Штам паху

Зміст

• Симптоми
• Причини
• Діагностика
• 1 клас
• 2 клас
• 3 клас
• Це може бути щось інше?
• Лікування
• Фактори ризику
• Профілактика
• Час відновлення

Огляд

Розтягнення паху - це пошкодження або розрив будь-якого з привідних м’язів стегна. Це м’язи на внутрішній стороні стегна.

Раптові рухи зазвичай викликають гостре напруження паху, наприклад, удари ногою, скручування, щоб змінити напрямок під час бігу або стрибки.

Спортсмени найбільш схильні до цієї травми. Зазвичай пахи в паху не є серйозними, хоча важке перенапруження може відновитись після тривалого часу.

Симптоми

Симптоми деформації паху можуть варіюватися від легких до важких, залежно від ступеня травми. Вони можуть включати:

• біль (зазвичай відчувається у внутрішній частині стегна, але знаходиться в будь-якому місці від стегна до коліна)
• зниження сили у верхній частині ноги
• набряк
• синці
• труднощі при ходьбі або бігу без болю
• щільний звук у момент поранення

Причини

Деформація паху найчастіше зустрічається як серед професійних спортсменів, так і серед спортсменів-рекреаторів.

Це часто спричиняється напруженням привідного м’яза під час удару ногою, тому частіше спостерігається у домінуючої ноги спортсмена. Це також може бути спричинено швидким поворотом під час бігу, катання на ковзанах або стрибків.

Рухи, що вимагають одночасно подовження та скорочення м’язів, як правило, спричиняють напругу паху. Це створює стрес на м’язі і може призвести до його надмірного розтягування або розриву.

Хоча заняття спортом є найпоширенішою причиною, напруження паху також може виникнути через:

• падіння
• підняття важких предметів
• інші види вправ, такі як тренування на опір

Будь-яке надмірне використання м’яза може призвести до тривалого перенапруження.

Діагностика

Щоб діагностувати, чи є у вас пах у паху, ваш лікар спершу захоче дізнатись, як сталася ваша травма та чи обставини вказують на навантаження на пах.

Обставини включають діяльність, якою ви займалися, коли сталася травма, ваші симптоми та чи були у вас подібні травми в минулому.

Далі ваш лікар проведе фізичний огляд. Це може включати розтягування привідних м’язів, щоб визначити, чи є розтягування болючим, а також перевірку діапазону рухів ноги.

Будь-який біль, який ви відчуваєте під час іспиту, допоможе лікарю визначити, де знаходиться ваша травма.

На додаток до визначення місця деформації, ваш лікар оцінить, наскільки серйозною є ваша травма. Розрізняють три ступені паху в паху:

1 клас

Розтягнення паху 1 ступеня відбувається, коли м’яз перенапружений або розірваний, пошкоджуючи до 5 відсотків м’язових волокон. Можливо, ви зможете ходити без болю, але біг, стрибки, ноги або розтяжка можуть бути болючими.

2 клас

Штам паху 2 ступеня - це сльоза, яка пошкоджує значний відсоток м’язових волокон. Це може бути досить боляче, щоб ускладнити ходьбу. Буде боляче зближувати стегна.

3 клас

Розтягнення паху 3 ступеня - це сльоза, яка проходить через більшу частину або всю м’яз або сухожилля. Зазвичай це викликає раптовий сильний біль у той момент, коли він трапляється. Використання пошкодженого м’яза взагалі буде болючим.

Зазвичай спостерігаються значні набряки та синці. Можливо, ви зможете відчути щілину в м’язі, коли торкаєтесь травми.

Це може бути щось інше?

Деформацію паху можна сплутати з іншими проблемами. Ви можете відчувати подібні симптоми при:

• стрес-перелом (розрив волосся на лобковій кістці або стегновій кістці)
• бурсит стегна (запалення мішка з рідиною в тазостегновому суглобі)
• розтягнення стегна (запалення або травма сухожиль або м'язів стегна)

Ваш лікар часто починає з рентгена та проводить МРТ для підтвердження діагнозу та виключення інших травм.

Лікування

Відразу після травми метою лікування напруги паху є зменшення болю та набряків. Перші кілька днів лікування дотримуйтесь протоколу будь-якої травми м’язів:

• відпочинок
• лід
• стиснення
• висота
• нестероїдні протизапальні препарати (для окремих осіб)

Залежно від тяжкості вашого штаму, вам можуть знадобитися додаткові процедури для прискорення загоєння. Вони можуть включати:

• фізіотерапія
• масажна терапія
• спека і розтяжка
• електротерапія

Якщо у вас штам 3 ступеня, вам може знадобитися хірургічне втручання для відновлення розірваних волокон, особливо там, де задіяно сухожилля.

Фактори ризику

Основним фактором ризику деформації паху є заняття спортом, що передбачає удари ногами, раптові повороти під час бігу та стрибки. Необхідність часто змінювати напрямок також є фактором ризику.

Найбільш поширеними спортсменами, які отримують напругу в паху, є футболісти та хокеїсти. Однак спортсмени з багатьох видів спорту можуть зазнати ризику. Це включає баскетбол, футбол, регбі, ковзани, теніс та єдиноборства.

Серед спортсменів, які займаються цими видами спорту, додатковим фактором ризику є те, скільки вони займаються в міжсезоння.

Спортсмени, які припиняють тренування в міжсезоння, частіше втрачають м’язову силу та гнучкість, коли вони не грають. Це підвищує ризик отримання травм, якщо вони починають тренуватися, не витрачаючи часу на нарощування м’язової сили та гнучкості.

Попереднє напруження паху - ще один фактор ризику, оскільки м’яз ослаблений від попередньої травми.

Дослідження, проведене в British Journal of Sports Medicine, також виявило, що низький обсяг рухів у тазостегновому суглобі є фактором ризику для напруги паху.

Профілактика

Найкращий спосіб запобігти перенапруженню паху - це уникати використання привідного м’яза без належної підготовки та підготовки. Особливо, якщо ви займаєтеся видом спорту, який може спричинити навантаження на пах, регулярно розтягуйте та зміцнюйте свої привідні м’язи.

Продовжуйте навчання протягом року, якщо це можливо. Якщо ви робите перерву у тренуванні, поступово повертайтеся до колишнього рівня активності, щоб не напружувати м’язи.

Час відновлення

Час відновлення при пошкодженні деформації паху залежить від ступеня травми.

Загалом ви можете оцінити рівень свого відновлення за рівнем болю. Поки ваш привідний м’яз відновлюється, уникайте діяльності, яка пов’язана з болем.

Відновлюйте діяльність поступово. Це дозволить вашим м’язам повністю зцілитись і запобіжить повторним травмам паху.

Тривалість часу, який вам знадобиться для відновлення, також буде залежати від вашого рівня фізичної підготовки до травми. Не існує чітких часових рамок, оскільки вони різні для кожної людини.

Однак, як загальний орієнтир, ви можете розраховувати відпочити кілька тижнів, перш ніж зможете повернутися до повноцінної діяльності після напруги паху.

Залежно від ступеня вашого штаму, ось приблизний час відновлення:

• 1 клас: два-три тижні
• 2 клас: два-три місяці
• 3 клас: чотири місяці і більше