4 найкращих борошна для швидкого схуднення

Зміст

• 1. Як зробити і використовувати баклажанне борошно
• 2. Як зробити і використовувати борошно з маракуї
• 3. Як зробити і використовувати зелене бананове борошно
• 4. Як зробити і використовувати борошно з білої квасолі

Борошно для схуднення має властивості, які втамовують голод або допомагають зменшити засвоєння вуглеводів і жирів, наприклад, баклажани, маракуйя або зелене бананове борошно.

Таким чином, ці види борошна є чудовим варіантом для додавання до раціону для схуднення, особливо для заміни звичайного борошна в тортах та інших стравах.

Однак ці борошна допомагають схуднути лише тоді, коли ви дотримуєтесь низькокалорійної дієти та практикуєте певний вид фізичної активності. Дивіться приклад здорової дієти для схуднення.

1. Як зробити і використовувати баклажанне борошно

Цей тип борошна має властивості, що зменшують концентрацію та засвоєння жиру організмом, а також чудово підходить для боротьби з холестерином.

Інгредієнти

• 1 баклажан

Режим підготовки

Баклажани наріжте скибочками і запікайте до повного висихання, але без пригорання. Потім збийте все в блендері і зберігайте в щільно закритій скляній банці.

Бажано споживати 2 столові ложки цього борошна на день. Його можна додавати в їжу, розбавляти у воді та соку, або, наприклад, до йогурту.

Відкрийте для себе інші неймовірні переваги баклажанового борошна для здоров’я.

2. Як зробити і використовувати борошно з маракуї

Борошно з маракуйї дуже корисно для схуднення, оскільки воно багате пектином, який надає ситості, і тому його можна додавати в різні страви, щоб зменшити голод протягом дня.

Інгредієнти

• 4 кірки маракуї

Режим підготовки

Покладіть кірки маракуї на піднос і випікайте, поки вони не дуже висохнуть, але не підгоряючи. Потім збийте блендер і зберігайте у щільно закритій скляній ємності.

Посипте 1 чайну ложку цього борошна на тарілку для обіду та вечері.

3. Як зробити і використовувати зелене бананове борошно

Зелене бананове борошно дуже багате на стійкий крохмаль - тип вуглеводів, який важко засвоюється. Таким чином їжа займає більше часу, щоб вийти зі шлунку, забезпечуючи відчуття ситості довше.

Інгредієнти

• 1 зелений банан

Режим підготовки

Приготуйте зелений срібний банан з шкіркою, а потім покладіть на піднос лише м’якоть банана, розрізану навпіл. Потім віднесіть його в духовку, поки вона повністю не висохне, але без пригорання. Нарешті, збивайте в блендері, поки він не стане дрібним порошком, зберігайте у щільно закритій скляній ємності.

Ви можете споживати 2 чайні ложки цього борошна на день, додаючи, наприклад, в тарілку на обід і вечерю.

4. Як зробити і використовувати борошно з білої квасолі

Це борошно чудово підходить для схуднення, оскільки воно є чудовим джерелом фазоламіну, речовини, яке зменшує поглинання вуглеводів у їжі на 20%, а також має здатність зменшувати почуття голоду.

Інгредієнти

• 200 г сухої білої квасолі

Режим підготовки

Вимийте білу квасолю і після її висихання збийте в блендері, поки вона не перетвориться на порошок.

Змішайте чайну ложку борошна зі склянкою води або соку і приймайте за 30 хвилин до обіду або вечері.