Чи приносять заземлювальні килимки реальну користь для здоров’я?

Зміст

• Що таке заземлення?
• Які передбачувані переваги заземлення для здоров'я?
• Як працюють заземлюючі килимки?
• Отже, варто спробувати заземлення або заземлюючі килимки?
• Накладка для сну із заземлюючим заземленням NeatEarthing
• Універсальний заземлювальний килимок Alfredx Earth Connected
• Килимок для заземлення наволочки SKYSP для сну
• Комплект заземлюючих липких килимків
• Універсальний килимок для наземної терапії Ultimate Longevity
• Огляд для

Щось таке просте, як зняття взуття та стояння в траві, щоб пожинати користь для здоров’я, могло б звучати занадто добре, щоб бути правдою - навіть для медитації потрібні певні зусилля, щоб досягти блискучих результатів, - але є деякі докази того, що просто стоїть на землі босоніж, практика, відома як заземлення або заземлення, може реально покращити те, як організм справляється зі стресом, тривогою і навіть запаленням та аутоімунними розладами.

Якщо ваш інтерес активізується, вам потрібно вивчити два імена: Стівен Т. Сінатра, доктор медичних наук та Клінт Обер. Обидва вважаються піонерами в галузі і написали деякі з перших книг та дослідницьких матеріалів на цю тему. Тут син Стівена, Степ Сінатра, письменник, цілитель і співзасновник сайту grounded.com, розповідає більше про те, як працює практика заземлення, і чому ви можете спробувати це.

Що таке заземлення?

«Земля як батарея», — каже Степ. «Високо в іоносфері земля заряджена позитивно, а на поверхні негативно. Людське тіло також є акумулятором». По суті, коли ви безпосередньо під’єднуєтесь до землі, ви натискаєте на природні ритмічні пульсації, що протікають і виходять через земну поверхню, пояснює він. (За темою: Користь кімнатних рослин для здоров’я та як ними прикрашати)

Які передбачувані переваги заземлення для здоров'я?

Одне дослідження 2011 року від доктора філософії Гаетана Шевальє. та Стівен, виявили, що після спостереження за 27 учасниками у тих, хто протягом 40 хвилин брав участь у штучних методах заземлення (зокрема, накладаючи клейові електродні пластири на руки та ноги), спостерігалося поліпшення варіабельності серцевого ритму (ВСР). Це призвело до уповільнення серцевого ритму та зменшення тривоги та стресу. Автори дослідження дійшли висновку, що "обґрунтування, здається, є одним з найпростіших, але все ж найглибших втручань, що допомагають зменшити серцево -судинний ризик та серцево -судинні події".

Якщо ця смілива обіцянка дає вам паузу, ваш скептицизм зрозумілий.

«Електромагнітне заземлення не відіграє ніякої ролі у позитивних фізіологічних змінах організму», - пояснює Саджіт Бхусрі, доктор медичних наук, F.A.C.C., засновник кардіології Верхнього Сходу. "Єдиний справжній приклад заземлення людини - це блискавка, яка вдаряє в тіло і використовує його як умову для заземлення на землю. Я був би дуже обережний з експериментальною передачею електрики як засобом позитивного впливу на здоров'я".

Тим не менш, Ануп Канодія, доктор медицини, M.P.H., I.F.M.C.P. засновник Kanodia M.D., має альтернативну теорію. «Парку сотень років тому не було мобільних телефонів, Wi-Fi, усієї цієї електрики та різних речей, які виділяють позитивні електрони, і наше тіло до цього не звикло», — каже він. «Я думаю, що наше тіло більше звикло до того, щоб перебувати в траві, на землі, босоніж, тому ми зробили цю швидку зміну навколишнього середовища в організмі, яка може призвести до, у деяких людей, посилення запалення, вищих маркерів стресу, погіршення кровотоку або зниження HRV. Стоячи на землі босоніж, ймовірно, розряджає частину позитивних електронів, які накопичує тіло. Ось чому багато людей почуваються краще біля океану чи пляжу».

Дівія Каннан, доктор філософії, провідний психолог Cure.fit, цифрової оздоровчої та фітнес -компанії, яка прагне зробити фітнес -цілі та відвідування психічного здоров'я більш доступними, також рекомендує заземлення пацієнтам, а саме тим, хто пережив тривогу, травму, ПТСР та спогади. «Згідно з тим, що я спостерігав у своїх пацієнтів, навіть кілька хвилин цієї практики можуть допомогти людині вийти із спогадів», — каже Каннан. «Я закликаю своїх клієнтів практикувати це так часто, як вони можуть, або коли вони відчувають тривогу чи зону». (Пов’язано: Спробуйте ці мантри для тривоги, коли ви відчуваєте перевантаження)

Як працюють заземлюючі килимки?

