Хороші новини! Щасливі сльози служать меті

Зміст

• Плач допомагає регулювати екстремальні емоції
• Диморфний вираз
• Пошук балансу
• Сльози допомагають вам спілкуватися з іншими
• Плач буквально змушує вас почуватися краще
• Щасливі гормони
• Емоційне звільнення
• Ваш мозок також може просто трохи розгубитися
• Суть

Плач, коли сумно? Досить часто. Ви, мабуть, самі робили це раз-два. Можливо, ви також колись плакали від люті чи розчарування - або були свідками чужого гнівного крику.

Але є інший вид плачу, з яким ви можете мати якийсь досвід: щасливий плач.

Ви, напевно, бачили це у будь-якій кількості фільмів та телевізійних шоу, але якщо ви коли-небудь відчували себе переповненими радістю чи успіхом, можливо, ви заплакали власні щасливі сльози.

Сльози радості можуть дещо заплутати, особливо якщо ви пов’язуєте плач з небажаними емоціями. Але вони цілком нормальні.

Щасливі сльози не залежать від віку чи статі, тому теоретично вони можуть трапитися майже у кожного, хто переживає емоції.

Але чому вони трапляються? Ніхто не має однозначної відповіді, але наукові дослідження пропонують кілька потенційних пояснень.

Плач допомагає регулювати екстремальні емоції

Більшість людей вважають смуток, гнів та розчарування негативними. Люди зазвичай хочуть бути щасливими, і вам, мабуть, важко знайти когось, хто сприймає щастя як негативне. Отже, що дарує щаслива сльоза?

Ну щастя робить поділіть одну схожість з іншими емоціями: позитивними чи негативними, всі вони можуть бути досить напруженими.

Згідно з дослідженнями 2015 року, щасливі сльози трапляються, коли ви переживаєте такі емоції, що стають некерованими. Коли ці емоції починають вас охоплювати, ви можете плакати або кричати (можливо, і те, і інше), щоб допомогти вивести ці емоції.

Наприклад, розірвавши лист про прийняття в коледжі, ви могли б закричати (так голосно ваша родина думала, що ви серйозно поранилися), а потім розплакатися.

Диморфний вираз

Щасливі сльози - чудовий приклад диморфного виразу. Тут диморфний означає "дві форми". Ці вирази походять з одного місця, але з’являються по-різному.

Ось ще один приклад: Ви коли-небудь бачили щось настільки миле, як тварина чи дитина, що у вас виникло бажання схопити і стиснути це? Існує навіть фраза, яку ви могли почути, можливо, від дорослого до маленької дитини: "Я міг би вас просто з'їсти!"

Звичайно, ви не хочете нашкодити цьому вихованцеві чи дитині, стискаючи його. А (більшість?) Дорослі дійсно просто хочуть обіймати і потримати немовлят, а не їсти їх. Отже, це дещо агресивне вираження емоцій може здатися трохи дивним, але воно має прямолінійне пояснення: почуття настільки сильні, що ви просто не знаєте, як з ними боротися.

Пошук балансу

Труднощі з керуванням емоціями іноді можуть мати негативні наслідки. Деякі люди, які регулярно важко переживають емоційну регуляцію, можуть мати перепади настрою або випадкові спалахи.

Тоді ці щасливі сльози захищають вас, надаючи певний баланс екстремальним почуттям, які в іншому випадку можуть вплинути на ваше емоційне здоров’я. Іншими словами, плач може стати в нагоді, коли ти почуваєшся таким подоланим, що не знаєш, як почати заспокоюватися.

Сльози допомагають вам спілкуватися з іншими

Коли ти плачеш з будь-якої причини, ти надсилаєш повідомлення кожному, хто може бачити тебе (хочеш ти цього чи ні). Акт плачу дає зрозуміти іншим, що ваші емоції вас охопили, що, в свою чергу, може сигналізувати про те, що вам потрібна якась підтримка чи комфорт.

"Звичайно, - можна подумати, - хто не хоче втішатись, коли їм стає сумно або в стресі?"

Але коли ви абсолютно щасливі, вам може знадобитися підтримка. Більш конкретно, дослідження 2009 року показують, що ви хочете пов’язати інших з тими надзвичайними емоціями, які ви переживаєте, від щастя до радості і навіть любові.

