Поради щодо святкової дієти та поради щодо фітнесу: ці святкові заходи насправді спалюють калорії!

Зміст

• Дізнайтеся, скільки калорій у ваших улюблених сезонних закусках, і скористайтеся цими порадами з фітнесу, щоб зрозуміти, яка весела святкова діяльність допоможе вам її спалити.
• Висячі ліхтарі спалених калорій
• Калорії, що спалюються на ковзанах
• Покупки калорій
• Санки, спалені калоріями
• Знайдіть ще більше порад щодо святкової дієти та перевірте Shape.com калькулятор спалених калорій, щоб дізнатися, як спалити їжу, яку ви щойно з'їли.
• Огляд для

Дізнайтеся, скільки калорій у ваших улюблених сезонних закусках, і скористайтеся цими порадами з фітнесу, щоб зрозуміти, яка весела святкова діяльність допоможе вам її спалити.

Висячі ліхтарі спалених калорій

Якщо ви зосередитесь на використанні свого ядра для стабілізації під час нанизування вогнів, ви зможете спалити близько 90 калорій на годину. Поради щодо фітнесу, такі як ізоляція різних м’язів та робота над рівновагою,-це чудовий спосіб перетворити це святкове заняття на легке тренування. Підвісні ліхтарики на 60 хвилин повинні допомогти вам відчути провину перед тим невеликим шматочком помадки, який ви так бажаєте, який має в середньому 70 калорій.

Калорії, що спалюються на ковзанах

Поїздка на ковзанку з друзями та родиною-це веселий спосіб провести свято-і чудовий спосіб залишатися у формі. Кількість спалених калорій, катання на ковзанах, є значною – близько 484 на годину. Шукаєте задоволення? Скибочка гарбузового пирога містить в середньому 229 калорій, тому плануйте після цього відправитися на каток.

Покупки калорій

Потрібен привід, щоб потрапити в торговий центр? За годину покупок спалюється 249 калорій, але ця кількість змінюється залежно від часу, який ви проводите стоячи та ходячи. Носіння важких мішків лише збільшує спалювання калорій, тому робіть покупки геть! Одна порція 5 унцій надзвичайно привабливого яєчного яйця становить колосальні 200 калорій, тому переконайтеся, що у вас є час, щоб зробити покупки, щоб надолужити це.

Санки, спалені калоріями

Виїжджаючи на вулицю для катання на санках, працюють ваші чотирикутники, литки і навіть передпліччя та біцепси (від утримання!). Лише за 15 хвилин катання на санчатах спалюється 121 калорій, чого якраз достатньо, щоб компенсувати 110-калорійну цукерку, якої ви так прагнете.

*Оцінка калорій на основі ваги 145 фунтів.

Знайдіть ще більше порад щодо святкової дієти та перевірте Shape.com калькулятор спалених калорій, щоб дізнатися, як спалити їжу, яку ви щойно з'їли.

Огляд для