Заголовок у футболі: наскільки це небезпечно?

Зміст

• Що заголовок у футболі?
• У чому полягають потенційні небезпеки руху?
• Мотряні струси
• Субключінні травми
• Хто найбільше ризикує?
• Чи є способи мінімізувати небезпеку?
• Нові закони про футбол в США щодо рубрики
• Протокол струсу
• Коли звернутися до лікаря
• Ключові вивезення

Як найпопулярніший вид спорту у світі, у футбол грають люди будь-якого віку. Спортом користуються 265 мільйонів гравців, включаючи як професійних, так і спортсменів-аматорів.

Хоча футболісти відомі своєю кваліфікованою роботою з ніг, вони також використовують голову. Ця техніка, яка називається заголовок, - це коли гравець навмисно б’є по м’ячу головою.

Заголовок - важливий футбольний маневр. Однак зростає занепокоєння щодо його безпеки та потенційного зв’язку з ураженням мозку.

У цій статті ми поговоримо про можливі небезпеки ведення футболу, а також поради щодо запобігання травм мозку.

Що заголовок у футболі?

Головування - це футбольна техніка. Гравець б’є по м’ячу головою, щоб перемістити його у певному напрямку. Вони можуть направляти м'яч у бік іншого гравця, через поле або у ворота суперника.

Щоб очолити м'яч, гравцеві потрібно підкріпити м’язи шиї. Вони також повинні рухатись усім тілом одним швидким рухом, щоб правильно вдарити м'яч.

Під час практики футболістам властиво кілька разів м'яко головувати м'ячем. Але в конкурентних умовах вони, як правило, головують з більшим ударом.

У середньому, гравець може головувати м'ячем від 6 до 12 разів протягом однієї гри.

У чому полягають потенційні небезпеки руху?

Заголовок вважається важливим футбольним навиком. Але вплив заголовка становить ризик травми голови та мозку.

Деякі травми досить серйозні, щоб викликати проблеми відразу або через кілька сезонів. Однак також можна повільно розвивати симптоми після повторних менших травм.

Ці травми можуть трапитися внаслідок контакту м’яча в голову. Вони також можуть трапитися під час випадкового контакту головою до голови, коли два гравці прямують за один і той же м'яч. Можливі травми включають:

Мотряні струси

Струс мозку трапляється, коли голову вдаряють дуже сильно. Це тип черепно-мозкової травми. У футболі приблизно 22 відсотки всіх травм - це струси мозку.

Після струсу ви можете спати або втратити свідомість. Інші можливі симптоми включають:

• головний біль
• труднощі з фокусуванням
• втрата пам'яті
• спантеличеність
• нечіткий зір
• запаморочення
• проблеми з балансом
• нудота
• чутливість до світла або шуму

Субключінні травми

Підсумовна травма трапляється також, коли людина сильно сильно б'є по голові. Але на відміну від струсу мозку він недостатньо важкий, щоб викликати явні симптоми.

Однак травма все ще призводить до пошкодження мозку. З часом повторні судомні травми можуть накопичуватися і призводити до більш серйозної шкоди.

Цей тип повторюваних травм голови пов'язаний з хронічною травматичною енцефалопатією (СТЕ), прогресуючим нейродегенеративним захворюванням. Ризик виникнення СТЕ вище, коли хтось зазнає як субконтактних травм мозку, так і струсів мозку протягом багатьох років.

CTE ще не повністю зрозумілий. Багато факторів, як гени та дієта, можуть впливати на те, як травма голови призводить до СТЕ.

Симптоми також різні для кожної людини. Можливі ранні ознаки включають:

• поганий самоконтроль
• імпульсивна поведінка
• проблеми з пам'яттю
• порушення уваги
• проблеми з плануванням та виконанням завдань (виконавча дисфункція)

Окрім футболу, CTE спостерігається у спортсменів, які займаються іншими контактними видами спорту, такими як боротьба, футбол та хокей на льоду. Необхідні більш конкретні дослідження, щоб зрозуміти, як футбол пов'язаний з CTE.

Хто найбільше ризикує?

Як правило, молодші футболісти найчастіше отримують мозкові травми від рубрики.

