над головою, і опускайте руки, коли випускаєте повітря. Вправу слід виконувати повільно, а погляд на фіксовану точку допомагає підтримувати рівновагу та концентрацію для правильного виконання вправи.

Якщо виконати вправу сидячи не представляється можливим, ви можете почати лежати, а коли зможете сісти, виконуйте вправу сидячи, і рекомендується робити це протягом 3 хвилин.

Вправа 5

Пацієнт повинен наповнити склянку водою і продути через соломинку, роблячи у воді бульбашки. Слід глибоко вдихнути, затримати дихання на 1 секунду і повільно випускати повітря (роблячи бульбашки у воді). Повторіть вправу 10 разів. Цю вправу слід виконувати лише сидячи або стоячи, якщо немає можливості затриматися в цих положеннях, не слід виконувати цю вправу.

Ще одна подібна вправа - удар свистком, який має 2 м’ячі всередині. Почніть вдихати 2 або 3 секунди, затримуючи дихання на 1 секунду і видихаючи ще 3 секунди, повторюючи вправу 5 разів. Це можна робити сидячи або лежачи, але свист може дратувати.

Для виконання вправ слід вибрати тихе місце, а пацієнт повинен бути зручним та одягненим, що полегшує всі рухи.

Також перегляньте наступне відео та краще зрозумійте, як робити дихальні вправи вдома:

Коли вправи не вказані

Мало ситуацій, коли дихальні вправи протипоказані, однак не рекомендується виконувати вправи, коли у людини лихоманка перевищує 37,5 ° C, оскільки це свідчить про інфекцію, і вправи можуть ще більше підвищити температуру тіла. Крім того, виконувати вправу не рекомендується, коли тиск високий, оскільки може бути ще більше змін тиску. Подивіться, як виміряти тиск.

Також слід припинити виконання вправ, якщо під час виконання вправ пацієнт повідомляє про біль у місці операції, і рекомендується, щоб фізіотерапевт оцінив можливість обміну вправами.

У разі людей із серцевими захворюваннями дихальні вправи слід виконувати лише за сприяння фізіотерапевта, оскільки можуть виникнути ускладнення.

Перевага дихальних вправ

Дихальні вправи мають кілька переваг, таких як:

• Збільшити дихальну здатність, оскільки це підвищує пластичність легенів;
• Допоможіть швидше відновитись після операції, оскільки це збільшує кількість кисню в крові;
• Уникайте проблем з диханням, таких як пневмонія, через те, що секрети не накопичуються в легенях;
• Допомагають контролювати тривогу та біль після операції, сприяючи розслабленню.

Ці вправи можуть здатися дуже простими у виконанні, але вони дуже вимогливі для тих, хто перебуває на хірургічному відновленні, і тому нормально, щоб людина була втомленою та тривожною при виконанні вправ. Однак важливо спонукати пацієнта долати свої труднощі, долаючи власні бар’єри день за днем.