Чи повинні ви триматися у своїх крапель?

Зміст

• Чи погано триматися в пукаються?
• Ти можеш померти від тримання в пернаті?
• Що відбувається, коли ти тримаєшся в перді?
• Як запобігти формуванню пука
• Елімінаційна дієта
• Збалансоване харчування
• Безрецептурні ліки
• Зміни способу життя
• Як безпечно тримати в перді
• При пердінні небезпеки для здоров’я
• Винос

Коли ваш організм накопичує надлишки газу всередині вашої травної системи, з нього може вийти лише два місця, і одне з таких випадків - ваше дно. Цей процес проходження газу більше відомий як пердеть.

Газ, який спричиняє пердіння (а також відрижку), накопичується нормально під час травлення, а також, коли ви ковтаєте повітря разом із їжею під час їжі чи пиття. Цей газ може накопичитися швидше, якщо ви палите, вживаєте соломинку або їсте продукти, які важко засвоюються. Ви також можете бути бензиновими, якщо ви піддаєтеся стресу, запору або страждаєте захворюванням на травну систему. Газ може викликати здуття живота і дискомфорт. Farting - це здоровий спосіб вивільнення газу з вашого тіла.

Фартрінг - це абсолютно природно, і все це робить це. Більшість людей пердеть п’ять-23 рази на день.

Деякі можуть почуватися збентеженими чи незручними, якщо частіше пердеть, мають незручних або смердючих пукачів або повинні придивитися до публіки. Деякі люди намагаються затримати пукачів, поки або не відчують себе достатньо безпечно, щоб випустити їх, або газ безконтрольно витіче.

Незважаючи на те, що дослідження щодо перденія обмежені, деякі дослідження припускають, що затримати це може не корисно для нас, і що набагато здоровіше просто їх випустити.

Чи погано триматися в пукаються?

Існує обмежене наукове підтвердження того, що тримання у пукачів може спричинити декілька проблем зі здоров’ям.

За короткий термін утримання пердеть може викликати негайне:

• біль
• дискомфорт
• здуття живота
• нетравлення
• печія

Більше того, як збільшується тиск, так може зростати рівень напруги, роблячи це ще більш незручним і менш ймовірним, що вам вдасться втриматись у пернаті.

У 70-х роках фахівці виявили, що звичка триматися на пукастях може бути пов’язана з розвитком дивертикуліту. Це запалення або набряк мішечків, які утворюються вздовж травного тракту. Дивертикуліт може бути важким і може викликати зараження, якщо його не лікувати. Однак без більш нових і останніх досліджень чіткого зв’язку між проведенням пукавок та дивертикулітом неможливо встановити.

Ти можеш померти від тримання в пернаті?

Немає жодних доказів того, що тримання в пердеті може вбити вас, хоча біль і дискомфорт при цьому можуть бути сильними.

Що відбувається, коли ти тримаєшся в перді?

Коли ви пердите, газ рухається з кишечника у вашу пряму кишку, а потім виходить через ваш задній прохід. Але якщо підтягнути м’язи анального сфінктера (м'язи, які ви також можете підтягнути, якщо ви тримаєтесь в кишечнику), стискаючи сідниці, зазвичай ви можете тримати в пердині певний час.

Після напруги м’язів сфінктера тиск почне наростати на газі у вашій травній системі. Ви можете відчути деякі короткочасні симптоми тримання в перді, включаючи біль, здуття живота і дискомфорт. Ви можете відчути деяке бурчання або бурчання, коли газ рухається по вашій травній системі.

Дослідження показують, що частина цього газу реабсорбується кровоносною системою вашого організму і, зрештою, може бути випущена під час видиху. Однак більша частина газу залишатиметься під тиском всередині вас, поки ви нарешті не зможете випустити його через пердеть або відрижку, або те й інше.

Як запобігти формуванню пука

Вам не потрібно буде триматися в газі, якщо ви зможете позбутися в першу чергу необхідності пердеть.

Оскільки кишковий газ зазвичай викликається травленням, це може допомогти поглянути на свій раціон.

Елімінаційна дієта

Одночасно вийміть із свого раціону одну з цих загальних продуктів, що спричиняють газ, і подивіться, чи менше ви пернаєте:

• молочний
• квасоля та бобові
• брюсельська капуста
• салат
• цвітна капуста
• харчові продукти без цукру (які містять сорбіт, маніт та ксиліт)
• капуста
• цибуля
• брокколі
• гриби
• пиво
• газовані напої

Збалансоване харчування

Зменшіть у своєму раціоні кількість жирної та високобілкової їжі, яка потребує більше часу для перетравлення та може спричинити більше газу.

Зменшіть клітковину у своєму раціоні. Хоча продукти з високим вмістом клітковини, як хліб з цільнозернового зерна, висівки та горіхи, є здоровими, вони також можуть спричиняти багато газу. Якщо ви відчуваєте менше зухвалості після скорочення, повільно вводьте більше клітковини в свій раціон.

Уникайте твердих цукерок і жувальної гумки.

Безрецептурні ліки

Приймайте безрецептурні газові препарати перед вживанням їжі з лактозою.

Зміни способу життя

• Їжте і пийте повільніше, щоб ви проковтнули менше повітря.
• Їжте менші та частіші їжі, щоб зменшити стрес на травну систему.
• Регулярно займайтеся фізичними вправами, оскільки це може допомогти вивести газ із травної системи
• Не паліть. Це може бути складно, але лікар може допомогти скласти план припинення, який працює для вас.
• Якщо ви носите протези, переконайтесь, що вони правильно підходять.
• Лікуйте такі хвороби, як СРК та печія, які можуть спричинити загрозу.

Як безпечно тримати в перді

Рано чи пізно газ вийде. Лікарі не мають медичних порад щодо тримання в пукастях, що вимагає, щоб ви тримали м’язи сфінктера так само, як і у дефекації.

Однак, здається, що якщо ви зможете утримати пердець, не відчуваючи особливого дискомфорту, ви зможете дозволити йому спокійно просочитися, застосувавши легкий тиск до м’язів сфінктера. Або, тримаючи свій пердець, ви можете придбати собі достатньо часу, щоб потрапити у ванну чи інше приватне місце.

При пердінні небезпеки для здоров’я

Рідко це пердеть ознака серйозного медичного стану. Однак надмірне пернаті (більше 25 разів на день) або надзвичайно пахкі пукачі можуть бути ознакою основної причини.

Якщо ви намагалися запобігти пукастям без успіху і помітили будь-який із наведених нижче симптомів, вам слід звернутися до лікаря.

• зміни звичок кишечника
• сильне здуття живота
• нудота
• блювота
• запор
• діарея
• тривалий і сильний біль у животі
• кривавий стілець
• ненавмисне зниження ваги
• дискомфорт у грудях
• почуття повноти швидко
• втрата апетиту

Найпоширеніші стани, пов’язані з пердінням, - порушення травлення та харчування, харчова непереносимість та рак. Більшість цих станів добре реагують на лікування.

Винос

Що стосується пукачів, то найздоровіше робити - це випустити їх. Однак можна затримати їх, якщо вам потрібно, і це, мабуть, не зашкодить вам. Просто будьте готові до деякого дискомфорту.

Якщо ви помітили, що ви надмірно пердите і маєте інші симптоми страждання травлення, вам слід звернутися до лікаря. Більшість проблем зі здоров’ям, пов’язаних із пердінням, можуть покращитися при правильному лікуванні.