Переваги глутатіону

Зміст

• Переваги глутатіону
• 1. Зменшує окислювальний стрес
• 2. Може покращити псоріаз
• 3. Зменшує пошкодження клітин при алкогольній та неалкогольній жировій хворобі печінки
• 4. Покращує інсулінорезистентність у людей старшого віку
• 5. Підвищує рухливість для людей із захворюваннями периферичних артерій
• 6. Зменшує симптоми хвороби Паркінсона
• 7. Може допомогти в боротьбі з аутоімунними захворюваннями
• 8. Може зменшити окислювальну шкоду у дітей з аутизмом
• 9. Може зменшити вплив неконтрольованого діабету
• 10. Може зменшити симптоми респіраторних захворювань
• Форми
• Побічні ефекти та ризики
• Винос

Огляд

Глутатіон - це антиоксидант, що виробляється в клітинах. Він складається в основному з трьох амінокислот: глутаміну, гліцину та цистеїну.

Рівень глутатіону в організмі може знижуватися низкою факторів, включаючи неправильне харчування, токсини навколишнього середовища та стрес. Його рівень також знижується з віком.

Окрім того, що глутатіон виробляється організмом природним шляхом, його можна вводити внутрішньовенно, місцево або у вигляді інгалятора. Він також доступний у вигляді пероральної добавки у формі капсули та рідини. Однак як внутрішньовенне введення при деяких станах.

Переваги глутатіону

1. Зменшує окислювальний стрес

Окислювальний стрес виникає, коли існує дисбаланс між виробленням вільних радикалів та здатністю організму боротися з ними. Занадто високий рівень окисного стресу може бути попередником багатьох захворювань. Сюди входять діабет, рак та ревматоїдний артрит. Глутатіон допомагає запобігти впливу окисного стресу, який, у свою чергу, може зменшити захворювання.

Стаття, цитована в Journal of Cancer Science and Therapy, вказує, що дефіцит глутатіону призводить до підвищеного рівня окисного стресу, що може призвести до раку. Він також зазначив, що підвищений рівень глутатіону підвищує рівень антиоксидантів та стійкість до окисного стресу в ракових клітинах.

2. Може покращити псоріаз

Невеликий показав, що сироватковий білок при пероральному введенні покращує псоріаз із додатковим лікуванням або без нього. Раніше було продемонстровано, що сироватковий білок підвищує рівень глутатіону. Учасникам дослідження давали по 20 г у вигляді пероральної добавки щодня протягом трьох місяців. Дослідники заявили, що необхідні додаткові дослідження.

3. Зменшує пошкодження клітин при алкогольній та неалкогольній жировій хворобі печінки

Клітинна загибель у печінці може посилитися через дефіцит антиоксидантів, включаючи глутатіон. Це може призвести до жирової хвороби печінки як у тих, хто зловживає алкоголем, так і у тих, хто цього не робить. Показано, що глутатіон покращує рівень білка, ферментів та білірубіну в крові осіб із алкогольною та неалкогольною хронічною жировою хворобою печінки.

Повідомляється, що глутатіон був найефективнішим при введенні людям із жировою хворобою печінки внутрішньовенно, у великих дозах. Учасники дослідження також продемонстрували зниження рівня малонового диальдегіду, маркера пошкодження клітин печінки.

Інший виявив, що внутрішньо введений глутатіон позитивно впливав на людей з неалкогольною жировою хворобою печінки після активних змін способу життя. У цьому дослідженні глутатіон отримували у формі добавки у дозі 300 міліграмів на день протягом чотирьох місяців.

4. Покращує інсулінорезистентність у людей старшого віку

З віком люди виробляють менше глутатіону. Дослідники Медичної школи Бейлора використовували поєднання досліджень на тваринах та людях, щоб дослідити роль глутатіону у контролі ваги та резистентності до інсуліну у людей похилого віку. Результати дослідження показали, що низький рівень глутатіону був пов’язаний з меншим спалюванням жиру та більшими показниками накопичення жиру в організмі.

Літнім пацієнтам вводили в раціон цистеїн та гліцин для підвищення рівня глутатіону, який зростав протягом двох тижнів, покращуючи стійкість до інсуліну та спалювання жиру.

5. Підвищує рухливість для людей із захворюваннями периферичних артерій

Захворювання периферичних артерій виникає, коли периферичні артерії засмічуються нальотом. Найчастіше це відбувається в ногах. Одне дослідження повідомило, що глутатіон покращує кровообіг, збільшуючи здатність учасників дослідження ходити безболісно на більші відстані. Учасникам, які отримували глутатіон замість сольового розчину плацебо, вводили внутрішньовенні інфузії два рази на день протягом п’яти днів, а потім аналізували на рухливість.

