Вивчення знахідок, які можна запобігти ІМП, просто попрацювавши

Зміст

• Огляд для

Вправи мають всі види дивовижних переваг, від зниження ризику серцевих захворювань до допомоги вам впоратися зі стресом і тривогою. Тепер ви можете додати до цього списку ще один великий плюс: люди, які займаються спортом, більш захищені від бактеріальних інфекцій, ніж ті, хто цього не робить, говорить нове дослідження в Медицина та наука у спорті та фізичних вправах. І так, це включає одну з найбільш неприємних бактеріальних інфекцій, відомих жінці: інфекції сечовивідних шляхів. Оскільки більше 50 відсотків жінок матимуть ІМП в певний момент свого життя, це досить велика справа. (Чи чули ви про ці дивовижні речі, які можуть викликати ІМП.) І якщо у вас коли-небудь був такий, ви знаєте, яким божевільним-незручним і болючим це може бути. (Не впевнені, чи є у вас ІМП чи ІПСШ? Лікарні насправді неправильно діагностують ці 50 відсотків часу. Ек!)

Оскільки дослідження вже показали, що помірні фізичні вправи можуть допомогти захистити вас від вірусів, дослідники пояснили, що вони хотіли з’ясувати, чи тренування можуть захистити від бактеріальних інфекцій. Дослідження проводилося за групою з 19 000 осіб протягом року, враховуючи, скільки разів вони виписували рецепти на антибіотики. Дослідники виявили, що порівняно з тими, хто взагалі не займався спортом, люди, які впотіли, рідше заповнювали антибіотик Rx, особливо той, що використовується для лікування ІМП. Цікаво, що найбільшу користь відчули ті, хто брав участь у вправах від низького до помірного, а жінки бачили більші переваги, ніж чоловіки, з точки зору бактеріальних інфекцій загалом. Дослідження показує, що лише чотири години на тиждень низькоінтенсивної діяльності, наприклад, ходьба чи їзда на велосипеді, можуть знизити ризик, що надзвичайно можливо. Оцінка.

Дослідники не запропонували відповіді в цьому дослідженні щодо того, чому існує це посилання, але Мелісса Гойст, доктор медичних наук, лікар-гінеколог з Медичного центру Векснера Університету штату Огайо, каже, що це може мати щось спільне з усією тією водою, яку ви п’єте після спітнілий клас HIIT. "Я б припустила, що причиною зменшення ІМП у жінок, які займаються фізичними вправами, є підвищена гідратація", - каже вона. "Більше зволоження допомагає промити нирки та сечовий міхур, допомагаючи уникнути прикріплення бактерій до стінок сечового міхура". Гойст додає, що оскільки вправи з повним сечовим міхуром не дуже зручні (це правда!), Жінки, які більше займаються спортом, можуть частіше пісяти, тим самим знижуючи ризик захворіти на страшну інфекцію сечових шляхів. (Утримувати сечу в сечовому міхурі протягом тривалого періоду часу — це велике ні-ні, каже Гойст.)

Вона також зазначає, що хоча це дослідження показує, що фізичні вправи можуть допомогти знизити ризик зараження, "вправи, що викликають надмірне потовиділення, можуть збільшити ймовірність подразнення піхви та дріжджових інфекцій, якщо не виконувати належну гігієну". Це означає, що переодягніться, прийміть душ якомога швидше, а потім одягайте вільний одяг, щоб збільшити приплив повітря до ваших нижніх регіонів, каже вона. (Отже, я просто прошу друга, але це ті душі після тренування завжди потрібно?)

Хоча потрібні додаткові дослідження, щоб з’ясувати точну причину, чому фізичні вправи захищають вас від ІМП та інших бактеріальних інфекцій, це безумовно бажане відкриття як для вас, так і для вашої жінки.

Огляд для