Високий рівень вітаміну D пов'язаний зі збільшенням ризику смерті

Зміст

• Огляд для

Ми знаємо, що дефіцит вітаміну D є серйозною проблемою. Зрештою, одне дослідження показує, що в середньому 42 відсотки американців страждають від дефіциту вітаміну D, який може призвести до підвищеного ризику смерті від таких проблем, як рак і серцеві захворювання, а також цілого ряду інших дивних ризиків для здоров’я. Однак навпаки-занадто мало D-може бути настільки ж небезпечним, згідно з новим дослідженням Копенгагенського університету, яке вперше виявило кореляцію між високий рівень вітаміну D і серцево -судинна смертність. (Звичайно, кореляція не дорівнює причинно -наслідковій зв’язку, але результати все одно дивують!)

Вчені вивчили рівень вітаміну D у 247 574 осіб та проаналізували їх смертність протягом семирічного періоду після взяття первинного зразка крові. «Ми розглянули, що спричинило смерть пацієнтів, і коли цифри перевищують 100 [наномоль на літр (нмоль/л)], виявляється, що існує підвищений ризик смерті від інсульту або коронарної хвороби», — автор дослідження Пітер. Про це в прес -релізі повідомив доктор медичних наук Шварц.

Як і в більшості речей у житті, коли справа доходить до рівня вітаміну D, це все про пошук щасливого середовища. "Рівні повинні бути десь між 50 і 100 нмоль/л, і наше дослідження показує, що 70 є найкращим рівнем", - каже Шварц. (Національні інститути охорони здоров'я значно скорочують свою кількість, заявляючи, що 50 нмоль/л покриває потреби 97,5 відсотка населення, а 125 нмоль/л - "небезпечно високий" рівень.)

Отже, що це все означає? Ну, оскільки рівень вітаміну D залежить від багатьох факторів, таких як колір шкіри та вага, це важко дізнатися без аналізу крові. Як тільки ви дізнаєтеся, чи отримуєте ви занадто багато чи занадто мало, ви зможете вибрати дозу МО, яка підходить саме вам. (Тут більше інформації від ради вітаміну D про те, як розшифрувати результати крові). Поки ви не дізнаєтесь свій рівень, уникайте прийому більше 1000 МО на день і остерігайтеся ознак токсичності вітаміну D, таких як нудота та слабкість, сказав Тод Куперман, доктор медичних наук, незалежної компанії з тестування ConsumerLab.com, ще у грудні. (І прочитайте більше інформації про те, як вибрати найкращу добавку вітаміну D!)

Огляд для