20 здорових рецептів лимона, яке ваше тіло сподобається

Зміст

• Ранкові частування
• Лимонний крем-пиріг на ніч овес
• Лимонний пюре
• Закуски та багато іншого!
• Булочки з блендером з лимонної чорниці
• Кульки блаженства лимона та кокосу
• Лимонно-веганське морозиво
• Імуно-стимулюючі кубики льоду цільного лимона
• Хумус з лимонного часнику
• Обід і вечеря
• Середземноморський салат з куркою на грилі
• Куряча лимонна-часникова курка
• Лимонний рис
• Грецький курячий суп з лимоном
• Легка лимонна курка з карамелізованими лимонами
• Кабачки на грилі з часником на лимоні
• Лимонний часник запечений лососем і спаржею
• Хрустка картопля з часниковою лимоном авокадо айолі
• Тост із солодкої картоплі з гербі бобами
• Печериці з соусом з часником і лимонним соусом
• Морквяний лимонний фалафель
• Салат з грибів, лимона та сочевиці
• Трава лимона запекла тофу

Ось крута річ про цитруси: вони міцні, довговічні і справді можуть витримати сувору погоду. І хоча їх вживання в їжу не дасть вам однакового фізичного захисту від погоди, вони наповнені інгредієнтами, які можуть допомогти!

У лимонах дуже багато вітаміну С. Вони доставляють більше половини щоденної рекомендованої кількості, що робить їх чудовим рішенням для запалення та підвищення імунної системи. І вони також роблять прекрасне доповнення як до їжі, так і до напоїв.

Ми зібрали кілька найсмачніших, найздоровіших способів використання потужного лимона.

Ранкові частування

Лимонний крем-пиріг на ніч овес

Ви любите лимонний крем-пиріг, але не те, що це робить для вашої талії? Отримайте весь смак цього солодкого частування на сніданок за допомогою цього простого рішення від Destination Delish. Він використовує насіння чіа та вівсянку для створення ситного сніданку, ароматизованого лимонами, екстрактом мигдалю та кокосовим збитими вершками.

Отримайте рецепт!

Лимонний пюре

Якщо ви шукаєте сніданок в дорозі або солодке частування в спекотний літній день, цей здоровий коктейль - це один чудовий варіант. Грецький йогурт в ньому наповнить вас і створить кремову консистенцію. Мед розріжте навпіл, якщо вам більше подобається солодкість - аромат імбиру, лимона та куркуми буде без нього.

Отримайте рецепт!

Закуски та багато іншого!

Булочки з блендером з лимонної чорниці

Важко знайти хороший рецепт булочок, який не завантажений цукром. Цей від Eat Yourself Skinny вражає позначку, використовуючи мед разом зі свіжою чорницею, щоб підсолодити ці частування, не роздуваючи свою дієту. Подавайте їх на обід з великим фруктовим салатом.

Отримайте рецепт!

Кульки блаженства лимона та кокосу

Коли ви хочете чогось солодкого, але також намагаєтесь вести здоровий спосіб життя, легко відчути себе позбавленим. Тримаючи в руках щось подібне, ви можете задовольнити свою тягу без вини. Крім того, їх дуже легко зібрати разом.

Отримайте рецепт!

Лимонно-веганське морозиво

Якщо ви коли-небудь робили домашнє морозиво, знаєте, що це стосується роботи. Ця версія від Eat Healthy, Eat Happy не буде носити ваші руки (не збиваючи!). Як додатковий бонус, він завантажений корисними інгредієнтами, включаючи дати для підсолодження.

Отримайте рецепт!

Імуно-стимулюючі кубики льоду цільного лимона

Кубики лимона, схожі на "Збір врожаю", повинні бути в морозилці для всіх. Вони будуть ідеальними у склянці крижаної води, але також кидаються в пюре або використовуються в кулінарії. Просто змішайте цілі лимони, додайте воду і заморожте. Збийте шкірку, якщо гіркоти занадто багато.

Отримайте рецепт!

Хумус з лимонного часнику

Зі ситним, цей ароматний домашній хумус є ідеальним натовпом-приємним для потлука, великої гри або просто часу на перекус. Подавайте його з крейдетами або сухариками з цільного зерна.

Отримайте рецепт!

Обід і вечеря

Середземноморський салат з куркою на грилі

Від Греції до Іспанії лимони є основою декількох середземноморських кухонь. Цей салат - це не ваш типовий легкий обід - це повноцінна страва з ароматами, достатньо інтенсивними, щоб задовольнити всіх у вашій родині. Він упакований не тільки свіжими овочами, лимонами та оливками Каламата, а й заправкою із численних трав.

