Через 9 років я пішов від таблеток - ось що сталося

Зміст

• Яке відношення HBC має до здоров'я кишечника?
• Відмова від гормонального контролю над народжуваністю
• Збалансування гормонів, зменшення запалення та вивчення мого тіла
• Те, що я відчув після виходу з HBC
• 1. Гормональні вугрі (але, на щастя, вже не!)
• 2. Випадання волосся
• 3. Перепади настрою
• 4. Психічна ясність
• 5. Менше тривоги, більше душевного спокою
• Альтернативи гормональному контролю над народжуваністю

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Прориви? Перевірте. Перепади настрою? Перевірте. Але я все ще радий, що це зробив. Ось чому.

Я роками борюся з хронічними проблемами з кишечником, включаючи сильне здуття живота, різкі болі, схожі на голку, запор (я говорю чотири-п’ять днів за раз), кропив’янку, туман головного мозку та занепокоєння.

Я вирішив звернутися до лікаря з функціональної медицини через “Здоров’я петрушки”, оскільки всі інші лікарі, гастроентерологи та спеціалісти просто виписували мені ліки, замість того, щоб доходити до суті моїх проблем.

Після мого першого побачення з новим лікарем ми склали ігровий план, щоб розпочати процес зцілення. Це вимагало нульові ліки.

Восени 2017 року мій лікар поставив мені діагноз: Кандида заростання та негерметична кишка і закликав мене зробити кілька речей, щоб зцілитись. Ось що вони прописали:

• Почніть елімінаційну дієту. Я вирізав найпоширеніші запальні продукти, такі як молочні продукти, пшениця, кукурудза, соя та яйця. Для мене яйця спеціально болять у животі.
• Припиніть гормональний контроль за народжуваністю (HBC). Мій лікар дійшов висновку, що таблетки впливають на мене більше, ніж я усвідомлював (порушуючи мікробіом), і я повинен негайно припинити це.

Яке відношення HBC має до здоров'я кишечника?

Більшість людей цього не знають, і лікарі обговорюють це недостатньо, але таблетки стосуються хвороби Крона та інших проблем шлунково-кишкового тракту та шлунку.

Я був на HBC 9 років. Спочатку він був призначений мені як спосіб лікування прищів. Озираючись назад, я хотів би знати більше про вагу свого рішення ввести синтетичні гормони в свій організм.

Часто, коли таблетки призначають для інших речей, крім запобігання вагітності (наприклад, прищів, спазмів та нерегулярних місячних), це просто ляпання пов’язкою з більшої гормональної проблеми, яку потрібно вирішити. Тепер, коли мені не потрібні таблетки, я вирішую всі гормональні та кишкові проблеми, які вона маскувала.

Відмова від гормонального контролю над народжуваністю

Після виснажених спроб вилікувати мої кістозні прищі пероксидом бензоїлу, таблетками з антибіотиками (які, безсумнівно, змінили мою флору кишечника і, мабуть, сприяли моїм проблемам з ШКТ сьогодні), і багатьма консилерами, мені призначили контроль за народжуваністю.

Виявляється, кокосове масло було відповіддю на всі мої проблеми зі шкірою. Але тим не менше, я продовжував приймати протизаплідні засоби.

Зараз я знаю, що контроль за народжуваністю, напевно, впливав на мене більше, ніж я уявляв. У мене були часті головні болі, які тривали дні за раз, відчували похмурість і відчували інші симптоми, про які я, мабуть, навіть не знаю, бо я так довго на них сидів.

Рішення вийти з таблетки було прийняти легко. Я думав про відмову місяцями, але моїм виправданням завжди було те, що я не мав часу на вугрі чи божевільні зміни настрою. Ось у чому річ: буде ніколи бути «вдалим» часом, щоб мати ці речі, але чим довше ви чекаєте, тим важче буде. Отже, мені просто знадобився лікар, щоб нарешті сприйняти це серйозно.

