Знати, як визначити нестачу вітамінів в організмі

Зміст

• Хвороби, спричинені нестачею вітамінів
• Симптоми нестачі вітамінів
• Що викликає нестачу вітамінів
• Лікування від нестачі вітамінів

Нестача вітамінів або авітаміноз - це нестача вітамінів в організмі, спричинена порушенням всмоктування в організмі або нестачею споживання вітамінів у вигляді їжі або добавки. Вітаміни необхідні для нормального функціонування людського організму і присутні в їжі загалом, але особливо у фруктах та овочах.

Найкращий спосіб споживання всіх вітамінів, необхідних для повноцінного функціонування організму, - це здорове та різноманітне харчування, бажано, включаючи свіжу та органічну їжу. Але доповнення вітамінів таблетками також є альтернативою для запобігання нестачі вітамінів (авітамінозу) та його наслідків або для лікування, хоча вживання вітамінних комплексів не повинно замінити повноцінне харчування, а також не можна вживати без медичного керівництва та контролю. .

Хвороби, спричинені нестачею вітамінів

Деякі захворювання, спричинені нестачею вітамінів та мінералів, можуть бути:

• Нічна сліпота
• Пелагра
• Рахіт
• Ожиріння
• Порушення обміну речовин
• Анемія

Для боротьби з цими захворюваннями найкраще запобігати різноманітним харчуванням із споживанням м’яса, риби, овочів, фруктів та овочів.

Симптоми нестачі вітамінів

Симптоми нестачі вітамінів в організмі дуже різноманітні, оскільки вони залежать від нестачі вітаміну, а також від інтенсивності авітамінозу. Деякі з найбільш типових ознак і симптомів авітамінозу можуть бути:

• Суха і груба шкіра з лущенням
• Затримка росту у дітей
• Проблеми когнітивного та рухового розвитку у дітей
• Денний сон
• Втома

Для діагностики захворювань, пов’язаних з авітамінозом, крім симптомів пацієнта та історії хвороби, існують клінічні тести, які дозволяють точно визначити, якого вітаміну не вистачає в організмі, що викликає захворювання.

Що викликає нестачу вітамінів

Нестача вітамінів може бути спричинена вживанням трохи різноманітної їжі, як у випадку з людьми, які не люблять їсти багато фруктів чи овочів, які є вихідною їжею вітамінів, які називаються регулюючими продуктами, які підтримують нормальне функціонування організм і запобігти розвитку деяких захворювань, які можуть бути наслідком авітамінозу.

Іншою можливою причиною нестачі вітаміну в організмі може бути дефіцит засвоєння поживних речовин. У цьому випадку, незважаючи на проковтування їжі, яка є джерелом вітамінів, організм не в змозі їх засвоїти, і організм переходить в авітаміноз. Наприклад, у випадку з людьми, які вживають багато проносних або споживають багато клітковини, які не дозволяють кишковим бактеріям правильно ферментувати каловий пиріг та засвоювати вітаміни.

Іноді дефіцит травлення через брак певних ферментів також може спричинити авітаміноз, тому для спеціалізованого медичного працівника дуже важливо оцінити походження авітамінозу.

Лікування від нестачі вітамінів

Найкраще лікування нестачі вітамінів - доповнення відсутнім вітаміном у формі таблеток або ін’єкцій, як у випадку з пелаграю або нічною сліпотою. Однак багато разів, щоб зменшити симптоми легкого авітамінозу, такі як випадання волосся або сухість шкіри, більш ретельна дієта виправляє цей дефіцит.