План здорового харчування: уникайте підводних каменів

Зміст

• Ви знаєте, що правильне харчування має важливе значення, але ви також повинні знати, як уникнути переїдання тригерів і підводних каменів.
• Факти фітнесу: відсутність плану може призвести до збільшення ваги
• Факти фітнесу: відчуття нестачі може завдати шкоди схудненню в довгостроковій перспективі
• Факти фітнесу: потрібно протистояти тиску однолітків; ось як
• Факти фітнесу: Втома може призвести до поганого вибору
• Факти про фітнес: «Синдром застрягання» може призвести до переїдання
• Огляд для

Ви знаєте, що правильне харчування має важливе значення, але ви також повинні знати, як уникнути переїдання тригерів і підводних каменів.

Ось тригери та підводні камені, яких слід уникати:

Факти фітнесу: відсутність плану може призвести до збільшення ваги

Сподіваючись, що ви досягнете своїх цілей схуднення лише завдяки удачі, це може легко призвести до зайвих калорій та небажаних кілограмів. По можливості складайте план харчування і думайте заздалегідь, коли знаєте, що вам потрібно відвідати вечірку, збираєтесь у відпустку або вам потрібно подорожувати по роботі.

Факти фітнесу: відчуття нестачі може завдати шкоди схудненню в довгостроковій перспективі

Помиритися у вашому бажанні другого шматочка пирога може бути приємним у цей час, але ви заплатите за це пізніше. Час від часу давайте собі ласощі, і згодом ви зможете відмовитися від більших, які не вимагають дієти, і дотримуватися своїх здорових звичок.

Факти фітнесу: потрібно протистояти тиску однолітків; ось як

Здається, що брати з ієни ваших подруг на начос гранде і глечик маргарити – це така товариська справа, але це не розумний вибір, якщо ви намагаєтеся підтримувати здорову вагу. Попросіть своїх друзів прийти на щасливу годину і подати легші домашні страви, такі як вегетаріанська піца.

Факти фітнесу: Втома може призвести до поганого вибору

Втома означає, що ви, швидше за все, їсте легкодоступні продукти, що часто означає висококалорійні страви, яких ваше тіло прагне, щоб підвищити енергію. Витрачайте сім або вісім годин на ніч і регулярно тренуйтеся, щоб гарантовано отримати заряд позитиву.

Факти про фітнес: «Синдром застрягання» може призвести до переїдання

Ви коли -небудь відчували, що ви безнадійно потрапили в пастку на зборах чи на світських зборах? Неспокій може змусити вас їсти все, що є під рукою, коли ви шукаєте полегшення. Замість цього зосередьте свою увагу на мозковому штурме або виберіть нову людину та представтеся.

Знайдіть всю інформацію про план здорового харчування, який вам потрібен для схуднення Форма онлайн сьогодні.

Огляд для