Набряк у вашій стопі, нозі та щиколотці

Зміст

• Огляд
• Поширені причини набряку стопи, ніг і голеностопа
• Лікування набряків стопи, ніг і голеностопа в домашніх умовах
• Коли звернутися до лікаря з приводу набряклості ніг, ніг і голеностопа
• Що очікувати під час зустрічі
• Запобігання набряку стоп, ніг і голеностопа

Огляд

Набряки ніг, гомілок і голеностопа також відомі як периферичний набряк, який стосується скупчення рідини в цих частинах тіла. Зазвичай накопичення рідини не болюче, якщо це не через травму. Набряки часто більш виражені в нижніх ділянках тіла через тяжкість.

Набряки стоп, ніг і голеностопа найчастіше зустрічаються у дорослих людей. Набряк може виникати з обох боків тіла або лише з одного боку. Може бути уражена одна або кілька областей в нижній частині тіла.

Хоча набряки в області стопи, гомілки і голеностопа зазвичай не становлять значного ризику для здоров'я, важливо знати, коли звернутися до лікаря. Набряки іноді можуть вказувати на більш серйозні основні проблеми зі здоров’ям, які потрібно негайно лікувати.

Поширені причини набряку стопи, ніг і голеностопа

Існує безліч потенційних причин набряку стопи, ніг і голеностопа. У більшості випадків набряки виникають внаслідок певних факторів способу життя, таких як:

• Зайва вага. Зайва маса тіла може знизити кровообіг, викликаючи накопичення рідини в стопах, ногах і щиколотках.
• Стоячи або сидіти тривалий час. Коли м’язи неактивні, вони не можуть перекачувати рідину тіла назад до серця. Затримання води та крові може спричинити набряки в ногах.

Набряки ніг, гомілок і голеностопа також можуть виникати під час прийому конкретних препаратів, таких як:

• стероїди
• естроген або тестостерон
• деякі антидепресанти, включаючи трицикліки та інгібітори моноаміноксидази (МАОІ)
• нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ), включаючи ібупрофен та аспірин

Ці види ліків можуть зменшити кровообіг за рахунок збільшення товщини крові, викликаючи набряки в ногах.

Обов’язково поговоріть з лікарем, якщо ви підозрюєте, що ваш препарат викликає набряк у ваших нижніх кінцівках. Не припиняйте приймати ліки, поки не поговорите з лікарем.

Інші можливі причини набряку стопи, ніг і голеностопа включають певні медичні умови або зміни тіла, такі як:

• Природні гормональні зміни. Коливання рівня естрогену та прогестерону може спричинити зменшення кровообігу в ногах, що призводить до набряклості. Ці зміни рівня гормонів можуть відбуватися під час вагітності та менструального циклу жінки.
• Згусток крові в нозі. Згусток крові - це згусток крові, який знаходиться в твердому стані. Коли у вені ноги утворюється згусток крові, це може погіршити приплив крові, що призведе до набряку та дискомфорту.
• Травма або інфекція. Травма або інфекція, що вражає стопу, ногу або голеностоп, призводить до посилення припливу крові до області. Це являє собою набряк.
• Венозна недостатність. Цей стан виникає, коли вени не здатні адекватно перекачувати кров, внаслідок чого кров лунає в ногах.
• Перикардит. Це тривале запалення перикарда, що є мешкоподібною мембраною навколо серця. Стан викликає утруднення дихання та сильний, хронічний набряк у ногах та щиколотках.
• Лімфедема. Також відомий як лімфатична непрохідність, лімфедема викликає закупорку лімфатичної системи. Ця система складається з лімфатичних вузлів і судин, які допомагають переносити рідину по всьому тілу. Блокування лімфатичної системи змушує тканини набрякати рідиною, внаслідок чого набряки рук і ніг.
• Прееклампсія. Цей стан викликає високий кров’яний тиск під час вагітності. Підвищення артеріального тиску може призвести до поганого кровообігу і набряку обличчя, рук і ніг.
• Цироз. Це стосується сильного рубцювання печінки, який часто викликається зловживанням алкоголем або інфекцією (гепатит В або С). Стан може спричинити високий кров’яний тиск і поганий кровообіг в стопах, ногах і щиколотках.

