Що відбувається з вашим тілом після вживання фаст-фуду

Зміст

• Що відбувається через 1 год після їжі фаст-фуду
• Через 10 хвилин: ейфорія
• Через 20 хвилин: пік глюкози в крові
• Через 30 хвилин: піковий тиск
• 40 хвилин потому: Готовність їсти більше
• 60 хвилин: повільне травлення
• Інші зміни в організмі

Після вживання в їжу фаст-фудів, які є продуктами, багатими простими вуглеводами, сіллю, жиром та штучними консервантами, організм спочатку переходить у стан екстазу через вплив цукру на мозок, а потім зазнає більш серйозних наслідків, таких як гіпертонія, серце хвороби та ожиріння.

Фаст-фуди, як правило, дуже калорійні і можуть складатися з таких продуктів, як бутерброди, гамбургери, піца, чіпси, молочні коктейлі, самородки та морозиво. Окрім високої калорійності, яка сприяє набору ваги, нижче дивіться, що відбувається в організмі протягом 1 години після споживання фаст-фуду.

Що відбувається через 1 год після їжі фаст-фуду

Наступні дані є прикладами того, що відбувається після з’їдання гамбургера швидкого харчування Big Mac.

Через 10 хвилин: ейфорія

Надлишок калорій з їжею викликає відчуття захищеності мозку, який був розроблений, щоб думати, що чим більше калорій ви повинні зберігати, тим більшу безпеку ви можете надати тілу в періоди кризи та нестачі їжі. Таким чином, споживання фаст-фуду спочатку має ефект більшої безпеки та відчуття виживання, але це швидко пройде.

Через 20 хвилин: пік глюкози в крові

Хліб швидкого харчування багатий фруктозним сиропом, видом цукру, який швидко потрапляє в кров і підвищує рівень глюкози в крові. Цей стрибок рівня цукру в крові призводить до вироблення нейромедіатора дофаміну, відповідального за відчуття задоволення та благополуччя. Цей вплив на організм подібний до впливу ліків і є одним із факторів, відповідальних за часте вживання фаст-фуду.

Через 30 хвилин: піковий тиск

У всіх фаст-фудах зазвичай дуже багато натрію - компонента солі, який відповідає за підвищення артеріального тиску. Приблизно через 30 хвилин після вживання бутерброда натрію буде надлишковим у крові, і ниркам доведеться виводити більше води, щоб зменшити цей надлишок.

Однак це обов’язкове регулювання викликає зневоднення, яке часто приймають за голод і нове бажання їсти більше фаст-фуду. Якщо цей цикл буде постійно повторюватися, проблема гіпертонії неодмінно з’явиться.

40 хвилин потому: Готовність їсти більше

Приблизно через 40 хвилин з’являється нове бажання їсти через відсутність контролю рівня цукру в крові. Незабаром після вживання сендвіча глюкоза в крові підвищується, і організм змушений виділяти гормони, які викликають падіння цукру в крові, щоб контролювати піковий рівень цукру, що стався.

Коли рівень цукру в крові завжди низький, спрацьовують сигнали, які свідчать про те, що організм голодний, оскільки його рівень цукру потрібно поповнювати більшою кількістю їжі.

60 хвилин: повільне травлення

Загалом для повного перетравлення їжі організму потрібно від 1 до 3 днів. Однак, оскільки воно багате жирами, консервантами та трансжирами, швидке харчування зазвичай перетравлюється більше 3 днів, а перероблений в ньому трансжир може зайняти до 50 днів. Крім того, цей тип жиру найбільш пов’язаний з проблемами серця, ожирінням, раком та діабетом.

Інші зміни в організмі

На додаток до ефекту відразу після вживання фаст-фуду, в довгостроковій перспективі можуть відбутися інші зміни, такі як:

• Збільшення ваги, через надлишок калорій;
• Втома, через надлишок вуглеводів;
• Збільшення рівня холестерину, оскільки містить трансжири;
• Прищі на обличчі, оскільки підвищення рівня цукру в крові сприяє появі вугрів;
• Набряк, завдяки затримці рідин, що викликає надлишок солі;
• Підвищений ризик раку, через високий вміст трансжиру та хімічних речовин, таких як фталат, які викликають зміни в клітинах;

Отже, очевидно, що часте вживання фаст-фуду приносить багато втрат для здоров’я, важливо покращити харчові звички та дотримуватися здорового режиму життя, збалансовано харчуючись та рухаючись. Щоб дізнатись більше, див. 7 смаколиків, які легко псують 1 годину тренувань.

Тепер перегляньте це відео, щоб схуднути і позбутися шкідливих харчових звичок з добрим гумором і без страждань: