Що потрібно знати про біль у ногах

Зміст

• Причини болю в ногах
• Вибір способу життя
• Поширені медичні проблеми
• Як полегшити біль в ногах в домашніх умовах
• Коли звертатися до лікаря
• Що відбувається за призначенням лікаря
• Як лікувати біль у ногах
• Як запобігти хронічному болю в ногах

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Огляд

Ваші ноги несуть вагу, коли ви стоїте, і допомагають вам дістатися туди, куди потрібно. Через це болі в ногах є загальним явищем. Біль у стопі означає будь-який біль або дискомфорт в одній або декількох частинах стопи, наприклад, наступне:

• пальці ніг
• каблуки
• арки
• підошви

Біль може коливатися від легкого до сильного, і він може тривати короткий час або бути постійною проблемою. Багато заходів можуть допомогти полегшити біль у ногах.

Причини болю в ногах

Біль у ногах може виникати через певний вибір способу життя або стану здоров'я. Загальні причини включають:

Вибір способу життя

Однією з основних причин болю в ногах є носіння взуття, яке не підходить належним чином. Носіння взуття на високих підборах часто може викликати біль у ногах, оскільки воно чинить сильний тиск на пальці ніг.

Ви також можете розвинути біль у стопах, якщо отримаєте травму під час сильних вправ або спортивних занять, таких як біг підтюпцем або інтенсивна аеробіка.

Поширені медичні проблеми

Різні медичні проблеми тісно пов’язані з болем у ногах.

Ваші ноги особливо сприйнятливі до болю, який виникає через артрит. У стопі є 33 суглоби, і артрит може вразити будь-який з них.

Цукровий діабет також може спричинити ускладнення та кілька розладів ніг. Люди з діабетом схильні до:

• пошкодження нервів на стопах
• закупорені або затверділі артерії ніг і стоп
• виразки на ногах або ранки

Ви також більше схильні до болю в ногах, якщо:

• мають надмірну вагу або ожиріння
• вагітні
• маєте травму стопи, таку як розтягнення зв’язку, перелом або тендиніт

Інші потенційні причини болю в ногах включають:

• мозоль
• мозолі
• пучки
• бородавки
• врослий ніготь на ногах
• ліки, що викликають набряки ніг
• Неврома Мортона, яка являє собою потовщення навколо нервової тканини між пальцями біля кульки стопи
• молоткові пальці ніг
• стопи спортсмена
• Деформація Хаглунда, яка є збільшенням задньої частини п’яткової кістки
• захворювання периферичних артерій (PAD)
• впали арки
• підошовний фасциит
• подагра, особливо вражає великий палець ноги біля м'яча стопи

Як полегшити біль в ногах в домашніх умовах

Варіанти лікування вдома варіюються залежно від болю, який ви відчуваєте, та його причини. Однак дотримання цих порад може допомогти полегшити ваш дискомфорт:

• Нанесіть на уражену ділянку лід.
• Візьміть знеболювальний засіб, що продається без рецепта (OTC).
• Використовуйте подушечки для ніг, щоб запобігти натиранню ураженої ділянки.
• Підніміть стопу, від якої болить.
• Відпочиньте стопою якомога більше.

Коли звертатися до лікаря

Багато людей, які регулярно відчувають біль у ногах, усвідомлюють, що її викликає, і вони знають найкращий спосіб керувати своїм болем. Однак слід якомога швидше звернутися до лікаря у таких ситуаціях:

• Ваш біль з’явився раптово і дуже сильний.
• Біль у нозі через недавню травму.
• Ви не можете покласти будь-яку вагу на ногу після травми.
• У вас є медичний стан, який заважає кровотоку, і ви відчуваєте біль у ногах.
• Область, яка заподіює вам біль, має відкриту рану.
• Область, яка заподіює вам біль, червона або має інші симптоми запалення.
• У вас є лихоманка крім болю в ногах.

Інструмент Healthline FindCare може запропонувати варіанти у вашій місцевості, якщо у вас ще немає лікаря.

Що відбувається за призначенням лікаря

Під час вашого прийому лікар буде спостерігати за вашою поставою та за тим, як ви ходите. Вони також оглянуть вашу спину, ноги та стопи.

Вони хочуть дізнатись подробиці болю в ногах, наприклад, коли він почався, які ділянки ніг уражені і наскільки він сильний. При необхідності лікар призначить рентген.

Як лікувати біль у ногах

Лікування вашого стану залежить від причини.

Для деяких людей щось таке просте, як вставки для взуття, може надати велике полегшення. Вони доступні без рецепта або за рецептом. Іншим людям може знадобитися:

• акторський склад
• видалення бородавок
• хірургія
• фізіотерапія

Як запобігти хронічному болю в ногах

Дотримуйтесь цих порад, щоб запобігти постійним болям у стопах:

• Вибирайте зручне, містке та добре м’яке взуття.
• Уникайте взуття на високих підборах і вузьких ділянках пальців.
• Підтримуйте здорову вагу.
• Потягніться перед енергійними вправами.
• Займіться гарною гігієною ніг.
• Завжди носіть взуття на вулиці, щоб захистити ноги.

Хоча біль у ногах є загальним явищем, це не є нормальною частиною життя. Вам слід звернутися за медичною допомогою, якщо у вас болить стопа, яка не пройшла через тиждень-два лікування вдома.