Це тому, що вони не до кінця опанували техніку. Коли вони вчаться головувати, вони зазвичай використовують неправильні рухи тіла. Це збільшує ризик травми мозку.

Крім того, їхній мозок ще дозріває. Їх шиї також слабкіші порівняно із шиями старших гравців.

Завдяки цим чинникам, молодші гравці більш вразливі до небезпеки заголовку.

Чи є способи мінімізувати небезпеку?

Хоча не завжди можливо повністю уникнути травм мозку у футболі, існують способи зменшити ризик:

• Практикуйте належну техніку. Вивчення правильної техніки з самого початку може захистити вашу голову. Це включає стабілізацію шиї та тулуба таким чином, щоб зменшити шкідливий вплив.
• Носіть головний убір. Головний убір, як і шоломи, також мінімізує вплив. Шоломи обшиті накладками, що зменшує пошкодження черепа.
• Дотримуйся правил. Під час гри займіться спортом і дотримуйтесь правил. Це зменшує ваші шанси випадково травмувати себе чи іншого гравця.
• Використовуйте належний коучинг. Тренери можуть навчити спортсменів отримувати кращий контроль над своїми рухами. Порадьтеся з тренером, якщо вас турбують травми мозку.

Нові закони про футбол в США щодо рубрики

У 2016 році Федерація футболу США, яку зазвичай називають США Футбол, видала мандат на керівництво молодіжним футболом.

Він забороняє гравцям, які не досягли 10-річного віку, не керувати футбольними м'ячами Це означає, що тренерам заборонено навчати їх техніці керування рухом.

Для дітей від 11 до 13 років практика занять обмежується 30 хвилин щотижня. Гравець не може головувати м'ячем більше 15-20 разів на тиждень.

Метою цього закону є підвищення обізнаності про травми голови та захист молодших гравців. Він набув чинності в січні 2016 року.

Протокол струсу

Якщо ви думаєте, що у вас струс мозку, важливо дотримуватися певного протоколу. Сюди входить низка кроків, які допомагають керувати відновленням струсу, таких як:

1. Припиніть активність і негайно відпочиньте. Уникайте фізичних і розумових навантажень. Якщо можливо, ознайомтесь із медичним працівником команди.
2. Зверніться до лікаря для оцінки, навіть якщо у вас немає негайних симптомів. Деякі симптоми можуть зайняти години або дні, щоб проявитися.
3. Відпочивайте не менше 1 - 2 днів. Візьміть час від спорту, школи чи роботи. Тримайтеся подалі від ділянок, що перенапружують мозок, як переповнені торгові центри. Так само уникайте читання, текстових повідомлень чи інших заходів, які погіршують симптоми.
4. Якщо ви в школі, зачекайте повернутися до класу, поки ваш лікар не скаже, що це добре.
5. Поверніться грати, коли лікар скаже, що це нормально. Виконуйте легкі аеробні вправи, такі як ходьба або плавання протягом 15 хвилин.
6. Якщо у вас немає симптомів під час легких фізичних вправ, починайте заняття спортом.
7. Почніть безконтактні заняття спортом, якщо у вас немає симптомів під час занять спортом.
8. Почніть повну контактну практику. Якщо у вас немає симптомів, ви можете повернутися до конкуренції.

У кожної команди, організації та школи є свій протокол. Обов’язково дотримуйтесь процедуру, а також інструкції лікаря.

Коли звернутися до лікаря

Оскільки деякі симптоми мозкових травм спочатку не очевидні, завжди звертайте увагу на своє тіло.

Відвідайте лікаря, якщо ви відчули будь-який з цих симптомів після того, як відправляєтесь у футбол:

• повторна блювота
• непритомність триває довше 30 секунд
• посилюється головний біль
• тривала плутанина
• судоми
• стійке запаморочення
• зміни зору

Ключові вивезення

Заняття у футбол може збільшити ризик струсу. З часом неодноразові субконкузивні травми також можуть накопичуватися і спричиняти пошкодження мозку.

Але завдяки правильній техніці та захисній головній передачі можна знизити ризик.

Ви також можете бути готовими, вивчивши протокол струсу. Якщо ви підозрюєте, що у вас травма голови, негайно відвідайте лікаря.