Люди, загалом кажучи, соціальні істоти. Ця соціальна природа може відігравати важливу роль у бажанні ділитися інтенсивним досвідом і шукати солідарності та комфорту як в добрі, так і в погані часи. Тоді щасливий плач може бути одним із способів сказати: “Будь ласка, поділіться цим чудовим моментом”.

Автори дослідження, про які згадано вище, також зазначають, що сльози можуть сигналізувати про величину або важливість певних значущих подій, таких як випускні, весілля чи приїзд додому.

Плач каже всім оточуючим: "Те, що зараз відбувається, для мене багато значить". Таким чином, плач виконує важливу соціальну функцію, особливо коли ви відчуваєте себе надто охопленим, щоб нанизати речення.

Плач буквально змушує вас почуватися краще

Багато людей не люблять плакати, навіть від щастя. У вас ніс біжить, голова може боліти, і, звичайно, є неминучі погляди незнайомців, коли вам пощастить, щоб вас охопили емоції на публіці.

Але плач насправді має багато переваг.

Щасливі гормони

Коли ви плачете, ваше тіло звільняється. Ці гормони можуть допомогти полегшити біль, підвищити настрій та покращити загальне самопочуття.

І оскільки сльози можуть допомогти вам залучити комфорт та підтримку оточуючих вас людей, плач сприяє збільшенню почуття зв’язку, що може покращити ваш настрій та загальний стан здоров’я.

Плач від смутку та гніву може допомогти зняти ці емоції і може зробити вашу ситуацію трохи менш похмурою.

Але коли ти плачеш від щастя, окситоцин, ендорфіни та соціальна підтримка можуть збільшити досвід та змусити тебе почуватись ще краще (а може, і трохи більше плакати).

Емоційне звільнення

Варто також зазначити, що багато щасливих моментів виникають не просто випадково. Одружитися, народити, закінчити середню школу чи коледж, найняти на роботу, про яку мрієте, - ці досягнення нелегкі. Щоб досягти цих етапів, ви, мабуть, докладаєте багато часу, терпіння та зусиль.

Якою б повною не була ця робота, вона, швидше за все, спричинила певний стрес. Тоді плач може бути найвищим катарсисом або звільненням від цього тривалого стресу.

Ваш мозок також може просто трохи розгубитися

Інше про щасливий плач припускає, що ці сльози трапляються, тому що ваш мозок має проблеми з розрізненням інтенсивних емоцій.

Коли ви відчуваєте сильні емоції, такі як смуток, гнів чи радість, область у вашому мозку, відома як мигдалина, реєструє цю емоцію і надсилає сигнал гіпоталамусу, іншій частині вашого мозку.

Гіпоталамус допомагає регулювати емоції, сигналізуючи про вашу нервову систему. Але це не говорить вашій нервовій системі, які саме емоції ви пережили, бо вона не знає. Він просто знає, що емоція була настільки екстремальною, що у вас можуть виникнути проблеми з управлінням нею.

Однією з багатьох важливих функцій вашої нервової системи є допомога у реагуванні на стрес. Коли ви стикаєтесь із загрозою, симпатична гілка вашої нервової системи готує вас до боротьби чи втечі.

Після стихання загрози парасимпатична гілка вашої нервової системи допомагає вам заспокоїтися.

Коли ваша нервова система отримує цей сигнал від гіпоталамуса, кажучи: "Гей, нас тут трохи перевантажило", вона знає, що потрібно активізуватися.

Один простий спосіб зробити це? Виробляйте сльози, які допомагають вам виражати сильні емоції, як радісні, так і сумні, і допомагають вам оговтатися від них.

Суть

Сльози - це нормальна реакція людини на сильні емоції. Хоча ви можете частіше плакати у відповідь на смуток, сльози радості не є чимось незвичайним. Виявляється, вони насправді дуже корисні.

Раніше Кристал Рейпол працювала сценаристом та редактором у GoodTherapy. Сфера її інтересів включає азіатські мови та літературу, переклад японської мови, кулінарію, природничі науки, сексуальний позитив та психічне здоров’я. Зокрема, вона прагне допомогти зменшити стигму навколо проблем психічного здоров’я.