Скульптурне тренування від голови до ніг від Barre3

Зміст

• Огляд для

Хочете красиве тіло балерини без жодного повороту? "Це вимагає навмисних рухів і зведення нульової пози і дихання, тому ви глибоко опрацьовуєте м'язи", - каже Сейді Лінкольн, творець цього тренування та засновник barre3, фітнес-студії з більш ніж 70 локаціями в США. Її рутина м’яко формує, зосереджуючи увагу на проблемних зонах, таких як внутрішня сторона стегон, руки та талія, а також покращує гнучкість та координацію. Це частково баре, частково йога-зустрічі-пілатес, і все вкорінене в танці, тому воно може похвалитися і психологічними результатами: Вправа, яка зосереджена на диханні та м’якому русі, добре допомагає подолати стрес, показує дослідження Університету Цинциннаті.

«Зосередьтеся на тому, щоб знайти легкість і зусилля в кожному русі, і після того, як ви відчуєте себе стрункішим і сильнішим, приземленим, оживленим і менш тривожним», — каже Лінкольн. Слідкуйте за Лінкольном у відео нижче, створеному спеціально для Форма. І обов’язково візьміть випуск журналу за грудень 2014 року Форма для більш чудових фотографій цих натхненних танцями рухів!

Огляд для