Життя з основним депресивним розладом: перед обличчям моїх соціальних страхів допомогло мені знайти кохання

Я пам’ятаю, коли він ходив тієї ночі. Я його раніше не зустрічав і не бачив його обличчя.

Я робив вигляд, що не помітив його. Але правду кажучи, я втратив увесь порядок думок. Я почав розпадатися на приступи нестримного нервового сміху посеред розмови, яку я мав.

Три роки я був цілком відлюдником. Це я був лише в сьомий раз, коли я перебував у соціальній обстановці з моменту початку одужання від головного депресивного розладу та надзвичайної тривоги.

Експозиційна терапія була запорукою одужання. Це було запорукою гарантувати майбутнє поза палатою, поза темрявою, поза горем. Я був зобов'язаний змусити його працювати. Я б сидів зі своїм страху і не втікав би назад до своєї квартири, щоб сховатися в риданнях під покривалами.

Раніше того ранку ми з лікарем вирішили, що готові зробити наступний крок в терапії опромінення - водіння себе на соціальний захід без того, як приятель безпеки забрав мене.

Ця концепція відчувалась поза монументальною, тому я провів цілий день, готуючись. Я займався фізичними вправами. Я кинув істерику вдачі. Я говорив собі, що не збираюся. Я знову говорив про те, що збираюся. Я плакав. Я обсипався. Я говорив собі, що не збираюся. Я приміряв 28 нарядів, і я довго переспав. І тоді я знову заговорив про те, що збираюся.

Коли 18:00 п. розкотився, я одягнув перший з 28 нарядів і попрямував до своєї вантажівки. Я їхав повільно, і коли нарешті приїхав, я просидів на проїжджій частині півгодини, надуваючись. Тремтячи, я зайшов. На щастя, я отримав теплий прийом від господаря.

Ведучий, знаючи про мій депресивний і тривожний темперамент, люб’язно залучав мене до невимушеної розмови. Ми поспілкувались про план моєї маленької сестри бути лікарем, а мою старшу сестру зацікавити відновлюваною енергією. Я якось поєднуючи слова разом із похмурими реченнями, незважаючи на мою високу тривогу.

А потім він зайшов: високий, лагідний і всілякий милий. Його добрі очі вловили мої, і він тихо посміхнувся. Я дивився на підлогу у своєму поразці від жаху. Але я знав - саме тут я мав бути.

Через два дні ми поїхали на перше побачення. Ми пограли в сквош, а потім пішли обідати. По обіді я соромився, але зумів провести бесіду.

Я задавав йому питання за питанням. Будучи цікавим дізнатися більше про нього, мені не довелося багато говорити про мене. Він зрозумів мій страх відкритись і пішов разом з цим.

Він розповів мені про своє дитинство - історії про свого брата та їхнього домашнього краба-відлюдника Джорджа. Він навчив мене про свої наукові дослідження в галузі навколишнього середовища і пояснив багато тонкощів альбедо в лісах.

Він провів мене через розмову, яка тривала, коли він провів мене назад до моєї квартири. Метнувся від абсолютного лику, і на моє здивування, я радісно запросив його.

Потрапивши всередину, я знайшов затишок у знайомості своїх стін. Мій страх зменшився, і я почав розкриватися. Навіть не замислюючись, я говорив про свою глибоку боротьбу з депресією та тривогою та про величезну роль, яку вона відіграє в моєму житті. Я говорив про те, як важко мені було.

Перш ніж я змогла їх зупинити, сльози почали падати. В ту мить він потягнувся за мою руку і глянув мені в очі.

- О, Кейт. Мені дуже шкода. Це повинно бути по-справжньому важким », - сказав він.

Розгубившись, я зробив паузу. Чи може він бути таким видом? Чи міг він прийняти мою хворобу?

А потім, на знак солідарності, він запропонував історії вразливості. У той момент я знав, що є шанс, лише невеликий шанс, що хтось, як я, може бути прийнятий таким, як я.

Через чотири роки я з кожним днем ​​я йому все більше вдячний. За ці чотири роки багато трапилося: поломки, місяці спокійного постільного режиму та, здавалося б, нескінченна кількість сліз.

Дуже багато людей запитують мене, у чому наш секрет, щоб пережити все це, пережити мою депресію. Мені б хотілося, щоб був чарівний рецепт, який я міг би дати. На жаль, немає

Те, що я можу поділитися, - це кілька речей, які працювали для нас, які також можуть працювати для вас:

• Ми завжди говоримо правду, навіть якщо це незручно.
• Ми вразливі між собою, навіть коли це страшно.
• Ми святкуємо дрібниці та великі речі.
• Ми говоримо про свої дні і слухаємо одне одного.
• Ми часто дякуємо вам, і ми це маємо на увазі.
• Ми поважаємо простір один одного.
• Ми обіймаємо один одного щодня.
• Ми робимо нещадні задоволення один від одного. (Бо хоча кохання є найбільшим даром із усіх, гумор - це найближча секунда.)
• Ми приймаємо і любимо один одного повністю - наші темні та світлі сторони. Як люди, ми повні лише з обома.

Але якщо я міг би сказати про все це лише одне, це те, що воно того варте. Це може бути важким, але воно завжди того варте.

Дякую, кохана, що назавжди опинився поруч.