Як вправи допомогли мені подолати мою залежність від героїну та опіоїдів

Зміст

• Огляд для

Я повинен був усвідомити, що досяг дна, коли вкрав таблетки у своєї бабусі, яка покладалася на знеболюючі засоби для лікування остеопорозу. Але замість цього, коли вона помітила, що деякі її таблетки відсутні, я брехав крізь зуби і заперечував, що мав до цього будь-яке відношення. Я пам’ятаю, як того дня вийшла з дому, думаючи, що я обдурила всіх, але пізніше тієї ночі повернулася до замкнених дверей спальні та шаф з аптечками, які були витерті. Вся моя сім'я знала, що у мене проблеми-всі, крім мене.

Я не був точно ангелом, який підріс, але я не почав серйозно вживати наркотики, поки не зустрів свого хлопця з коледжу, хлопця, якого я дійсно вважав "одним". За два тижні до випуску він познайомив мене з OxyContin, Percocet і Vicodin. (Ці знеболюючі ліки за рецептом можуть призвести до випадкової залежності, особливо для тих, хто одужує після хворобливої ​​травми.) Досить швидко моя закоханість перейшла від нього до самих ліків. Вони мені були потрібні лише для того, щоб відчувати себе нормально. Я не міг би піти на роботу без них. Я не міг заснути без них. І якби я не був високим, я б в основному хворів і нестримно тремтів. (Якщо ви знаєте, що у когось, кого ви любите, можуть виникнути проблеми, зверніть увагу на ці інші попереджувальні ознаки зловживання наркотиками.) Я думаю, я знав, що моє життя обертається навколо наркотиків, але я все ще відчував, що все контролюю. Я переконався, що вони потрібні мені лише так, як багато офісних працівників покладаються на каву, щоб пережити день.

На піку моєї залежності мої дні були виснажливим циклом у пошуках таблеток, підйому, піднятті настільки високо, а потім у пошуках наступного кайфу (що є досить дорогим способом життя). Зрештою, я вжив героїн після того, як "друг" сказав мені, що це коштує частку того, що я платив за OxyContin. Тоді я був би так кайф, що втратив свідомість, і мене заарештували за крадіжку в магазині. (Це було щось на зразок втрати свідомості від вживання занадто великої кількості алкоголю, де ти ще не спиш і ходиш.) Третій раз це сталося, коли я подзвонив мамі, щоб мене визволили (знову), вона забрала мене і сказала мені вона не могла більше так жити. Тоді я зрозумів, що теж не можу.

Це те, що мені було потрібно для того, щоб почати своє відновлення. Я б брехав, якби сказав, що в цей день у мене був дзвінок, і раптом моя залежність була вилікувана. Цей арешт був у 2012 році, і мені знадобився цілий рік відвідувати інтенсивну амбулаторну програму чотири рази на тиждень і зустрічатися з моєю групою з 12 кроків або спонсором два-три рази на день, перш ніж я по-справжньому відчула себе «чистою». Але наявність спільноти за спиною допомогла мені підтримувати мотивацію. Усі в моїй програмі зрозуміли мою історію. Вони самі були там, тому могли познайомитися.

Вони допомогли мені відчути себе краще, і врешті -решт це стало причиною того, що я краще піклувався про своє здоров’я та своє тіло. Я почав займатися за програмою, розробленою для людей, які відновлюються, і знову навчився тренуватися. Коли я був залежний від наркотиків, я забув, як сильно люблю фізичні вправи! Тепер я роблю пріоритетом щодня займатися чимось активним-будь то інтенсивний клас CrossFit з учасниками моєї програми, заняття йогою або просто прогулянка по околицях, щоб рухатися. Активність допомагає мені очистити свій розум, і це йде рука об руку зі збереженням тверезості. Це звучить кліше, але тренування дають мені інший вид кайфу-очевидно, що мені краще.

Зараз я живу досить структурованим життям, і саме ця структура тримає мене тверезим. Я запланую тренування з друзями рано вранці, щоб виключити можливість виходу на бендер напередодні ввечері. Ці зобов’язання рано вранці також змушують мене почати свій день, тому я не маю можливості лежати на дивані, де наркотики можуть бути спокусою.

На вершині моєї залежності я б ніколи не припустив, що люди будуть дивитися на мене як на приклад успіху, але зараз вони це роблять. Моя порада їм-продовжувати повертатися-на зустрічі з відновлення сил і на тренування-тому що це стає краще.

Огляд для