Збалансування гормонів, зменшення запалення та вивчення мого тіла

Ось що я особисто роблю для боротьби зі своїм переходом від таблеток:

• Продовжуйте виключати продукти, що запалюють мою кишечник (глютен, молочні продукти, кукурудза, соя, яйця та рафінований цукор).
• Прочитайте “Жіночий код” і використовуйте програму MyFLO, щоб відстежувати мій цикл і їсти продукти, які підтримують мій потік.
• Послухайте такі подкасти, як «П'ятниця плідності», і прочитайте все, що можу, про баланс гормонів, рівня естрогену та адаптогенів.
• Послідовно приймайте мій улюблений пробіотик «Дріжджі - це звір» від Lovebug, а також приймайте добавки магнію та цинку, оскільки, як відомо, HBC виснажує ці мікроелементи.
• Продовжуйте мою природну процедуру догляду за шкірою щоденним місцевим використанням кокосової олії та олії чайного дерева.
• Будьте добрими до себе і працюйте над тим, щоб прийняти будь-які виклики, які можуть виникнути під час цього важкого переходу.

Те, що я відчув після виходу з HBC

1. Гормональні вугрі (але, на щастя, вже не!)

Моя шкіра почала руйнуватися через місяць після того, як я кинула таблетки, і вона продовжувала рухатися цією дорогою приблизно два місяці тому. Поточний стан світиться шкіри я завдячую наступному.

Що допомагає:

• Олія примули вечірньої добавки. Це допомагає збалансувати мої гормони.
• Уникаючи алергенів. Хоча я час від часу “потураю”, я вирізав пшеницю, яйця та кукурудзу і вживаю дуже обмежену кількість молочних продуктів, сої та рафінованого цукру.
• Використання bioClarity. Я так приємно здивований цим брендом. Вони звернулися до мене тричі, перш ніж я нарешті погодився спробувати. Це насправді працювало надзвичайно добре, і моя шкіра прояснилася. Отже, я рекомендую його людям із подібними проблемами зі шкірою.

У мене періодично виникають спалахи місячних, але це нічого серйозного, і це цілком нормально. Моя шкіра нарешті найчистіша з тих пір, як я кинула таблетки.

2. Випадання волосся

Для мене це найбільш тривожний побічний ефект, хоча я знав, що це часто траплялося, коли кидав таблетки. Мій лікар запевнив мене, що «це теж пройде», і моє тіло має врівноважитися.

Що допомагає:

• Підтримуючи низький рівень стресу. Я роблю все, щоб не турбуватися надто, витрачаю більше часу на те, що робить мене щасливим (йога, медитація, перебування на свіжому повітрі) і менше часу приклеюю до свого телефону.
• Пептиди колагену. Колаген сприяє зростанню волосся та зміцненню нігтів. Він наповнений чистим білком, тому я додаю його в свою матчу щоранку.
• Не укладаю волосся так часто. Я мию його лише два рази на тиждень і обмежую кількість разів, коли використовую тепло для волосся для укладання. Я ношу більше пасом, більше шапок і хусток.

3. Перепади настрою

Мій ПМС був сильнішим, і я помітив, що мій настрій, гойдалки час від часу. Зазвичай це до менструації, і я не завжди усвідомлюю це в запалі.

Я плачу істерично, ніби весь мій світ розбивається. Я відчуваю депресію і роблю велику справу через дрібниці. Так, я це все визнаю. Але, на щастя, це насправді приблизно період часу, і це стає кращим.

Що допомагає:

• Регулярні практики медитації. Я не можу сказати, що це достатньо ... медитація - одна з найкращих речей, яку ви можете зробити, щоб управляти своїм стресом, тривогою та запросити більше життя, співчуття та розуміння у своє життя.
• Вживання більше матчі і менше кави. Хоча я не люблю в цьому визнавати, щодня пити каву, можливо, не найкраще для мене особисто. Я все ще п'ю його кілька разів на місяць, якщо я цього жадаю, але я не відчуваю, що МЕНЕ його вже мати (і більше не буде головного болю від кофеїну!) Я люблю свою щоденну матчу вранці і жадаю її (див. Мій рецепт тут). Я менш нервовий, і я відчуваю себе набагато більш зосередженим, але спокійним по ранках.
• Відкрите спілкування з моїм партнером. Перепади настрою, безумовно, можуть створити напругу у стосунках, оскільки вони ставлять кожну дрібницю під мікроскоп. Я не можу прикинутися, що був ангелом у цьому процесі, але знаю, що не кожна проблема, що виникає, безпосередньо пов’язана з моїм настроєм. Мої почуття виправдані, тому важливо це пам’ятати. АЛЕ, як ти озвучуєш свої почуття, важливо, тому я роблю все можливе, щоб подумати, перш ніж говорити. Звичайно, це не завжди відбувається так, але я щодня практикую терпіння, відкритість та вразливість.