Отримайте рецепт!

Куряча лимонна-часникова курка

Не дуже схоже повернутися з довгого робочого дня до дому, наповненого запахами готового до вживання вечері. З цим рецептом від Just Pinchch ваш будинок буде пахнути смачними травами, лимоном та куркою. Як і в більшості рецептів, які готують повільно, плину та інгредієнти в цьому - оманливо прості!

Отримайте рецепт!

Лимонний рис

Правильний гарнір може приготувати або порушити страву, і цей рецепт від Катерини на дієті обов'язково скрасить ваші тарілки. Його роблять з великою кількістю терпких лимонів, молока і бульйону, щоб зробити його вершковим, цибулею, часником і великою кількістю яскравих трав. Подавайте його разом з куркою або рибою разом із зеленим овочем для ідеальної страви.

Отримайте рецепт!

Грецький курячий суп з лимоном

Грецькі столи часто містять страви з лимонами, і цей традиційний суп не відрізняється. У рецепті представлені кус-кус, фета та зелень для унікальної та ситної страви. Подайте його родині та друзям або заздалегідь на тиждень обідайте.

Отримайте рецепт!

Легка лимонна курка з карамелізованими лимонами

Averie Cooks приносить нам цей класний рецепт, завантажений травами та лимонами. Незважаючи на те, що на підготовку може знадобитися кілька годин, він може бути на вашому столі менше ніж за 30 хвилин! Подайте з коричневим рисом і спаржею для здорового харчування, що пожирають ваші гості.

Отримайте рецепт!

Кабачки на грилі з часником на лимоні

Лимони чудово підходять для ароматизації свіжих овочів. Побалуйте себе цим рецептом від страви блюдо влітку, коли кабачки в сезон, і подайте його разом з рибою на грилі для легкої їжі в тиждень.

Отримайте рецепт!

Лимонний часник запечений лососем і спаржею

Лосось і спаржа є чудовою корисною їжею, і коли ви додаєте лимон до суміші, аромати переходять на абсолютно новий рівень смачного. Цей рецепт від кафе Delites - це простий, який потрібно скласти разом, і готувати його потрібно менше 10 хвилин. Найкраще, що доданих жирів майже немає.

Отримайте рецепт!

Хрустка картопля з часниковою лимоном авокадо айолі

Вегани, радійте! Вершковий соус, поєднаний з цією витонченою картоплею, є веганським, приготованим з авокадо, веганського майо та спецій. Жири в цій страві - це всі «добрі» жири з оливкової олії та авокадо. Найкраще, є лимони!

Отримайте рецепт!

Тост із солодкої картоплі з гербі бобами

Тост з солодкої картоплі - це нове примха, що надає вам всі можливості тостів без порожніх вуглеводів, які забезпечує хліб. Ця версія використовує смачну суміш бобів каннеліні, кабачків та лимонної заправки, щоб зробити просту їжу, яку варто пожирати.

Отримайте рецепт!

Печериці з соусом з часником і лимонним соусом

Гриби з соусом роблять чудовий низькокалорійний гарнір, і вони особливо популярні серед дієт з низьким вмістом вуглеводів. Ці гриби від Belly Full є соусом у часниково-лимонному соусі, що гарантує присмак губ, які подаються поряд із будь-якою основною стравою.

Отримайте рецепт!

Морквяний лимонний фалафель

Любите хрусткий, смажений фалафель, але намагаєтеся скоротити свою лінію талії? Це рішення від Cocoon Cooks - це чудовий спосіб виправити фалафель! Фалафель роблять з лимоном і сумішшю традиційних та нетрадиційних інгредієнтів, а потім запікають у духовці.

Отримайте рецепт!

Салат з грибів, лимона та сочевиці

Цей салат із начинкою був би чудовим блюдом, яке можна зробити заздалегідь і їсти протягом тижня. У ньому представлені сочевиця, змішані гриби, лимон і зелень, щоб створити смачну страву, ідеальну для вегетаріанців.

Отримайте рецепт!

Трава лимона запекла тофу

Тофу - це здорове полотно для будь-якої смачної їжі. Це тому, що воно буквально вбирає будь-які аромати, з якими ви його з’єднуєте - у цьому випадку лимон і зелень. Ця страва з Divine Healthy Food є веганською і чудово поєднується з брокколі та рисом.

Отримайте рецепт!