Розуміння емоційної оніміння

Зміст

• Огляд
• Як почувається емоційне оніміння?
• Що викликає емоційне оніміння?
• Як лікувати емоційне оніміння
• Негайні варіанти полегшення
• Прогноз

Огляд

Відчуття оніміння або загальна відсутність емоцій може бути симптомом декількох різних захворювань або побічною дією деяких ліків. Це може викликати відчуття ізольованості або емоційного відключення від решти світу. Оніміння може бути нестерпним для багатьох людей, які відчувають це.

Дізнайтеся, що це таке, чому це відбувається, і як лікувати та запобігати.

Як почувається емоційне оніміння?

Емоційне оніміння важко уявити, якщо ви цього ще не відчували. Деякі люди описують це як відчуття порожнечі чи зневіри, а інші повідомляють про почуття ізольованості. Деякі відчувають, ніби у них немає майбутнього або що немає ніякої надії, щоб оніміння коли-небудь згасало.

"Часто я відчуваю себе невидимим, начебто я привид. Я спостерігаю, як моя сім'я взаємодіє одна з одною, але відчуваю, що є невидимий бар'єр, який не дає мені приєднатися до них ", - описує Емі Х., яка пережила емоційне оніміння від депресії. "Мені подобається, що підводний човен пливе непомітно, підхоплюючи емоції інших людей, як сонар. Однак, якби ти запитав мене, які мої власні почуття, я б не зміг сказати тобі ".

Ребекка С. * має подібний досвід з онімінням, викликаним депресією. "Світ навколо мене часто здається трохи поверховим, [як] я просто переживаю рухи і не можу з'єднатися зі своїм оточенням", - пояснює вона. «Мені здається, що у моєму мозку є аналог телевізійної статики. Я не в змозі спілкуватися чи глибоко думати ».

Деякі люди описують емоційне оніміння як почуття розмитості або незаземленості. "Це в основному таке відчуття, як коли ви зосереджуєтесь перед сном", - сказала Аманда Д. "Почувається, як розмитий. І іноді, особливо правильно, коли ти переживаєш це, насправді важко зрозуміти, як світ продовжує рухатися, коли він повинен зупинитися ».

* Деякі імена були змінені на прохання опитаних.

Що викликає емоційне оніміння?

Існує ряд різних речей, які можуть викликати емоційне оніміння. Депресія та тривога - дві найпоширеніші причини. Сильний рівень гострого підвищеного стресу або нервозності також може викликати почуття емоційного оніміння. Посттравматичний стресовий розлад, який може бути пов'язаний з депресією та тривогою, також може спричинити почуття оніміння.

Деякі ліки також можуть викликати оніміння. Найпоширенішими винуватцями є препарати, що застосовуються для лікування тривоги та депресії. Ці ліки можуть впливати на те, як мозок обробляє настрій та емоції.

Існує кілька способів виникнення емоційного оніміння. Гормони стресу можуть затопити ваші системи та викликати різні реакції в організмі, що можуть призвести до емоційного оніміння. Наприклад, гормони стресу можуть впливати на лімбічну систему. Лімбічна система розташована поблизу центру вашого мозку і відповідає за ваші емоції. Гормони стресу можуть впливати і на інші гормони у вашому організмі, що, в свою чергу, може вплинути на ваш настрій. Обидва наслідки можуть викликати оніміння.

У деяких випадках ваш організм може настільки навантажуватися, що ви переживаєте емоційну та фізичну втому. Це виснаження емоційної та фізичної енергії може створити емоційне оніміння.

Як лікувати емоційне оніміння

Незважаючи на те, як це може відчуватися, емоційне оніміння не є постійним. Лікування доступне для надання як негайного полегшення, так і тривалої ремісії.

Перший крок у лікуванні емоційного оніміння - виявлення та лікування основної причини. Ваш лікар може допомогти у цьому, хоча вони можуть направити вас до терапевта чи психіатра. Вас запитають, які ліки ви приймаєте та які у вас інші симптоми. Якщо ваш лікар вважає винним один із ваших ліків, він може замінити його чимось іншим.

Негайні варіанти полегшення

Щоб почати отримувати більш негайне позбавлення від емоційного оніміння, ви можете спробувати кілька варіантів лікування.

Запишіться на прийом до психіатра: Психіатр може змінити ваші ліки або призначити вам нові ліки. Вони також можуть запропонувати методи подолання, які допоможуть вам знову відновити своє емоційне почуття. Ліки, які вони вам призначають, можуть бути швидкодіючими і можуть забезпечити швидке полегшення. Хоча антидепресантам, як правило, потрібно близько шести тижнів, щоб почати працювати, лікар може призначити ліки проти тривоги, які ви повинні приймати, поки інший препарат накопичується у вашій системі.

Покладайтеся на вашу систему підтримки: Навіть якщо у вас виникають проблеми з підключенням, зв’яжіться з людьми, які вас люблять. Вони можуть допомогти вам підключитися, і ви можете знайти полегшення сказати їм те, що відчуваєте.

Вправа: Коли ви відчуваєте оніміння, останнє, що ви можете зробити, - це встати і рухатися, але це одна з найкращих речей, які ви можете зробити. Заняття з бігу, плавання, йоги та кікбоксингу - чудово для зняття стресу, але навіть просто прогулянка по сусідству може допомогти затопити ваш мозок ендорфінами. Щоб отримати найкращі результати, займайтеся фізичними вправами щодня.

Посипіть: Якщо ви можете спати щонайменше вісім годин якісного сну, це може допомогти швидко покращити настрій.

Прогноз

Якщо ви відчуваєте емоційне оніміння, знайте, що як би ви не почувались, ви не самотні, і це не триватиме вічно. Зверніться до людей, яких ви любите, і запишіться на прийом до лікаря. Вони можуть допомогти вам подолати розрив і наблизити вас на крок ближче до емоційного почуття.