Розуміння геліофобії: страх сонячного світла

Зміст

• Які симптоми геліофобії?
• Коли перебування поза сонцем НЕ фобія?
• Що викликає геліофобію?
• Як діагностується геліофобія?
• Чи існує лікування геліофобії?
• Експозиційна терапія
• Когнітивна поведінкова терапія
• Ліки
• Суть

Геліофобія відноситься до інтенсивного, іноді ірраціонального страху перед сонцем. Деякі люди з таким станом також бояться яскравого світла в приміщенні. Слово геліофобія має свій корінь у грецькому слові helios, що означає сонце.

Для деяких людей геліофобія може бути викликана надзвичайною тривожністю щодо отримання раку шкіри. В інших може виникнути глибокий, непосильний страх перед зморшкою та фотостарінням.

Існує два типи фобій, прості та складні. Прості фобії також відомі як специфічні фобії. Геліофобія - специфічна фобія. Як і всі фобії, геліофобія - це тривожне розлад.

Всі фобії позначаються виснажливим і надзвичайним страхом або тривогою, що іноді призводить до панічних атак. Хтось, хто має фобію, може докласти великих зусиль, щоб уникнути причини їхнього страху. Навіть передчуття об’єкта також може викликати панічну атаку.

Фобії можуть заважати вашій здатності повноцінно брати участь у заходах, знижуючи якість життя. Для когось із геліофобією це може означати, що ніколи не виходити на вулицю протягом дня. Іншим, можливо, доведеться носити багато одягу, облягати відкриту шкіру сонцезахисним кремом і захищати очі темними окулярами, перш ніж заходити на вулицю.

Які симптоми геліофобії?

Об'єкт, що провокує страх і тривогу, відрізняється від фобії до фобії. Однак симптоми однакові у всіх фобій. Симптоми геліофобії включають:

• негайне, сильне засмучення при зіткненні з необхідністю виходити на вулицю під час сонячного світла
• підвищена тривожність, коли думаєш про вихід на вулицю або перебування на сонці
• неможливість подолати ці почуття, навіть стикаючись з усуненням важливих видів діяльності, таких як потрапляння дітей до школи або поїздки на роботу
• панічна атака
• гоночне серцебиття
• швидке дихання або задишка
• стукіт у грудях
• спітнілі долоні або вириваються в цілому поті
• відчуття жару
• тремтіння
• нудота або почуття нудоти
• підвищення артеріального тиску

Коли перебування поза сонцем НЕ фобія?

У деяких випадках у вас може виникнути медичний стан, який вимагає обмежити або уникати впливу сонця. Це не те саме, що геліофобія, оскільки уникнення сонця в цих випадках не є нераціональним чи спричиненим непосильним страхом. Ці умови включають:

• Хімічна фоточутливість (сонячна алергія). Пероральні або місцеві препарати, а також деякі шкірні лосьйони можуть зробити шкіру гіперчутливою при впливі УФ-променів, викликаючи виникнення фототоксичних реакцій. Не всі люди отримують світлочутливі реакції. Ліки, що викликають світлочутливість, включають антибіотики, такі як тетрациклін та деякі трициклічні антидепресанти.
• Автоімунні умови. Люди з аутоімунними станами, такими як вовчак і склеродермія, можуть мати фоточутливість (підвищену чутливість до сонця).
• Спадкові фотодерматози. Деякі форми світлочутливості мають спадковий зв’язок і зумовлені одним дефектом гена. Ці захворювання рідкісні. Вони включають:
  • Xeroderma pigmentosum (XP), аутосомно-рецесивний генетичний стан, який викликає надзвичайну чутливість до ДНК-руйнівної дії сонячного світла. Люди з XP повинні захищати свою шкіру від сонячного світла в будь-який час. Багато людей з таким станом виходять на вулицю лише після темряви. Інші носять захисний одяг та сонцезахисний крем. XP може пошкодити незахищену шкіру, повіки та кінчик язика, ускладнюючи контроль.
  • Порфірії, рідкісне, спадкове порушення крові.

Що викликає геліофобію?

Як і всі фобії, геліофобія може розвиватися в дитячому віці або в дорослому віці. Не повністю зрозуміло, чому люди набувають специфічні фобії, включаючи геліофобію.

• У деяких випадках травматична подія може зробити геліофобію більш імовірною. Наприклад, людина, яка в дитинстві мала дуже сильний сонячний опік, може злякатися того, що це повториться, навіть при обмеженому впливі сонця.
• Геліофобія також може бути вивченою відповіддю. Якщо у батька чи іншої дорослої людини є геліофобія, вони можуть передати цей страх дітям, які перебувають на їх опіці.
• Як і будь-який тривожний розлад, фобії можуть мати генетичну або спадкову зв'язок. Це може викликати або погіршити геліофобію.
• Опромінення середовищем також може спричинити або посилити геліофобію. Постійне читання або прослуховування новин про вплив старіння сонячного світла у деяких людей може викликати страх перед сонцем.

Як діагностується геліофобія?

Ваш лікар або терапевт може поставити діагноз геліофобія, розмовляючи з вами та задаючи питання про ваші фізичні та психічні симптоми. Вони також оцінять ваш загальний рівень тривожності.

Буде враховано вашу медичну, соціальну та психіатричну історію. Ваш лікар може також захотіти дізнатися, чи є фобії або тривожні розлади у вашій родині.

Чи існує лікування геліофобії?

Фобії піддаються високому лікуванню. Якщо геліофобія заважає вашій здатності насолоджуватися життям, існує кілька методів лікування, які можуть допомогти. Вони включають:

Експозиційна терапія

Ця форма психотерапії вимагає послідовного і багаторазового впливу сонячних променів, поки страх перед нею повністю не розсіюється.

Експозиційна терапія зазвичай контролюється. Ваш терапевт може почати терапію, думаючи про те, що перебуваєте на сонці. Врешті-решт, коли ви будете готові, вам можуть запропонувати дуже короткий вибух сонячного удару. Журнал іноді складають у терапію експозиції.

Когнітивна поведінкова терапія

Когнітивна поведінкова терапія (CBT) використовує деякі елементи експозиційної терапії, а також методи, розроблені для того, щоб краще зрозуміти свої думки, емоції та поведінку.

Ваш терапевт надасть вам основу для декількох вправ, розроблених для викорінення фобії та зменшення тривожності.

Ліки

Ліки, призначені для лікування тривоги, можуть бути корисними для геліофобії. Вони можуть бути призначені без допоміжного лікування або можуть використовуватися разом з психотерапією.

Прописані ліки можуть включати бета-блокатори, седативні засоби або селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СИОЗС). Седативні засоби іноді можуть призвести до залежності, тому вони, як правило, не є лікуванням першої лінії.

Ці організації спеціалізуються на лікуванні психічного здоров'я. Відвідайте їх веб-сайти для отримання додаткової інформації про варіанти лікування фобії у вашому регіоні:

• Американська психіатрична асоціація
• Асоціація тривоги та депресії Америки
• Психічне здоров'я Америка
• Національний альянс з психічних захворювань (NAMI)

Суть

Геліофобія - це тривожний розлад, позначений надзвичайним страхом сонячного світла. Її першопричина не повністю зрозуміла, хоча деякі люди приписують раннє травматичне враження щодо сонця як його причини.

Геліофобія піддається високому лікуванню. Люди з геліофобією можуть скористатися психотерапевтичними методами, такими як ТГС та опромінювальна терапія. Ліки від занепокоєння також можуть допомогти.