Фізіотерапія гриж диска

Зміст

• Переваги фізичної терапії при грижі міжхребцевого диска
• 6 способів лікування гриж міжхребцевих дисків
• 1. Використання електронного обладнання
• 2. Тепло
• 3. Розтягування при грижі диска
• 4. Вправи на грижі міжхребцевих дисків
• 5. Шийна або поперекова тракція
• 6. Техніка обробки
• Щоденний догляд

Фізіотерапія чудово підходить для лікування гриж міжхребцевих дисків і може проводитися за допомогою вправ на розтяжку та зміцнення, електронного обладнання, використовуючи гарячий компрес. Іншими методами, які можуть бути корисними, є пілатес, гідротерапія, RPG та витягнення хребта, наприклад.

Сеанси можна проводити щодня у вихідні дні, коли людині дуже боляче, але це можна проводити лише один-два рази на тиждень, коли біль виникає лише в певних ситуаціях, наприклад, при опусканні або піднятті певної ваги з підлоги, наприклад.

Переваги фізичної терапії при грижі міжхребцевого диска

Фізіотерапевтичне лікування грижі міжхребцевого диска має наступні переваги:

• Наприклад, полегшення болю в спині та болю, що іррадіюють на руки або ноги;
• Збільшений обсяг рухів;
• Більший фізичний опір;
• Уникайте операцій на хребті;
• Зменшити знеболюючі ліки.

Грижі міжхребцевих дисків трапляються, коли диск між хребцями хребта пошкоджений і може спричинити здавлення нервового корінця, наприклад. Зазвичай до виявлення грижі, приблизно за 10 років до того, як боліли в хребті. Найбільш ураженими є ділянки хребта - шийний та поперековий відділи.

6 способів лікування гриж міжхребцевих дисків

У рамках фізіотерапії можна використовувати різні ресурси для боротьби з болем та повернення рівноваги та добробуту людини, яка має грижу міжхребцевого диска. Деякі можливості лікування для людей із сильним болем:

1. Використання електронного обладнання

Такі пристрої, як ультразвук, гальванічний струм, TENS та лазер, можна використовувати як протизапальні засоби, що допомагають полегшити симптоми, зменшуючи біль та дискомфорт у хребті. Їх слід застосовувати відповідно до потреби, яку представляє людина, а тривалість дії коливається від 8 до 25 хвилин для кожної зони лікування.

2. Тепло

Це ще один спосіб полегшити біль у спині та підготувати тіло до масажу, оскільки це збільшує кровообіг і надходження в тканини більшої кількості поживних речовин. Тепло можна використовувати з підігрітими мішками або рушниками або інфрачервоним світлом, наприклад, близько 20 хвилин.

3. Розтягування при грижі диска

Вправи на розтяжку показані з початку сеансів фізіотерапії, що важливо для підвищення гнучкості, нормалізації м’язового тонусу та реорганізації м’язових волокон, а також чудово покращує поставу тіла в повсякденному житті.

Розтягування при грижі поперекового диска

4. Вправи на грижі міжхребцевих дисків

Вони призначені, коли людина не відчуває гострого болю і допомагають зміцнити м’язові групи, які є слабкими або незбалансованими. Існує кілька типів вправ, які можна використовувати, наприклад, Глобальне постуральне перевиховання, клінічний пілатес та гідротерапія, наприклад, останні 2 також можна використовувати як фізичну активність.

Робочі вправи є одноманітними, але вони дуже допомагають, оскільки є одним з найкращих варіантів уникнути операції на грижі міжхребцевого диска. Вправи на пілатес особливо показані, оскільки вони зміцнюють дрібні м’язи, але дуже важливо, щоб вони підтримували спину в вертикальному положенні та силу живота, яка також захищає хребет. Гідротерапія проводиться всередині басейну під керівництвом фізіотерапевта і складається з вправ, які передбачають біг у воді і навіть плавання.

У цьому відео я вказую деякі вправи на радикуліт, які показані у разі грижі міжхребцевих дисків:

5. Шийна або поперекова тракція

Це тип лікування, який можна проводити вручну, коли фізіотерапевт міцно тримає шию людини, лежачи на підрамнику, утримуючи випрямлений хребет і тягнучи голову вертикально, щоб сприяти вивільненню напруги між хребцями, забезпечуючи більшу гідратацію. хребцевого диска, а іноді і його повернення у початкове місце. Витягування хребта також може виконуватися на конкретному обладнанні, яке працює однаково, витягуючи шию в одному напрямку, а поперековий - у зворотному, підтримуючи тягу протягом 20 - 30 секунд, наприклад, приблизно 5 - 10 повторень.

6. Техніка обробки

Прийоми маніпуляцій можуть виконуватися на хребті і служать для зменшення тиску на хребет, перебудови всіх структур тіла і часто викликають відчуття більшої легкості та легкості рухів. Цей прийом особливо підходить, коли людині важко робити певні рухи, оскільки він відчуває себе «в пастці».

Кожен фізіотерапевтичний сеанс повинен бути індивідуальним і тривати близько 1 години, але крім того, певні вправи повинні виконуватися і вдома, за призначенням фізіотерапевта.

Дивіться інші варіанти лікування гриж міжхребцевих дисків.

Щоденний догляд

Людина, яка має шийну або поперекову грижу, потребує певної допомоги, яка може допомогти полегшити біль, наприклад:

• Уникайте сидіти або лежати більше 2 годин, якщо це не для сну;
• Спати в правильному положенні хребта;
• Опускаючись, щоб підняти щось з підлоги, завжди згинайте ноги, замість того, щоб нахиляти тіло вперед;
• Надаючи перевагу продовжувати рухатися, щоб зменшити скутість хребта, наприклад, це може бути ходьба або їзда на велосипеді;
• Віддавайте перевагу твердому матрацу, який підтримує кращий хребет, також уникайте сидіння на дуже м’яких і низьких диванах і стільцях;
• Протизапальні продукти, такі як імбир та лосось, є найбільш підходящими, коли у вас криза хребта.

Ознайомтеся з цими та іншими порадами у наступному відео:

Такі вправи, як стрибки зі скакалки або заняття зі стрибків у спортзалі, не є найбільш рекомендованими, оскільки вони можуть сприяти стисненню диска, створюючи нову картину болю. Вправи у воді, такі як водна аеробіка, більше підходять, оскільки у воді тіло легше, не роблячи такого сильного впливу на суглоби та хребет.