Натуральні рішення для припинення судом

Зміст

• помаранчевий сік
• Кокосова вода
• Їжте банан

Просте рішення для спазмів - це пити лимонний сік або кокосову воду, оскільки вони містять мінерали, такі як магній і калій, які допомагають запобігти спазмам.

Судоми виникають через брак мінеральних речовин, таких як калій, магній, кальцій і натрій, а також через зневоднення, саме тому воно часто зустрічається у вагітних жінок або спортсменів, які не вживають достатню кількість води. З цієї причини також важливо випивати 1,5-2 літри води на день, щоб забезпечити зволоження і таким чином запобігти спазмам.

помаранчевий сік

Апельсиновий сік багатий магнієм, який допомагає контролювати скорочення м’язів та калію, який працює на розслаблення м’язів, допомагаючи лікувати та запобігати спазмам.

Інгредієнти

• 3 апельсини

Режим підготовки

Видаліть весь апельсиновий сік за допомогою соковижималки і випивайте близько 3 склянок соку на день.

Знайте, які ще продукти їсти для боротьби зі спазмами:

Кокосова вода

Вживання 200 мл кокосової води на день допомагає лікувати і запобігати появі спазмів, оскільки в кокосовій воді є калій, який допомагає м’язам розслабитися.

На додаток до цих домашніх засобів, важливо уникати кави та напоїв з кофеїном, таких як деякі безалкогольні напої, оскільки кофеїн сприяє виведенню рідини і може призвести до дисбалансу мінералів, полегшуючи появу спазмів.

Їжте банан

Чудовим домашнім рішенням для припинення спазмів є з’їдання 1 банана на день, на сніданок або перед фізичними вправами. Банан багатий калієм, що є прекрасним природним способом боротьби з нічними спазмами в стопі, литку або будь-якій іншій частині тіла.

Інгредієнти

• 1 банан
• половина папайї
• 1 склянка знежиреного молока

Режим підготовки

Збийте все в блендері, а потім випийте. Ще один хороший варіант - з’їсти пюре з банану з 1 ложкою меду і 1 ложкою граноли, вівса або іншого цільного зерна.

Інші продукти, багаті калієм і магнієм, єустриці, шпинат та каштани, які також повинні збільшити споживання, особливо під час вагітності, коли спазми стають все більш поширеними, але лікар також повинен призначити прийом харчової добавки з магнієм.