Якщо клімат або спосіб життя не полегшують вам практику заземлення на вулиці в традиційному розумінні, є спосіб імітувати вплив у приміщенні. Введіть: заземлювальні килимки. Заземлюючий килимок призначений для імітації ефектів заземлення на відкритому повітрі шляхом підключення до наземного порту домашніх розеток. Отже, ви не підключаєтеся до електричної розетки, а скоріше електрони із землі проходять через заземлення будинку. Не хвилюйтеся, більшість килимків для заземлення постачаються з інструкціями про те, як знайти порт заземлення вашого будинку. Заземлюючий килимок повинен бути "нетоксичним, переважно на основі вуглецю, який виглядає як великий килимок для миші",-каже Степ. "Коли ви торкаєтеся шкірою безпосередньо до нього, це майже так, ніби ви торкаєтеся землі. Килимок є струмопровідним, і він також підключений безпосередньо до землі, якщо ви його правильно налаштували. Ви можете підключити його до розетки, яка лише торкається проводки заземлення у вашому домі чи квартирі ». (Пов’язано: Обґрунтовані наукою шляхи, які дозволяють спілкуванню з природою зміцнювати ваше здоров’я)

Степ рекомендує практикувати його послідовно для досягнення найкращих результатів. "Дослідження показали, що користь настає негайно, але для вимірюваних ефектів рекомендується 30-45 хвилин",-додає він.

Отже, варто спробувати заземлення або заземлюючі килимки?

Незважаючи на багатообіцяючі дослідження, існують обмежені докази впливу заземлення (незалежно від того, на вулиці чи всередині приміщення за допомогою заземлюючого килимка) на ваше здоров'я та самопочуття. Але, хоча потрібні додаткові дослідження, спробувати це самостійно немає шкоди.

«Співвідношення ризик-користь є дуже сприятливим для заземлення порівняно з багатьма різними речами, які ви можете зробити, щоб зменшити запалення, стрес і покращити кровотік», — додає доктор Канодія, який сам практикує заземлення. "Я роблю це більше десяти років і рекомендую це своїм пацієнтам". (Див. Докладніше: Як торкнутися своїх 5 почуттів, щоб знайти спокій і бути присутнім)

Готові інвестувати? Ось деякі з кращих заземлювальних килимків, які можна купити.

Накладка для сну із заземлюючим заземленням NeatEarthing

Килимки для заземлення можуть бути не просто піднятим килимком для йоги - ви навіть можете купити заземлюючий килимок для свого ліжка. Вважається, що заземлюючі прокладки для сну, подібні до цієї від NeatEarthing, сприяють полегшенню болю, прискорюють загоєння та сприяють більш спокійному сну. Ви можете отримати заземлюючу прокладку, щоб покрити все ваше ліжко, або вибрати напіврозмір, щоб просто спробувати з одного боку. (Пов’язано: Як краще спати, коли стрес руйнує ваші Zzz)

Купити: Підкладка для сну NeatEarthing Grounding Therapy, 98 доларів, amazon.com.

Універсальний заземлювальний килимок Alfredx Earth Connected

Цей заземлюючий килимок також містить 15-футовий кабельний шнур, щоб ви могли використовувати його для заземлення на підлозі під час перегляду телевізора або навіть розмістити його біля підніжжя ліжка і отримати переваги терапії заземлення під час сну.

Купити: Універсальний заземлювальний килимок Alfredx Earth Connected, $32, amazon.com.

Килимок для заземлення наволочки SKYSP для сну

Заземлюючі наволочки працюють так само, як заземлювальні килимки, підключаючись до стіни, яка підключена до порту заземлення. Кажуть, що сон на заземленій наволочці допомагає ослабити біль у шиї та голові, і хоча наука, що лежить в основі цих переваг, не доведена, рецензенти Amazon стверджують, що помічають поліпшення.

Купити: Килимок для заземлення наволочки SKYSP, $33, amazon.com.

Комплект заземлюючих липких килимків

Цей набір килимків для заземлення фактично виготовлений Клінтом Обером і має печатку схвалення від Step і команди на grounded.com. Заземлюючий килимок із заземленням поставляється з акордом, матом, адаптером безпеки, перевіркою розетки та посібником користувача, щоб ви могли зрозуміти найкраще місце для підключення килимка, щоб отримати доступ до проводки заземлення у вашому домі чи будівлі.

Купити: Комплект липких килимків для заземлення, 69 доларів, earthing.com

Універсальний килимок для наземної терапії Ultimate Longevity

Цей заземлюючий килимок також був створений компанією Ober. Якщо ви вперше зацікавлені у заземлюючих килимках, це чудове місце для початку. Разом з килимком ви отримуєте книгу Обері Заземлення (у співавторстві зі Стівеном), де також пояснюється все, що вам потрібно знати про практику заземлення та цифрового доступу до трьох фільмів/документальних фільмів на цю тему.

Купити: Ultimate Longevity Універсальний килимок Ground Therapy, $69, ultimatelongevity.com.

Огляд для