6. Зменшує симптоми хвороби Паркінсона

Хвороба Паркінсона вражає центральну нервову систему і визначається такими симптомами, як тремор. На даний момент це не має лікування. Одне старіше дослідження зафіксувало позитивний вплив внутрішньовенного глутатіону на такі симптоми, як тремор і ригідність. Хоча потрібні додаткові дослідження, цей звіт про випадки свідчить, що глутатіон може допомогти зменшити симптоми, покращуючи якість життя людей з цією хворобою.

7. Може допомогти в боротьбі з аутоімунними захворюваннями

Хронічне запалення, спричинене аутоімунними захворюваннями, може посилити окислювальний стрес. Ці захворювання включають ревматоїдний артрит, целіакію та вовчак. Згідно з одним, глутатіон сприяє зменшенню окисного стресу, стимулюючи або зменшуючи імунологічну реакцію організму. Аутоімунні захворювання атакують мітохондрії в конкретних клітинах. Глутатіон працює для захисту клітинних мітохондрій шляхом виведення вільних радикалів.

8. Може зменшити окислювальну шкоду у дітей з аутизмом

Деякі з них, включаючи клінічне випробування, вказують на те, що діти з аутизмом мають більш високий рівень окисного ушкодження та нижчий рівень глутатіону в мозку. Це збільшило сприйнятливість до неврологічних пошкоджень у дітей з аутизмом від таких речовин, як ртуть.

У восьмитижневому клінічному дослідженні дітей у віці від 3 до 13 років застосовували пероральні або трансдермальні аплікації глутатіону. Зміни аутистичних симптомів не оцінювались як частина дослідження, але у дітей обох груп спостерігалося покращення рівня цистеїну, сульфату плазми та глутатіону в цільній крові.

9. Може зменшити вплив неконтрольованого діабету

Тривалий високий рівень цукру в крові пов’язаний із зменшенням кількості глутатіону. Це може призвести до окисного стресу та пошкодження тканин. Дослідження показало, що дієтичні добавки з цистеїном та гліцином підвищують рівень глутатіону. Це також знизило окислювальний стрес та шкоду у людей з неконтрольованим діабетом, незважаючи на високий рівень цукру. Учасникам дослідження поміщали 0,81 ммоль на кілограм (ммоль / кг) цистеїну та 1,33 ммоль / кг гліцину щодня протягом двох тижнів.

10. Може зменшити симптоми респіраторних захворювань

N-ацетилцистеїн - це препарат, що використовується для лікування таких станів, як астма та муковісцидоз. Як інгалятор допомагає розріджувати слиз і робити його менш пастоподібним. Це також зменшує запалення. .

Глутатіон міститься в деяких продуктах харчування, хоча варіння та пастеризація значно знижують його рівень. Найвищі концентрації у:

• сире або дуже рідкісне м’ясо
• непастеризоване молоко та інші непастеризовані молочні продукти
• свіжозібрані фрукти та овочі, такі як авокадо та спаржа.

Форми

Глутатіон містить молекули сірки, і саме тому продукти з високим вмістом сірки сприяють посиленню його природного вироблення в організмі. Ці продукти включають:

• хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста та бок-чой
• овочі луку, такі як часник та цибуля
• яйця
• горіхи
• бобові
• нежирний білок, такий як риба та курка

Інші продукти харчування та трави, які сприяють природному підвищенню рівня глутатіону, включають:

• Розторопша
• лляне насіння
• водорості гусо
• сироватка

На глутатіон також негативно впливає безсоння. Регулярний достатній відпочинок може допомогти підвищити рівень.

Побічні ефекти та ризики

Дієта, багата продуктами, що підвищують глутатіон, не несе жодних ризиків. Однак прийом добавок може бути не доцільним для всіх. Поговоріть зі своїм лікарем щодо глутатіону, щоб визначити, чи підходить він вам. Можливі побічні ефекти можуть включати:

• спазми в животі
• здуття живота
• проблеми з диханням через звуження бронхів
• алергічні реакції, такі як висип

Винос

Глутатіон - потужний антиоксидант, який виробляється в клітинах організму. Його рівень знижується внаслідок старіння, стресу та впливу токсинів. Підвищення глутатіону може забезпечити багато переваг для здоров'я, включаючи зменшення окисного стресу.