4. Психічна ясність

З тих пір, як я кинув таблетки, я набув стільки розумової ясності у своїй роботі та особистому житті. Звичайно, це також можна пов’язати з чистішим харчуванням та униканням моїх алергенів, але я відчуваю, що відмова від прийому таблеток суттєво сприяв моїй ясності.

Зараз зі мною працює невелика команда з трьох людей. Я випустив книгу "Здоровий переполох", і ось-ось розпочну ще кілька захоплюючих справ протягом найближчих місяців-двох. У наші дні я відчуваю СУПЕР продуктивний.

5. Менше тривоги, більше душевного спокою

Я була на протизаплідних таблетках 9 РОКІВ. Щоранку я прокидався, випивав таблетку і дивувався, як введення синтетичних гормонів може вплинути на моє довгострокове здоров'я.

Я ненавидів щодня покладатися на таблетки. Мені не сподобалось відчуття того, що мені знадобиться зупинитися одного дня, коли я захочу дітей, але надто боявся наслідків. Я знав, чим довше я чекаю, щоб вийти з цього, тим більше проблем у мене може виникнути.

Немає зручного часу, щоб зняти таблетку і впоратися з симптомами. Це просто те, з чим доводиться стикатися самому, бо кожен реагує по-різному.

Альтернативи гормональному контролю над народжуваністю

• Негормональна мідна спіраль (Paragard). Я особисто цього не робив, оскільки чую, що це досить боляче, і я не хочу сторонній предмет у своєму тілі. Внутрішньоматкова спіраль може тривати до 10 років. Оскільки це єдиний і готовий варіант, поговоріть зі своїм лікарем про плюси та мінуси для вас.
• Нетоксичні презервативи. Whole Foods має нетоксичну марку під назвою Sustain. Лола (бренд органічних тампонів) також щойно випустила презервативи на основі передплати, які можна доставити до вашого будинку, що досить зручно!
• Метод усвідомлення родючості (FAM). Я чув чудові речі про бренд Daysy. Хоча я особисто не пробував, я розглядаю це. Я рекомендую слідувати за моєю подругою Карлі (@frolicandflow). Вона багато говорить про цей метод.
• Постійна стерилізація. Якщо ви впевнені, що закінчили виношувати дитину, або не хочете мати дітей, спочатку цей варіант може усунути необхідність у контрацепції на невизначений час.

Загалом, я дуже задоволений своїм рішенням. Я відчуваю себе набагато більше співзвучним своєму тілу. Нарешті я відчуваю, що зцілюю зсередини, а не тимчасово маскую симптоми. Це дуже повноважує повернути контроль над своїм тілом.

Незалежно від того, вирішили ви продовжувати приймати таблетки чи ні, це ваше тіло. Це твій вибір. Я поважаю право кожної жінки робити те, що їм подобається. Я можу поділитися лише власним досвідом, який буде абсолютно відмінним від вашого. Отже, прийміть для вас найкраще рішення.

Джулз Хант (@omandthecity) - оздоровчий підприємець та творець мультимедійного бренду оздоровчого способу життя Om & The City. Завдяки своїй платформі вона ділиться реальним, дієвим розумінням щоденного самопочуття, надаючи жінкам спрощення свого життя, вкладення коштів у їхнє благополуччя та досягнення найвищого рівня себе. Жуль була представлена ​​в альбомах Thrive Global від Arianna Huffington, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar та інших. Окрім блогу, Джулс є сертифікованим викладачем йоги та уважності, шаленою леді-рослиною та гордою мамою-собакою.