Список відтворення HIIT: 10 пісень, які полегшують інтервальне тренування

Зміст

• Огляд для

Хоча інтервальні тренування легко ускладнити, все це справді вимагає повільного і швидкого руху. Щоб спростити це ще більше — і ще більше розважити — ми зібрали список відтворення, який поєднує швидкі й повільні пісні разом, так що все, що вам потрібно зробити, — це слідувати ритму.

Пісні тут чергуються від 85 до 125 ударів на хвилину (BPM), забезпечуючи два різні способи використання списку відтворення:

1. Для тренування з низьким/середнім повтором: Використовуйте ритм пісень нижче. Половину часу ви будете їхати 85 BPM, а іншу половину - 125 BPM.

2. Для тренування середнього/високого повтору: Використовуйте пісні 85 BPM у подвійному темпі. * Ви будете їхати 125 BPM половину часу і 170 BPM іншу половину.

*Ви можете подвоїти темп пісні, виконуючи два рухи за такт. Наприклад, якщо ви біжите і чуєте ритм з кожним кроком, подвоєння вашого темпу означатиме, що ви чуєте ритм з кожним другим кроком.

На додаток до різноманітного ритму, композиції нижче включають різноманітні жанри B.o.B., Кармін, і Басснектар утримуючи нижній кінець і Нікі Мінаж, Готовий набір, і Swedish House Mafia штовхає вас на високу швидкість. Ось пісні, коли ви будете готові почати:

Ліл Вейн і Корі Ганз - 6 футів 7 футів - 85 ударів за хвилину

Avicii - Hey Brother - 125 BPM

Кармін - Акапелла - 85 об / хв

Нікі Мінаж - Фунт тривоги - 125 уд. / Хв

Bassnectar - Голова баса - 85 ударів в хвилину

Кеша - Давай - 125 ударів за хвилину

Coldplay & Ріанна - Принцеса Китаю - 85 BPM

The Ready Set — Give Me Your Hand (Найкраща пісня всіх часів) — 125 ударів у хвилину

B.o.B. - Так добре - 85 ударів за хвилину

Swedish House Mafia - Greyhound - 125 BPM

Щоб знайти більше пісень для тренувань, перегляньте безкоштовну базу даних Run Hundred. Ви можете переглядати за жанром, темпом та епохою, щоб знайти найкращі пісні для тренування.

Огляд для