8 порад, як позбутися дихання часнику та цибулі

Зміст

• Чому часник і цибуля так сильно впливають на дихання?
• 1. Спробуйте їсти свіжі продукти, такі як яблука, шпинат або м'ята
• 2. Кисть і нитка після їжі
• 3. Використовуйте для полоскання рота діоксид хлору
• 4. Використовуйте ефірні масла
• 5. Спробуйте очищувачі язика
• 6. Пийте розведений яблучний оцет
• 7. Пийте зелений чай
• 8. Жуйте жуйку м'яти
• Винос

Чому часник і цибуля так сильно впливають на дихання?

У всіх часом неприємний запах з рота. Багато речей, від їжі, яку ви їсте, до основних станів здоров'я, можуть спричинити неприємний запах з рота (халітоз). Два найгірших кулінарних порушників - це часник і цибуля, особливо в їжі в сирому вигляді.

Цибуля і часник є членами сімейства аллієвих. Вони схожі за складом і містять багато однакових сполук сірки. Сірчисті сполуки надають харчовим продуктам свій характерний аромат. Вони також виділяють характерні гази при розрізанні або пюре, а також змішуються з бактеріями, що виділяють газ, викликаючи певний ароматний вдих.

Часник і цибуля можуть продовжувати викликати неприємний запах з рота протягом години після їжі. У рамках травного процесу їх побічні продукти всмоктуються в кров і переносяться в легені, даючи неприємний запах з рота.

Але неприємний запах з рота не є причиною уникати часнику і цибулі. Їх користь для здоров’я того варта, і протидіяти їх смердючим ефектам можна.

1. Спробуйте їсти свіжі продукти, такі як яблука, шпинат або м'ята

Якщо у вас страва з особливо часною їжею, їжте яблука на десерт або жуйте свіжі листя м’яти. Одне дослідження показало, що хімічний склад сирих або нагрітих яблук, салату або м’яти допомагає дезодорувати часникове дихання. Також може допомогти гарячий зелений чай і лимонний сік.

2. Кисть і нитка після їжі

Значна частина бактерій, що викликає неприємний запах з рота, живе внизу лінії ясен і в набряках зубів. Почищення зубів чи зубочистки після їжі цибулі чи часнику може допомогти усунути бактерії, що викликають запах, плюс залишки їжі. Використання електричної зубної щітки може допомогти вам чистити щітку нижче лінії ясен та зменшити наліт. Це зберігає дихання свіжішим протягом більш тривалого періоду часу. Також корисно акуратно чистити дах рота та язик, наскільки це буде йти зубна щітка. У ситуаціях на ходу намагайтеся зберігати нитку, яка вписується у ваш гаманець.

3. Використовуйте для полоскання рота діоксид хлору

Є деякі наукові докази того, що засоби для полоскання рота, що містять діоксид хлору, ефективні для неприємного запаху з рота. Діоксид хлору може допомогти видалити наліт, бактерії, що покривають язик, і частинки їжі. Це той самий інгредієнт, який використовується для очищення та покращення смаку води на відкритому повітрі під час кемпінгу.

Ви можете придбати хлоридний діоксид для полоскання рота на Amazon тут. Засіб для полоскання рота, як правило, найкраще працює після чищення зубів та зубочистки. Також важливо дотримуватися інструкцій на пляшці, щоб уникнути надмірного використання або подразнення у роті.

4. Використовуйте ефірні масла

Ефірні олії часто додають у засоби для полоскання рота на основі алкоголю. Крім освіжаючого дихання, деякі мають і антибактеріальні властивості. Ви також можете зробити власне саморобне полоскання рота з ефірними маслами та маслом-носієм (кокосовим, солодким мигдальним або оливковим). До ефірних олій з доведеною користю для усунення неприємного запаху з рота належать:

• м'ята перцева
• розмарин
• миро
• евкаліптол

Закапайте 1 чайну ложку олії-носія з краплею олії м'яти в рот, щоб допомогти позбутися частинок їжі, бактерій та запаху. Придбайте харчову олію м'яти м'яти в місцевому продуктовому магазині або в Інтернеті. Обов’язково слідкуйте за додаванням цукрів.

5. Спробуйте очищувачі язика

Бактерії також процвітають і розмножуються на задній частині мови, куди зубна щітка не може дістатися. Білий язик може вказувати на мертві клітини, мікроскопічні частинки їжі та бактерії. Очищувачі язиків, такі як щітки для язика та скребки, можуть допомогти вам дістатися до самої задньої частини язика. Вони також ефективні для видалення залишків, що викликають запах.

Щоб скористатися язиковим скребком, починайте з тильної сторони язика і обережно скребте вперед. Це виведе білий залишок на передню частину рота. Продовжуйте промивати і повторюйте цей процес, поки на скребку не буде видимих ​​залишків. Ви можете вживати це щодня або після їжі, що містить часник або цибулю.

6. Пийте розведений яблучний оцет

Яблучний оцет містить пектин, який підтримує ріст хороших бактерій. Випивання 1 - 2 столових ложок яблучного оцту в склянці води перед вживанням в їжу часнику або цибулі може допомогти швидше пропустити їх побічні продукти через вашу систему. Це також сприяє травленню.

Можна пити дуже розведений розчин після їжі. Або замаринувати його в рот протягом 10 або 15 секунд після їжі, як полоскання рота.

7. Пийте зелений чай

Випийте гарячу чашку зеленого чаю після їжі, щоб тимчасово зменшити запах, поки ви не зможете потрапити до ванної кімнати для чищення зубів.

В одному дослідженні 15 учасників використовували для промивання порожнини рота катехін із зеленого чаю та виявили його порівнянним з антисептичним засобом для полоскання рота за ефективністю проти нальоту. В іншому дослідженні пробірки зелений чай та зубна паста були ефективнішими, ніж олія петрушки, жувальна гумка та м'ята.

8. Жуйте жуйку м'яти

Жувальна гумка м'яти може тимчасово нейтралізувати часникове дихання. Це також може зменшити рефлюкс кислоти, що може зменшити затяжні ефекти часнику та цибулі після травлення.

Винос

Часкове дихання не триває вічно, навіть якщо його ефекти, як правило, затримуються. Плануйте заздалегідь, якщо вам здасться, що ви можете загрожувати важким вдихом часнику чи цибулі. Уникайте цибулевого бублика на сніданок перед співбесідою або важливою зустріччю. Або ви можете експериментувати з цими домашніми процедурами, щоб побачити, який з них працює для вас. Візьміть ту, яка робить трюк із вами в дорозі.

Продовжуйте читати: Чи хлорофіл є ліком від неприємного запаху з рота? »