Допоможіть! Коли моя дитина буде спати всю ніч?

Зміст

• Примітка про відмінності
• «Спати всю ніч» - що це, а що ні
• Вік 0–3 місяці: «четвертий триместр»
• Немовлята на грудному вигодовуванні та на штучному вигодовуванні
• Середні показники сну для немовлят, 0-3 місяці
• Вік 3–6 місяців
• Середні показники сну для немовлят 3–6 місяців
• Вік 6–9 місяців
• Тривожність при розлуці
• Середні показники сну для немовлят, 6–9 місяців
• Вік 9–12 місяців
• Середні показники сну для немовлят, 9–12 місяців
• Поради та рекомендації щодо кращого сну - для всієї родини
• Хакі для сну
• Загальні проблеми
• Запитання та відповіді з доктором медицини Карен Гілл
• Винос

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Ви любите свого нового малечу і дорожите кожною віхою. Від стискання пальця до першої посмішки ваша дитина змушує вас тягнутися до камери і з гордістю ділитися цими моментами з друзями та родиною.

Одне, чим ви могли б не так охоче ділитися? Як ви почуваєтесь недосипаними.Хороша новина полягає в тому, що діти, як правило, починають спати всю ніч приблизно у віці 6 місяців.

Тож відмовтеся від спокуси здивуватись за допомогою фільтрів Snapchat, щоб виправити ці темні кола - і знайте, що ви не самі в очікуванні цієї прекрасної віхи.

Примітка про відмінності

Як би ми не хотіли планувати своє життя, приблизно протягом перших 6 місяців їх життя діти мають різні ідеї. У них є епізодичний режим сну, який може викликати дивовиж і навіть змінюватися від одного тижня до іншого. Звичайно, вони можуть спати до 17 годин на день, але в деяких випадках, можливо, лише 1-2 години за раз. Це може викликати невтіху для нових батьків.

Але майте на увазі, що у вашого новонародженого все ще маленький шлунок. Вони (зазвичай) прокидаються протягом ночі, бо голодні. І вони, як і ви, голосні, коли їм потрібна їжа. (І на відміну від вас, вони не можуть служити самі собі.)

Не існує універсальних часових рамок, коли ваша дитина буде спати всю ніч - невтішно, правда? - але це станеться. Хоча деякі немовлята сплять всю ніч у 6 місяців, і це може вважатись "нормою", інші - лише через 1 рік, але в будь-якому випадку, у майбутньому сон буде більш стабільним як для вас, так і для дитини.

Кожна дитина відрізняється, тому намагайтеся не порівнювати звички сну дитини з чужими. (І ніколи, ніколи порівняйте своє нефільтроване селфі з фотографією Snapchat або Instagram в колезі нового батька. Батьківство прекрасне, і ти теж.)

Давайте глибше зануримось у те, чого очікувати.

«Спати всю ніч» - що це, а що ні

Експерти, як правило, вважають "спати всю ніч" як спати 6-9 годин одночасно для дітей та дорослих. Але для немовлят нічний сон може означати, що вашій дитині все ще потрібно годувати грудьми або брати пляшечку - пам’ятайте, крихітні животики часто означають голод, - але після цього вона може заснути.

Тож ваш 3-місячний «спати всю ніч» не обов’язково означає ти отримання безперебійного сну. Але це означає, що ваша дитина якісно закриває очі, щоб допомогти в їх розвитку та зростанні.

Приблизно дві третини немовлят справді сплять безперервно - протягом тих блаженних 6 - 9 годин - до досягнення ними 6-місячного віку.

Вік 0–3 місяці: «четвертий триместр»

Ймовірно, вам сказали, що вагітність складається з трьох триместрів. То що це за четвертий?

Четвертий триместр або період новонародженості - це проміжок часу, коли вашій дитині вистачає 0–3 місяців. Він відомий як четвертий триместр, тому що ваша дитина адаптується до часу поза вашою утробою - а іноді, чесно кажучи, пропускає його і хоче повернутися до нього!

У деяких новонароджених дні і ночі переплутані, тому вони сплять вдень, а вночі часто будять не спати. Їх шлунки крихітні, тому їсти їм потрібно кожні 2-3 години. Ваша дитина, як правило, робить це необхідним голосно і чітко, але поговоріть зі своїм педіатром.

У перші пару тижнів можливо, що вам потрібно буде розбудити дитину для годування, якщо вона не прокидається самостійно через ці проміжки часу, особливо якщо вона ще не повернулася до своєї ваги при народженні.

У ці місяці також відбувається багато розвитку, тому ваші безсонні ночі окупляться - з відсотками.

Немовлята на грудному вигодовуванні та на штучному вигодовуванні

Немовлята на грудному вигодовуванні можуть мати дещо інший графік сну, ніж немовлята на штучному вигодовуванні в цей час. Грудне молоко, як правило, рухається по травній системі дитини швидше, ніж суміш. Отже, коли ви годуєте грудьми, ваша дитина може частіше голодувати.

