Обличчя до істини

Зміст

• Огляд для

Я ніколи не був «товстим» дитиною, але пам’ятаю, що важив на добрих 10 фунтів більше, ніж мої однокласники. Я ніколи не займався спортом і часто використовував їжу, щоб заглушити неприємні відчуття та емоції. Все, що було солодким, смаженим або крохмалистим, мало анестезуючий ефект, і я відчував себе спокійніше, щасливіше та менш тривожно після їжі. Зрештою, переїдання призвело до збільшення ваги, через що я відчув себе нещасним і безнадійним.

Я почав свою першу дієту у 12 років, і коли я досяг свого підліткового віку, я безрезультатно спробував незліченну кількість дієт, засобів, що пригнічують апетит та послаблюють. Мої пошуки ідеального тіла захопили моє життя. Все, про що я думав, - це мій зовнішній вигляд та вага, і я зводив з розуму свою сім’ю та друзів.

Коли мені виповнилося 19, я важив 175 фунтів і зрозумів, що втомився боротися зі своєю вагою. Я хотіла бути здоровою і здоровою більше, ніж хотіла бути худою. За допомогою батьків я вступив у програму лікування харчових розладів і повільно почав вивчати інструменти, необхідні для контролю за своїми харчовими звичками.

Під час лікування я побачила терапевта, який допоміг мені змиритися зі своїм негативним уявленням про себе. Я дізнався, що інші види діяльності, такі як розмова та написання про мої почуття у щоденнику, були набагато ефективнішими та здоровішими способами боротьби зі своїми емоціями, ніж переїдання. Протягом кількох років я повільно замінив свою деструктивну поведінку з минулого більш здоровими звичками.

В рамках свого лікування я зрозумів важливість харчування як джерела палива для мого організму, а не емоційного лікування всього. Я почав їсти помірні порції більш здорової їжі, наприклад, фруктів і овочів. Я виявив, що коли я краще їв, я відчував себе краще.

Я також почав займатися фізичними вправами, які спочатку були просто ходьбою, а не їздою, коли я міг. Незабаром я пішов на більші відстані і на більшій швидкості, що допомогло мені відчути себе сильним і впевненим у собі. Фунти почали повільно сходити, але оскільки цього разу я зробив це розумно, вони залишилися на місці. Я розпочав тренування з вагою, займався йогою і навіть пройшов тренінг та завершив благодійний марафон з дослідження лейкемії. Я втрачав 10 фунтів на рік протягом наступних чотирьох років, і я зберігав свою втрату ваги більше шести років.

Озираючись назад, я розумію, що я не тільки змінив зовнішній вигляд свого тіла, а й змінив своє уявлення про своє тіло. Щодня я витрачаю час на те, щоб виховувати себе і оточувати себе позитивно мислячими людьми та людьми, які цінують мене за те, ким я є всередині, а не за те, як я виглядаю. Я не зосереджуюся на недоліках свого тіла і не хочу змінити будь-яку його частину. Натомість я навчився любити кожен м’яз і вигин. Я не худий, але я така підтягнута, щаслива і пишна дівчина, якою я мала бути.

Огляд для