Лікування набряків стопи, ніг і голеностопа в домашніх умовах

Є кілька процедур, які ви можете спробувати в домашніх умовах, якщо ноги, ноги і щиколотки регулярно набрякають. Ці засоби можуть допомогти зняти набряк, коли він виникає:

• Піднімайте ноги, коли ви лежите. Ноги повинні бути підняті, щоб вони були вище вашого серця. Можливо, ви захочете покласти подушку під ноги, щоб зробити її зручнішою.
• Будьте активними і зосередьтеся на розтягуванні та переміщенні ніг.
• Зменшіть споживання солі, що може зменшити кількість рідини, яка може накопичитися у ваших ногах.
• Уникайте носити підв’язки та інші види обмежувального одягу навколо стегон.
• Підтримуйте здорову масу тіла.
• Носіть опорні панчохи або компресійні шкарпетки.
• Встаньте або рухайтеся хоча б раз на годину, особливо якщо ви сидите чи стоять нерухомо довгий час.

Коли звернутися до лікаря з приводу набряклості ніг, ніг і голеностопа

Хоча набряки в нижніх кінцівках зазвичай не викликають занепокоєння, іноді це може бути ознакою чогось більш серйозного. Ось декілька загальних вказівок, за допомогою яких можна визначити, коли набряк вимагає поїздки до лікаря або до відділення швидкої допомоги.

Ви повинні якомога швидше запланувати зустріч з лікарем, якщо:

• у вас захворювання серця або нирок і відчуваєте набряк
• у вас захворювання печінки і спостерігаються набряки в ногах
• набряклі ділянки червоніють і відчувають тепло на дотик
• температура тіла вище норми
• ви вагітні і відчуваєте раптовий або сильний набряк
• ви спробували домашні засоби, але вони не мали успіху
• ваш набряк посилюється

Вам слід негайно їхати до лікарні, якщо у вас виникли будь-які з перелічених нижче симптомів разом із набряком стопи, ніг та голеностопа:

• біль, тиск або напруга в області грудей
• запаморочення
• спантеличеність
• відчуття світловолоси або непритомності
• проблеми з диханням або задишка

Що очікувати під час зустрічі

Під час призначення вашого лікаря проведе фізикальне обстеження та запитає про ваші симптоми. Будьте готові пояснити:

• де ви помічаєте набряк
• час доби, коли набряк, як правило, погіршується
• будь-які інші симптоми, які ви можете відчути
• будь-які фактори, які виявляють поліпшення набряку кращим або гіршим

Щоб допомогти діагностувати причину набряку, ваш лікар може призначити один або декілька таких тестів:

• аналізи крові, включаючи аналіз крові, дослідження функцій нирок та печінки та електроліти для оцінки різних органів
• Рентген для огляду кісток та інших тканин
• УЗД для дослідження органів, судин та тканин
• електрокардіограма для оцінки роботи серця

Якщо ваш набряк пов’язаний із звичкою способу життя або незначною травмою, ваш лікар, швидше за все, порекомендує домашнє лікування. Якщо ваш набряк є наслідком основного стану здоров’я, ваш лікар спочатку спробує лікувати цей конкретний стан.

Набряк може бути зменшений за допомогою ліків, що відпускаються за рецептом, таких як сечогінні засоби. Однак ці ліки можуть викликати побічні ефекти, і зазвичай їх застосовують лише в тому випадку, якщо домашні засоби не працюють.

Запобігання набряку стоп, ніг і голеностопа

Набряк стопи, гомілки і голеностопа не завжди можна запобігти. Однак є кілька кроків, які ви можете вжити, щоб запобігти цьому. Деякі хороші стратегії включають:

• Регулярно займайтеся фізичними вправами, щоб підтримувати хороший кровообіг. Для дорослих у віці від 18 до 64 років Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує 150 хвилин фізичних вправ середньої інтенсивності або 75 хвилин фізичних вправ високої інтенсивності на тиждень.
• Уникайте довго сидіти або стояти. Переконайтеся, що ви періодично встаєте або рухаєтесь, якщо довго сидите чи стоїте нерухомо.
• Регулюйте споживання солі. Дієтичні рекомендації для американців рекомендують дорослим споживати не більше 2300 міліграмів солі на день.