Також вам, мабуть, доведеться годувати грудьми принаймні 8-12 разів кожні 24 години, поки протягом першого тижня чи двох не з’явиться запас молока. Тоді вашій дитині, можливо, все одно доведеться годувати грудьми кожні 1,5–3 години протягом перших 1-2 місяців, але, можливо, вона зможе спати довше, розтягуючись вночі.

Немовлятам, що харчуються сумішами, може знадобитися отримувати пляшечку кожні 2-3 години. Зверніться до педіатра вашої дитини, щоб отримати конкретні вказівки щодо того, як часто їм потрібно буде годувати. І пам’ятайте - груди або суміш, годувана дитина - найкраща дитина.

Середні показники сну для немовлят, 0-3 місяці

Вік 3–6 місяців

Починаючи з 3 місяців, ваша дитина може починати спати довше. Алілуя! Якщо вас цікавлять міркування - а не лише суть (більше сну!) - ось воно:

• Менше нічних годувань. У міру зростання вашої дитини нічні годування поступово зменшуватимуться. У 3 місяці ваша дитина може переходити від годування кожні 2-3 години до кожних 3-4 годин. До 6 місяців ваша дитина, швидше за все, буде їсти кожні 4–5 годин і, можливо, зможе спати ще довше, розтягуючись вночі. Поговоріть зі своїм педіатром, щоб отримати точні рекомендації щодо того, як часто вашій дитині потрібно їсти.
• Знижений рефлекс Моро. Моро, або здивований, рефлекс вашої дитини знижується у віці 3–6 місяців. Цей рефлекс - хоча і неймовірно чарівний - може змусити дитину прокинутися, тому, зрозуміло, це зменшення сприяє продовженню сну. На даний момент вони матимуть більше контролю над своїми рухами та рефлексами.
• Самозаспокійливий. Ви почнете помічати самозаспокійливу поведінку приблизно через 4 місяці, але більшості немовлят потрібна допомога у заспокоєнні до досягнення ними приблизно 6 місяців. З самого початку ви можете допомогти своїй дитині, (обережно і тихо!) Укладаючи її спати, коли вони сонливі, але все ще не сплять. Крім того, почніть допомагати своєму малюкові розрізняти ніч і день, відкладаючи їх дрімати в темній кімнаті та лише в ліжечку.

Середні показники сну для немовлят 3–6 місяців

Вік 6–9 місяців

Після 6 місяців ваша дитина здатна ще більше заспокоювати вночі.

Примітка для нових батьків тут: Якщо ваша дитина все ще перебуває у стадії новонародженості, можливо, ви тужите за більш самостійною стадією, яку ми збираємось описати. Але як не дивно, ми обіцяємо, що коли ви дійдете до цього моменту, ви виявите, що згадуєте про свого новонародженого і бажаєте, щоб час сповільнився. Наша порада? Насолоджуйтесь кожним дорогоцінним етапом, коли він настає.

У ці місяці ви можете дотримуватися більш встановленого графіку сну та сну. Ваш малюк може переходити від 3-4 сонних днів на день лише до пари на день. І ... барабан, будь ласка ... за цей час вони можуть спати до 10–11 годин на ніч.

Через 6 місяців ви можете заохотити дитину освоїти нові техніки самозаспокоєння. Спробуйте перевірити, чи плачуть вони, щоб переконатись, що їм не дуже жарко чи не холодно, але не піднімайте їх з ліжечка, якщо нічого не буде. Ви все ще можете погладити їх по лобі або м’яко поговорити з ними, щоб повідомити, що ви там.

Тривожність при розлуці

Близько 6 місяців ваша дитина також може вперше відчути тривогу при розлуці. Навіть немовлята, які раніше добре спали, можуть "відступити", коли це трапляється.

Вони можуть закричати або відмовитись спати без вас у кімнаті, і у вас може виникнути спокуса піддатися - або тому, що це неймовірно солодко, якщо вам потрібно, або тому, що ви прагнете, щоб плач припинився.

Тривога при розлуці - цілком нормальна частина розвитку. Якщо вас це турбує, поговоріть з педіатром вашої дитини, щоб дізнатись, як допомогти дорогому малюкові знову заснути самостійно (щоб можна було прокрастись до іншої кімнати, щоб випити Netflix).

Якщо ваша дитина ще не навчилася засинати, не годуючи і не тримаючи, це може бути важким часом для початку цього процесу.

Середні показники сну для немовлят, 6–9 місяців

Вік 9–12 місяців

До цього моменту у вас повинен бути встановлений режим сну. Дрімати слід протягом дня, коли вже не світиться. Вночі ви могли давати дитині ванну, читати книгу і класти їх на ніч. Або, можливо, ви віддасте перевагу іншій рутині! Ключовим тут є те, що a послідовний рутина допоможе їм зрозуміти, що пора спати.

