Засновники Re-spin Холлі Беррі та Кендра Бракен-Фергюсон розкривають, як вони живляться для успіху

Зміст

• Вітаємо з річницею Re-spin. Заглядаючи наперед, які ваші цілі?
• Як ваша громада надихає вас?
• Що підтримує вас у формі та здоровому?
• Які продукти дають вам енергію?
• Як зберігати спокій і концентрацію?
• Огляд для

"Фітнес та оздоровлення завжди були великою частиною мого життя", - говорить Холлі Беррі. Після того, як вона стала мамою, вона почала займатися тим, що називає респіном. «Це переосмислення того, чого нас навчали, і придумування іншого способу, — каже Беррі. "Підростаючи, ми всі їли одну і ту ж страву. Я повторив це для власної родини. Я роблю для кожного з нас щось різне, тому що це те, що нам потрібно. Я діабетик, тому їм кето. Моя дочка - це свого роду вегетаріанець, а мій син-хлопець із м’яса та картоплі ”.

Минулої весни Беррі та її бізнес-партнер Кендра Брекен-Фергюсон взяли цю концепцію і створили інклюзивну оздоровчу платформу під назвою Re-spin. Він заснований на шести стовпах, включаючи силу, живлення та зв’язок, і пропонує тренування, а також інформацію про фізичну форму, харчування та здоров’я. «Кожний може отримати користь від контенту для здоров’я та здоров’я, який покращує їхнє життя, – каже Брекен-Фергюсон. – Це те, про що ми йдемо». Тут вони розповідають, як вони підживлюють себе – та інших – для успіху.

Вітаємо з річницею Re-spin. Заглядаючи наперед, які ваші цілі?

Ягідний: «Я сподіваюся, що Re-spin заслужить довіру людей і запропонує їм доступні продукти, які покращать їхнє життя, щоб вони могли жити більш повноцінним і повноцінним способом. Ми також хочемо [бути] фінансово успішним брендом на двох Чорношкірі жінки. Чорношкірі жінки повинні відчувати себе в силі, щоб зробити все можливе, і вірити, що вони можуть».

Брекен-Фергюсон: "Дві чорношкірі жінки роблять те, чого не було зроблено таким чином, - це захоплююче. Це страшно, але це настільки обнадійливо. Ми демократизуємо простір для отримання інформації про здоров'я та оздоровлення, оскільки дослідження, освіта та доступ до людей колір непропорційний. Наш бренд для всіх, але ми дійсно хочемо змінити ситуацію ". (Пов’язано: Як створити інклюзивне середовище у оздоровчому просторі)

Як ваша громада надихає вас?

Брекен-Фергюсон: «Цього мене навчив Галле: вона знає своїх шанувальників, вона вірить у них і поважає їх, і вона справді їх залучає. Ми так багато слухаємо, як компанія, щоб знати, чого хочуть люди. Наприклад, вони сказали нам, що хочуть активний одяг, тому ми співпрацювали з Sweaty Betty. Є спортивний одяг, захисні шорти, байкерські шорти — ціла лінія (доступна на re-spin.com і sweatybetty.com). Ми раді представити нашій спільноті".

Що підтримує вас у формі та здоровому?

Ягідний: «Вправи були ключовим цілителем у моєму житті. Це було важливо для мого оптимального здоров’я. Я займаюся принаймні чотири рази на тиждень – більшість тижнів, п’ять. Я займаюся кардіо, щоб підвищити пульс і серце. бойове мистецтво, тому що я люблю його. Це змінило моє життя - це змусило мене відчути впевненість у тому, що я можу захистити себе і покластися на ці навички, якщо, не дай Боже, вони мені коли-небудь знадобляться. Я також займаюся силовими тренуваннями з легкими вагами, опором смуги, і власна маса тіла ".

Які продукти дають вам енергію?

Ягідний: "Я харчуюся просто і дуже чисто через цукровий діабет. Я вживаю м'ясо, рибу та овочі. Я ковтаю кістковий бульйон. Я тримаюся подалі від вуглеводів. Я п'ю вино - версію, сприятливу для кето. Я прокидаюся і починаю з кава з топленим маслом, вершковим маслом або олією MCT [середньоланцюговий тригліцерид], а іноді і мигдальним молоком. У другій половині дня я з’їм легшу їжу - наприклад, овочеву, а може, лососеву або сьомгову випічку. Потім близько п’ятої години, Я сідаю з дітьми і ям м’ясо, овочі чи бобові ».

Як зберігати спокій і концентрацію?

Ягідний: «Медитація була моєю порятунком під час COVID-19. У мене є дві собаки, тому гуляти з ними також було дуже добре. І їздити на велосипеді з моїми дітьми».

Брекен-Фергюсон: «Я твердо вірю в те, щоб вийти на сонце протягом двох годин після сходу. Вставати, виходити на вулицю, глибоко вдихнути, зробити розтяжку чи медитацію та залишити простір для себе. Це дуже важливо мати такі моменти, щоб просто подихати, порадитися і сказати: "Все буде добре. У нас все добре".

Огляд для