Розуміння штаму флексора стегна

Зміст

• Які ваші згиначі стегна?
• Як відчувається напруга стегнового згинача?
• Що викликає перенапруження стегнових згинів?
• Лікування штаму згиначів стегна
• Відпочинок
• Домашні засоби
• Який прогноз напруги стегнового згинача?

Які ваші згиначі стегна?

Підняття коліна до тіла займає роботу багатьох м'язів, які в сукупності відомі як ваші згиначі стегна. М'язи згиначів стегна включають:

• основні м’язи клубової та псаасової оболонок, також відомі як ваші клубові відділи
• прямої кишки, яка є частиною ваших чотириголових

Ці м’язи і сухожилля, які з'єднують їх з вашими кістками, можуть легко напружуватися, якщо ви їх надмірно використовуєте.

Основна робота ваших згиначів стегна - підвести коліно до грудей і зігнути в талії. Симптоми, пов’язані з перенапруженням стегнового згинача, можуть варіюватися від легкого до важкого і можуть вплинути на вашу рухливість. Якщо ви не відпочинете і не звернетесь до лікування, симптоми перенапруження стегна можуть погіршитися. Але є багато заходів вдома та засобів, які можуть допомогти зменшити симптоми перенапруження стегна.

Як відчувається напруга стегнового згинача?

Основним симптомом штаму згинача стегна є біль в передній частині стегна. Однак є кілька інших симптомів, пов’язаних із станом. До них належать:

• біль, який, здається, з’являється раптово
• посилюється біль при піднятті стегна у напрямку до грудей
• біль при розтягуванні м’язів стегна
• м'язові спазми на стегні або стегні
• ніжність на дотик в передній частині стегна
• набряк або синці в області стегна або стегна

Ви можете відчувати цей біль під час бігу чи ходьби.

Що викликає перенапруження стегнових згинів?

Деформація стегнового згинача виникає, коли ви занадто сильно використовуєте м’язи та сухожилля стегна. В результаті м'язи і сухожилля запалюються, болять і болять. Деякі люди частіше за інших відчувають перенапруження стегна. До них належать:

• велосипедистів
• танцюристів
• бойові артисти
• кикерів футбольної команди
• футболісти
• учасників крокової аеробіки

Спортсмени, які стрибають або бігають під час виконання високих ударів у коліні, також мають більший ризик перенапруження стегна. Якщо ви робите глибоке розтягнення, наприклад, відтягуючи стегно назад, ви також більше схильні до перенапруження стегна.

Штам згиначів стегна представляє собою розрив м’язів. Ці сльози можуть бути від легкої до важкої:

• Я сортую: незначна сльоза, при якій пошкоджено лише кілька волокон
• Сльоза II класу: значна кількість м’язових волокон пошкоджена і у вас помірна втрата функції згиначів стегна
• Сльоза ІІІ ступеня: м'яз повністю розривається або розривається, і ти зазвичай не можеш ходити без нахилу

За даними Австралійської асоціації фізіотерапії, більшість травм - ІІ ступінь.

Лікування штаму згиначів стегна

Відпочинок

Важливо відпочити уражені м’язи, якщо у вас напруга згиначів стегна. Одне, що ви можете зробити - це змінити свою звичайну діяльність, щоб уникнути перенапруження м’язів. Наприклад, ви можете спробувати плавати замість їзди на велосипеді.

Домашні засоби

Більшість випадків перенапруження тазостегнових суглобів можна лікувати в домашніх умовах без необхідності прийому лікарських препаратів або більш інвазивного лікування. Ось кілька домашніх засобів, які можуть допомогти зняти біль від перенапруження стегна:

1. Накладіть покриту льодом пакет з льодом на уражену ділянку з кроком від 10 до 15 хвилин.

Який прогноз напруги стегнового згинача?

Скільки часу потребує напруга кульшового згинача, щоб вилікуватися, залежить від того, наскільки сильна травма. Легке перенапруження може зайняти кілька тижнів, щоб вилікуватися. Але важке перенапруження може зайняти півроку або більше, щоб залікувати, згідно з даними Medical Group Summit. Якщо неможливо відпочити та відновити напругу кульшового суглоба, зазвичай, це призводить лише до гіршої травми та більшого болю в більш пізній час.

Якщо перенапруження тазостегнового суглоба викликає кульгання або симптоми не покращуються після домашніх процедур протягом семи днів, зателефонуйте до лікаря.