Після 9 місяців ваша дитина повинна спати довше. Але вони все ще можуть відчувати тривогу при розлуці, що ускладнює вам можливість вийти з кімнати, поклавши їх у ліжечко.

Ми знаємо, що це важко, але намагайтеся, щоб відвідування дитячого ліжечка перед сном скорочувалось з часом. Перевірте свою дитину та переконайтеся, що з нею все в порядку. Заспівайте їм колискову або потріть спину. Як правило, їм не потрібно буде годувати або підбирати.

Як завжди, поговоріть зі своїм педіатром, якщо вас турбує здатність дитини спати цілу ніч на цьому етапі.

Середні показники сну для немовлят, 9–12 місяців

Поради та рекомендації щодо кращого сну - для всієї родини

Пам’ятайте, що в перший тиждень-два новонароджені повинні годувати кожні кілька годин, тому для них може бути не безпечно довго спати, навіть вночі.

Хакі для сну

Покладіть дитину в ліжечко, коли вона сонлива, але не спить. Навчіться читати репліки дитини, як книгу. Вони можуть позіхнути або потерти очі, коли вони сонливі, як і ви! Поклавши їх на спину в ліжечко, коли вони дають вам ці репліки, ви зможете легше заснути. Останнє, що ви хочете, це спробувати змусити щасливу, граючу дитину лягти спати, тому нехай у вашій задній кишені є звичні процедури.

Розробіть графік сну. Режим сну корисний для вас - має сенс, що він корисний і для вашого міні-мене. Це може означати купання вашої дитини, спільне читання книги, а потім покласти їх у ліжечко, коли вони дадуть вам ці сонні знаки. Настроювання цих звичок на ранніх термінах може означати, що згодом ви матимете більше успіху.

Практикуйте безпечні звички сну. Завжди кладіть дитину на спинку в ліжечко, щоб лягати спати. Також видаліть усі предмети - небезпеку, насправді - з ліжечка чи сну.

Створіть ідеальне середовище для сну. Ніхто не хоче спати, коли занадто спекотно або занадто холодно, тому стежте за температурою у просторі вашої дитини. Можливо, ви також захочете вкласти гроші в затемнені штори, якщо все ще світло, коли ви вкладаєте їх спати. Хоча їм не було надійно показано, що вони допомагають усім немовлятам (а деякі, здається, не подобаються їм), подумайте про покупку білошумової машини або розслаблюючої звукової машини для немовлят, щоб допомогти малюкові відпочити.

Залишайтеся послідовними. Коли у вашому домі всі нічні графіки, буває важко дотримуватися режиму. Намагайтеся залишатися послідовними. Це дозволить вашій дитині пізніше добре спати.

Загальні проблеми

Запитання та відповіді з доктором медицини Карен Гілл

Допоможіть! Моїй дитині 6 місяців, і я все ще не спить всю ніч. Чи потрібно мені говорити з експертом зі сну?

Багато залежить від того, як і де ваша дитина в першу чергу засинає, і що потрібно для того, щоб повернути їх спати, коли вони прокидаються. Почніть із розмови з педіатром вашої дитини, який допоможе вам з’ясувати, чому ваша дитина прокидається, а потім допоможе вам розробити план кращого сну.

Здається, мій двомісячний вік добре спить, але я стурбований тим, що вони вночі сплять надто довго без пляшки. Чи варто їх будити?

Якщо ваша дитина добре набирає вагу і у неї немає основних захворювань, що вимагають частіших годувань, вам не потрібно будити дитину вночі, щоб годувати.

Як я можу дізнатися, коли моя дитина просто метушиться або дійсно потребує мене протягом ночі? Чи колись дозволено дозволити їм "кричати" у ліжечку?

Дитина, яка нагодувала і сонна, може навчитися засипати самостійно приблизно за 4-6 місяців або навіть раніше. Прокидатися вночі після цього все ще нормально, але якщо вони ще не навчилися засинати самостійно, вони, як правило, хочуть, щоб хтось їх втішав, навіть коли вони не голодні. Дослідження показали, що немовлята в сім'ях, які використовують різні методи "тренування сну", найімовірніше не матимуть прихильності, емоційних або поведінкових проблем пізніше в дитинстві.

Відповіді представляють думку наших медичних експертів. Весь вміст суворо інформаційний і не повинен розглядатися як медична порада.

Винос

Перший рік життя вашої дитини може бути складним для недосипаючих батьків. Але ми обіцяємо, що ви пройдете до фінішу.

Пам’ятайте, ви робите все це, щоб допомогти своєму малюкові здорово рости та розвиватися - навіть якщо ви теж втрачаєте сон. І коли ваша дитина росте, вона почне спати довше, відпочинок запевнив (буквально).

Якщо вас турбують звички сну вашого малюка, не соромтеся звертатися до педіатра за порадою. Швидше за все, ви почуєте, що робите ви і ваша дитина просто добре.